哪些生活习惯能够导致腰椎间盘突出

2018-06-19 15:45播放 :

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腰椎间盘突出诱因主要与以下不良的生活习惯有关:

1、坐姿:坐位时腰部应直立,可缓解腰椎的压力,坐位时腰部倾斜,甚至倾斜至45°可使腰椎间盘压力明显增高,长期挤压会导致腰椎间盘退变,甚至破坏,进而导致相应的症状;

2、运动:跳跃式运动会增加腰椎间盘的压力,生活中应尽量避免,可以进行游泳运动,可缓解腰部压力。

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"临床上引起腰椎间盘突出原因不是特别的明确,目前认为腰椎间盘突出的原因主要和以下因素有关:一、腰椎的负荷过重,如体重过重、长期搬重物或者是长期负重等等。这种因素主要是由于腰椎间盘内的压力逐渐增大,超过了正常的纤维环的负荷,会导致纤维环逐渐的蜕变,甚至纤维环的强度受到影响,导致纤维环逐渐撕裂形成薄弱区域,髓核会顺着薄弱区域突出从而引起腰腿疼的症状。二、可能跟一些遗传因素相关,主要是造成纤维环的一些胶原缺失或者是胶原强度的减低,见于大多数年轻的患者。由于在年轻的患者突发腰腿痛的过程中,很少有外伤的因素引起来的,所以一般来说与间盘纤维环的本身强度过弱有关。三、外伤因素,是成年腰椎间盘突出最常见的原因,包括突然的搬重物不适,或者是打球打羽毛球突然的腰部扭伤,所以反复的腰扭伤也是有椎间盘突出的原因之一。因此在平时应该做好保护腰椎的习惯动作,如保持良好的坐姿、站姿,尽量减少弯腰捡东西的几率。捡东西可以蹲想以后捡,或者搬重物也应先进行蹲下再缓慢的抬起重物,尽量少做弯腰的动作。第三个可能与蜕变、受凉、骨质疏松等综合因素相关。因此临床上导致腰椎间盘突出的原因还是比较多的,在平时的工作生活中要尽量避免这些原因,保护自己的腰椎。"

语音时长02:10''

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