复旦大学附属中山医院
心理医学科
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抑郁症的调节包括：
1、肯定自己：做一些让自己觉得开心、有成就的小事，从小事着手，慢慢恢复自信；
2、不封闭自我，勇于寻求帮助：与别人交流、倾诉有助于负面情绪的化解；
3、做体育运动：多巴胺可以改善情绪，运动能促进多巴胺的释放，改善情绪；
4、培养兴趣爱好：从中间体会快乐，缓解抑郁症；
5、系统的心理治疗：寻求专业的心理医生，进行系统的心理治疗来调节情绪。
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抑郁是一种常见的情绪体验，当遇到困难、麻烦、挫折时情绪低落是正常的情况。如果达到抑郁症状态，需... 黄建军│首都医科大学附属北京安定医院 2020/11/15播放(78508)
抑郁是一种常见的情绪体验，当遇到困难、麻烦、挫折时情绪低落是正常的情况。如果达到抑郁症状态，需...
黄建军│首都医科大学附属北京安定医院
2020/11/15播放(78508)
调节心理抑郁，有以下几个方法：1、接受事实：如果不幸，确实遭遇抑郁情绪，第一步可... 曲姗│北京大学人民医院 2023/06/07播放(93239)
调节心理抑郁，有以下几个方法：
1、接受事实：如果不幸，确实遭遇抑郁情绪，第一步可...
曲姗│北京大学人民医院
2023/06/07播放(93239)
"心理问题在临床的调节上可以通过心理治疗、药物治疗。心理治疗在临床上的方法有很多，如人本主义、精神分析疗法、认知行为疗法以及像沙盘游戏、叙事疗法、焦点解决问题等后现代的治疗方法。通过系统的心理治疗，心理问题可以得到有效的缓解。对于心理问题也可以通过药物治疗，这时心理问题严重程度比较高，已经严重影响到社会和职业功能。此时应用抗焦虑药物、抗抑郁药物、抗精神病性药物或者是情感稳定剂等药物进行系统的全病程治疗，也可以取得良好的治疗效果。对于心理问题，一旦确诊，可以采用上述两种方法，在医生的指导下可以取得良好治疗效果。"
庞吉成│淄博市妇幼保健院
2019/08/13收听(58454)
调节抑郁情绪可以参考以下方式：1、接纳：对抑郁情绪或者其他不好的情绪，需要去接纳... 曲姗│北京大学人民医院 2021/07/18播放(56067)
调节抑郁情绪可以参考以下方式：
1、接纳：对抑郁情绪或者其他不好的情绪，需要去接纳...
2021/07/18播放(56067)
"心理抑郁在临床的治疗上主要采用药物治疗、心理治疗或者是物理治疗。第一、药物治疗作为一线的推荐治疗，特别是选择性5-羟色胺再摄取抑制剂类药物，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、艾司西酞普兰等药物治疗效果良好。第二、采用心理治疗，心理治疗在临床上主要采用的是认知行为疗法。认知行为疗法理论认为通过改善患者不合理的认知模式，可以调节患者的情绪和行为。另外通过对不合理的认知模式进行纠正，可以达到认知重建，改善患者的整体的情绪状况和行为表现。第三、物理治疗在临床中应用也比较广泛，特别是应用电休克治疗和经颅磁刺激治疗，其治疗效果良好。"
2019/08/13收听(79212)
这些年心理抑郁测试题应用得很多，临床上经常用的主要有焦虑自评量表，还有一种是抑郁自评量表。焦虑... 陈爱琴│北京大学第六医院 2019/06/15播放(68414)
这些年心理抑郁测试题应用得很多，临床上经常用的主要有焦虑自评量表，还有一种是抑郁自评量表。焦虑...
陈爱琴│北京大学第六医院
2019/06/15播放(68414)
抑郁情绪是一种持续的心境低落，核心是觉得没有乐趣、动力、希望，自己调节可能相对不太容易，一般会... 曲姗│北京大学人民医院 2019/09/18播放(96601)
抑郁情绪是一种持续的心境低落，核心是觉得没有乐趣、动力、希望，自己调节可能相对不太容易，一般会...
2019/09/18播放(96601)
"心理抑郁如果是明显的与外界环境不相协调，此时认为这样的情绪是病态的，如果这种情绪经过专业医生的评估认为已经达到中度及以上，则对其进行医学干预是必须的，能够最大限度地改善患者重病态情绪对学习、工作、生活造成的困扰。药物治疗是性价比最高、效果最明确的治疗手段，在临床上可以选择舍曲林、帕罗西汀、氟西汀、西酞普兰、艾司西酞普兰、氟沙明等选择性5-羟色胺再摄取抑制剂，对患者的病态情绪进行控制；也可选择文拉法辛、度洛西汀、伏硫西汀、瑞波西汀等其他新型抗抑郁药，对患者的病态情绪进行控制。"
卢和丽│南昌大学第二附属医院
2019/03/17收听(62516)
"抑郁的主要症状有三低，即情绪低落、思维迟缓和意志活动减退，情绪低落的时候一天大部分时间都不高兴、想哭、悲观，还有兴趣下降或者丧失。思维的迟缓主要表现话不想说，觉得脑子想的少、很慢，思考问题有困难，像有浆糊一样，注意力不集中，意志活动减退的主要表现是没有动力，不想做事，有的不想上班、不想工作、不想学习等。也有一部分患者除了这三低症状外有一些躯体症状，如失眠、头疼、身体不适、食欲下降、体重下降等，还有一部分患者有一些自杀的念头和自杀行为等。"
肖春玲│北京回龙观医院
2020/11/30收听(97443)
"临床上治疗抑郁心理，主要采用心理治疗，药物治疗和物理治疗。心理治疗以认知行为疗法作为一线治疗方法，其主要内容包括识别自动化想法，识别认知错误或者是逻辑错误。另外通过真实性检验，让患者将自己的这种想法当成一种假设，在现实生活中检验，结果患者可能发现现实生活中，这些消极的想法绝大部分情况下与实际不相符合。另外药物治疗主要采用五羟色胺再摄取抑制剂类药物，如帕罗西汀、舍曲林、氟西汀、文拉法辛、度洛西汀等药物。而物理治疗以电休克治疗和经颅磁刺激治疗为主。因此通过上述的治疗方法，抑郁心理可以取得良好的治疗效果。"
2019/08/18收听(64870)
"心理抑郁分两种情况，一种是遇到不开心的事情，然后在一定时间内出现了情绪高兴不起来。另一种是临床上说的抑郁症，这两者有比较明显的区别，区别之一是如果遇到不开心的事感到高兴不起来，一般症状都会比较轻、持续的时间也比较短，但不开心的事情解决了以后情绪会恢复，而且对日常生活的影响也比较小，该吃吃、该喝喝，该工作工作，该人际交往人际交往，经过自己的调整，也可以得到缓解，一般是不用药物治疗的，影响也相对比较轻。如果是临床上说的抑郁症，就不那么简单了，有一部分人首先可能有诱发因素，比如感觉压力大、感觉有冲突，其次有的人没有任何的原因，突然间会逐渐感觉到高兴不起来，有的人觉得没有什么事情影响，但就是开心不起来。再次是对事情都不感兴趣了，做什么事都没有动力，而且能持续的时间会比较长，至少要1-2周以上。还有是睡不好觉、吃不好饭、体重会下降、觉得记忆也不好，甚至于觉得自己什么也做不了，什么也做不好，也不愿与人交往，做事情的时候做决定不管大决定、小决定都觉得非常的困难，而且对日常生活会影响比较大，还会引起身体上的不舒服，比如没有食欲、胃部不适、浑身疼或者胸闷等症状。有的人去完成日常该完成的事情工作都觉得非常的费力气，严重的情况下有的人还会出现自杀的想法，觉得活着没意思，甚至有的人会出现自杀的行为。这种情况下是临床上说的抑郁症，这时候抑郁症其实自己很难去缓解，要经过专业医生的治疗。"
梁红│北京回龙观医院
2020/05/25收听(72786)
"对于心理抑郁的治疗，如果症状较轻，持续时间较短，可以采用坚持锻炼的方式，坚持锻炼可以明显改善抑郁情绪。也可以多参加社会活动，以及通过培养兴趣爱好改善抑郁情绪。如果症状较重，持续时间较长，建议采用以下方式：1、药物治疗，可以选用舍曲林、氟伏沙明、艾司西酞普兰、文拉法辛等。2、心理治疗，可以采用认知行为治疗、支持性心理治疗以及精神分析等治疗方法。3、物理治疗可以给予经颅磁刺激或者脑电治疗。如果患者症状较重，有自杀、拒食的表现也可以采用电休克治疗。"
常卫利│郑州大学第一附属医院
2020/01/19收听(36689)
"心理抑郁的患者，临床上比较典型的症状是情绪低落、思维迟缓、意志活动减退，有些患者还会伴有认知功能减退或者是躯体症状。患者情绪低落时，表现为闷闷不乐、痛不欲生、情绪低落、兴趣减退，没有愉快感，高兴不起来。思维迟缓时患者反应迟钝，脑子像生了锈一样转不动。而患者表现为意志活动减退时，往往出现动作、行为缓慢，被动懒散，常常卧床不起，不修边幅，生活料理能力差。而有的患者出现认知功能的损害，例如出现了记忆力下降、注意力障碍、警觉性高，学习、判断、理解能力下降。有些患者还会伴有躯体的不适症状，例如患者出现了头晕、头痛、头皮发麻、胸闷、气短、食欲下降、睡眠障碍、体重下降、肌肉疼痛、性欲减退等相关的症状，因此在临床上，抑郁是比较常见的疾病。"
2019/07/25收听(68642)
" 抑郁是指心情低落的一组症状，除了心情低落以外也可能有伴随其他的症状，比如身体感觉不适或者失眠、厌食等。治疗方法是一种综合的治疗，有药物治疗，还有心理治疗，以及其他的物理疗法。 其中急性发作的抑郁，一般的是较严重的，要适当地应用药物，5-羟色胺再摄取抑制剂，也就是SSRI类药物是一线药物，首选这些药物，其他药物还有改善睡眠、抗焦虑的药物也可以合并应用。 因为心理感受到抑郁、感受到自己情绪低落，运用积极心理治疗也有较好的效果，心理治疗的方法如认知疗法、认知行为疗法，还有支持性的心理治疗，以及人际关系方面的治疗、婚姻家庭治疗等一系列的治疗技术，对于改善症状或者调动患者的积极性，帮助他们提高解决问题、提高应对能力，都会有好处。"
2019/12/11收听(94704)
"如果患者出现心理抑郁的情况，要尽快到正规医院的精神科或心理科进行诊治，以排除抑郁症。如果是诊断为轻度抑郁症或抑郁状态，可首先进行心理治疗或心理咨询。患者如果有倾诉的愿望，即使是中重度的抑郁症，也可配合心理治疗。心理治疗多采用认知疗法、行为疗法、精神分析，认知疗法主要是帮助患者发现习惯性悲观、绝望的想法以及过于严格的假设，指导患者验证这些想法和假设的真实性，寻找替代的正性想法和建设性假设。行为治疗往往是通过让患者回忆其人生中的辉煌时刻，以促进自尊心提高和自信心恢复。精神分析是从潜意识的层面，帮助患者识别存在的不成熟的心理防御机制。抑郁患者常用的心理防御机制，有变被动为主动，还有攻击性朝向自身等。"
李婷│聊城市人民医院
2019/08/01收听(15476)
异性癖心理调节比裸露癖、同性恋调节难度更大，一般异性癖患者应该是素质性的，因为有些老百姓讲的是... 李幼东│河北医科大学第一医院 2018/11/15播放(92648)
异性癖心理调节比裸露癖、同性恋调节难度更大，一般异性癖患者应该是素质性的，因为有些老百姓讲的是...
李幼东│河北医科大学第一医院
2018/11/15播放(92648)
"如果抑郁、低落的程度比较重，自己感到不容易调节的时候，要及时到精神科就诊，接受专业的评估和专业的治疗，在专业医生的指导下进行调节，包括必要时接受药物治疗，这是一个基本原则。如果抑郁程度比较轻，或者一开始比较重的抑郁在医生的指导治疗下开始改善，在这个前提下自我调节的几个要点有：1、丰富自己的日常活动，特别保持适当的兴趣活动，规律适度的运动。这些活动对调节人体的情绪，会起到非常好的作用。2、重视规律和节律，特别是作息和饮食的规律性，作息要坚持规律，然后饮食也要保持比较健康的饮食习惯，不偏食，不挑食，不暴饮暴食，避免过饥、过饱，良好的饮食能保证抑郁的康复，对情绪的稳定起到非常积极的作用。"
张卫华│北京大学第六医院
2020/04/27收听(27561)
"调节抑郁的情绪，可以进行体育锻炼，尤其是有氧活动，可以让人比较有活力、比较兴奋的活动，比如跑步、拳击，还有蹬自行车，这些都可以。另外也可以让患者去进行体力活动，难度不要太高，比如养花，或者种蔬菜或者是插花，这些都可以给患者带来一定的成就感，也可以锻炼一下身体。不要让患者去进行过多的脑力活动，比如逻辑思维性比较强的工作，是不适合患者的。同时也可以让患者多出去旅游，多感受一下大自然的风光，呼吸新鲜的空气，换一种环境，都可以调节抑郁的情绪。"
2019/07/28收听(13905)
产生抑郁、抑郁状态、患抑郁症等，可在心理科、精神科、神经内科由专业医师指导进行测试，测试的方法有很多，如量表测试、知障碍的测试等。量表的测试，由医师出一份量表给患者，测试一下对问题反应情况，如焦虑或抑郁，给患者提出来问题，根据问题自我评价、自我打分，这些分数加起来，有无达到临床测试的分数，从而可以判断是焦虑、抑郁，的初步印象以及结论。但此测试是主观性很强的检查，可能会有些误差，还要结合病史，认知方面的检查，判断，是何种情况、疾病、症状、心理状态，做初步结论，看是焦虑、还是抑郁、认知障碍等。经过初步的检查后得出分数，可以供临床大夫参考，在鉴别诊断时有参考价值。这种检查不是唯一的检查，且只供参考，因为其带有一定的主观成分，有时不很准确，也不能做反复检查，若反复检测患者对问题熟悉后，患者做题打分时会有所倾向。总之这是一个参考的数据，且不是唯一的数据，所以不要迷信该检查，也不要过多做这方面反复的检查。
黄世昌│北京大学第一医院
2019/06/13收听(95890)
如果产妇出现了产后抑郁的情况，家属应给予适当的帮助，具体方法如下：1、分担家务：... 郭淼│河南中医药大学第一附属医院 2018/05/09播放(81824)
如果产妇出现了产后抑郁的情况，家属应给予适当的帮助，具体方法如下：
1、分担家务：...
郭淼│河南中医药大学第一附属医院
2018/05/09播放(81824)
北大人民医院 曲姗
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