腰间盘突出与腰肌劳损疼痛的区别如下：

1、腰间盘突出：椎管内的病变，压迫椎管内的神经及马尾神经，表现为下肢的酸胀、疼痛、麻木、无力；

2、腰肌劳损：病变部位在腰椎椎旁，主要为椎管外的腰椎软组织，例如：肌肉、韧带、筋膜等。多由长期过度劳累导致劳损性的改变，表现为腰部酸胀、不适。长时间久坐或者久站，会出现腰背酸痛感。