治疗失眠的方法

2018-06-07 14:08播放 :

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失眠的治疗需结合病因。由于精神焦虑和抑郁导致的失眠,患者通过保证清淡饮食,加强体育锻炼,睡前食用香蕉、牛奶,尽量少观看刺激性节目等均可以缓解失眠的症状。以入睡困难为主的患者可以服用阿普唑仑,也可以服用右佐匹克隆等新型药物缓解症状。失眠患者可以服用安眠药,服用最低有效剂量,勿长期服用。

具体用药请结合临床,由医生面诊指导为准。

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失眠的治疗方法

失眠的治疗方法,到目前为止,2012年我国出了一个《中国成人失眠治疗指南》,里面明确指出,失眠的首选方法就是认知和习惯的改善,其实我们很多人失眠,特别是年轻人失眠就是因为他不良的生活习惯,不良的工作的缓解方式导致他失眠,所以对于这一类人,首先要进行认知和睡眠习惯的改变,还有在睡觉之前喜欢看看手机,喜欢干点什么其他的事情,这种刺激的事情都会影响失眠,第一步是对他用认知或者睡眠习惯的改善,第二步就是物理治疗。物理治疗通过它的微弱量的电流刺激、声光的刺激能够抑制大脑皮层的兴奋,缓解他的情绪的压力,缓解焦虑,让他能够安静的入睡,起调理的作用。第三步才是药物治疗,在药物治疗当中有西药、中药治疗,中药治疗也可以起到调理脾胃、缓解情绪,然后对你有滋补的作用,也可以改善睡眠。药物的治疗可以分为短效的、中效的、长效的药物,在医生的指导下来进行合理的选择适当的药物治疗。最后一步就是通常说的保健,保健的食物治疗,不应该食用的这种刺激辛辣的食物可以减少你失眠的影响,再就是增加可以调理身体的这种相应的大枣和牛奶,可以改善睡眠的一系列的,对你有帮助的叫做失眠的治疗。

语音时长02:00''

张昌勇武汉市精神卫生中心

2017/10/17收听(43625)

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