鱼肝油什么时候吃最好

2018-06-21 18:40播放 :

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鱼肝油是从鱼的肝脏里面提取的脂肪,主要含有维生素D和维生素A,是协助钙吸收的物质,和钙一起吃最合适。吃钙片的时候,可以加鱼肝油一起吃。如果不吃钙片,在吃饭的时候,因为食品中含有钙质,鱼肝油可以和饭一起吃。在人体生长发育的过程中,都离不了维生素D,不管是小孩、老人,还是青少年的发育生长,都需要维生素D,而鱼肝油的摄入不限制特定的时间。比方喝奶时,可以跟奶一起吃;吃饭时,可以和饭一起吃。如果实在是不方便,也可以在两餐之间服用鱼肝油。

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