腿上静脉曲张怎么预防

2020-04-04 22:26播放 :

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静脉曲张属于血液倒流性疾病,因此凡是能减少血液逆流、促进血液回流的方法,均可用于预防下肢静脉曲张。平时在办公室久坐的情况下,需注意主动进行下肢踝关节的踝泵运动,如勾起脚尖。每工作20-30分钟勾脚尖5分钟,活动30-40次,可使腓肠肌主动将血液向心脏回流。

此外,在家时可将双足在夜晚睡觉时抬高,以促进血液回流。还可通过定时泡脚促进血液回流,预防静脉曲张。若需长时间站立,则可主动提前穿戴上静脉曲张袜,进行有效的预防静脉曲张、静脉血栓。

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