如何预防糖尿病

2018-08-28 17:54播放 :

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视频内容

糖尿病的预防方法如下:

1、坚持运动;

2、避免高热量、高脂饮食,控制体重;

3、避免长期静坐等不良工作方式;

4、遗传因素属于不可控因素,建议有家族遗传史的患者定期检测血糖,一年最少监测2-3次血糖。对于存在不良生活方式的患者,以及肥胖、高脂高热量饮食、久坐的人群,同样需要定期复查血糖,必要时检查糖耐量,以确定糖尿病前期,甚至糖尿病。

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怎么预防糖尿病

"预防糖尿病中医有一句名言叫做未病先防,现在提倡的治未病,防止疾病的发生。对于糖尿病最好是能够把它扼杀在萌芽,甚至是不让它发生。日常生活的调养、作息时间的准时、有规律是非常重要的。早睡、早起、平常不熬夜、不能随便吃宵夜、不能吃过度的油炸食品、口味重的刺激性的食物尽量少吃,这是防治糖尿病的非常重要的关键。吃得清淡、吃的少、吃的规律是预防糖尿病的重要环节。此外,不熬夜、养成良好的生活习惯、健康的生活方式,这也是预防糖尿病非常重要的方式。要定期的进行糖尿病的筛查,定期的测血糖,看一看血糖处于什么样的范围,这一类人比其他的人更容易患上糖尿病。对于女性而言是非常特殊的,女性更年期的调整,也是预防糖尿病的非常好的方式。出现更年期综合症的女性,由于更年期综合症没有得到很好的调养,没有很好地控制住更年期综合症的症状,出现内分泌的紊乱。即使吃的少、吃得很清淡、平常也运动,由于内分泌的紊乱,最终也会导致糖尿病的发生。这是现在社会中容易得到忽略的问题,也是更年期后出现糖尿病发生,这一类人要高度地引起注意。孕妇也要积极地防止糖尿病的发生,在怀孕以后,身体里的激素水平会发生剧烈的变化。有很多的女性很可能会发生妊娠糖尿病,经常要做孕期检查,防止糖尿病发生。"

语音时长01:56''

田雪飞湖南中医药大学第一附属医院

2018/05/04收听(37797)

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