预防痛风方法如下：

1、限酒：酒可诱发痛风，能够增加高尿酸患者的尿酸水平；

2、减少高嘌呤食物的摄入；

3、防止剧烈运动和突然受凉；

4、减少饮料的摄入，尤其是含果糖饮料的摄入；

5、多饮水，保证一定的排尿量；

6、控制体重，减少自身负荷；

7、增加新鲜蔬菜的摄入；

8、规律饮食和作息，规律的运动。