心肾不交失眠的药方有哪些

2018-07-31 10:17播放 :

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心肾不交是中医失眠证候众多类型中较为常见的一种,中医认为心为阳中之阳,肾为阴中之阴,心火下降滋养肾水,肾水上升可降心火。临床中部分患者因心火不能下降、肾水不能上升,造成心肾不交,进而引发失眠。临床多建议通过交通心肾、滋养肾水以调理气机,可使用交泰丸、黄连阿胶汤等方剂进行治疗。还可按摩涌泉穴、三阴交穴等穴位,使肾水不断滋生,或选择降心火的食疗方法,如莲子心等。

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心肾不交失眠怎么调理

"心肾不交是中医的说法,意思是上有心火、下有肾虚。心火上炎、肾火不济、心肾不交造成的失眠表现为入睡困难、睡后易醒,多梦、烦躁、焦虑、抑郁、上热下冷。中医治疗主要是滋阴降火、养心安神,主要药物有黄连阿胶汤、六味地黄丸、知柏地黄丸等。同时,进行适当的调理,例举如下:一、平和的心态,以及舒适的睡眠环境,睡前看书,听舒缓的音乐,从而提高睡眠质量。二、每天坚持1-2小时的户外有氧运动,运动可以促进睡眠,而且可以让睡眠质量有所改善,不过睡前两小时不要做剧烈活动。三、睡前用温热水泡脚是一种柔和的良性刺激,能促进人们迅速入睡,睡得更深、更熟。四、睡前不易过度兴奋,浓茶、咖啡等饮料具有兴奋性和刺激性,不易睡前饮服。人每天基本睡眠时间八小时,深睡眠一般占25%,也就是说如果正常作息时间10:30左右睡觉,睡足八个小时,深睡眠时间为两个小时。保证深睡眠的睡觉时间很重要,同样是八个小时,晚上11:00睡,早晨7:00起,与凌晨03:00睡,早晨11:00起,两者睡眠意义完全不同。生活规律、劳逸结合,不要过度劳累,适度应用神经营养药物,如谷维素、维生素B1、辅酶A、安神补脑液等。"

语音时长02:43''

赖光辉首都医科大学宣武医院

2020/04/29收听(65064)

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