小孩减肥跟成年人减肥不一样，因为小孩处于生长发育期，要保证其营养，要满足其生长发育的需要，所以小孩最佳减重的一个方法，就是管住嘴、迈开腿。

管住嘴并不是减重、减肥的时候禁食或者不吃任何食物，小孩的减重管住嘴是增加热量的一些食物尽量少吃或者不吃，但是蛋白质和维生素要充分保证。

所以减重主要是减少摄入增加热量的一些食物，如甜食、油炸食物、膨化食物等，这些食物尽量不吃，但是肉、蛋、奶等优质蛋白要保证。迈开腿就是多运动，小孩的运动主要是跳跃、跑步、游泳等，都可以帮助减肥。