糖尿病人早餐吃什么好

2018-09-11 17:46播放 :

手机浏览

向您推荐
继续播放
关闭

视频内容

糖尿病患者合理的早餐利于控制血糖,且利于减少并发症的发生,早餐合理的搭配具体如下:

1、含碳水化合物的食物:即粮谷类食物,如全麦馒头、面包或粗杂粮,包括薯类、土豆、山药、芋头等,作为主食食用。注意不可加糖、不可油炸;

2、蛋白质类食物:如牛奶、豆浆,每天可食用,可提供丰富的蛋白质、钙质,亦可添加鸡蛋或瘦肉蛋白质,使营养更全面;

3、含糖低的蔬菜:增加饱腹感,利于控制血糖。

分享:

430

相关推荐

糖尿病人吃什么早餐好,你知道吗?

为什么会得糖尿病?除了遗传的因素,更多的是饮食和日常生活习惯出了问题,这个相信大家都没异议。既然如此,要治疗糖尿病,合理饮食很关键。糖尿病吃什么早餐最好?这个...

肖月星中国中医科学院广安门医院

2017/08/09阅读(29634)

糖尿病人早餐食谱

"早晨生物钟和空腹血糖会告诉糖尿病患者,起床以后一定要吃早点,为什么?如果要是长期不吃早餐,空腹血糖自然就会高一些,虽然有糖尿病药物帮助控制血糖,但是如果吃些早餐,这样一天热量就避免集中在中午和晚上,胰腺的负担就会减轻,有利于血糖的控制同时防止低血糖,营养充分的早餐,可以给工作和学习带来较好的精力。因此早餐应该选择丰富的营养,包括各种碳水化合物也叫粮食,种类可以多种选择,但是最好是有一定比例的粗粮,像全谷类的食物,因为全谷类的食物含有丰富的膳食纤维,另外热量也相对低,同时吃完了以后不至于像喝一碗粥一样很快就有饥饿感,全谷类的食物膳食纤维能增加饱腹感,减少饥饿感,也有蛋白质的需要,因为蛋白质是营养必需的成分,可以喝牛奶、豆浆,有植物蛋白也带来丰富的营养。此外,如果条件允许,要提前做好准备,前一天晚上就要把早餐想好,有些事先要准备出来,比如准备一点水果,还有点简单的小菜。丰富的早餐一定要注意少油,像油炸、油煎的食物,像油饼、油条尽量不经常吃,偶尔想吃解一下馋就可以了,不要吃得太咸,同时像糕点、奶油面包这些甜点,虽然有的标注所谓无糖食品,但也应该要注意。如果能够每天坚持摄入适量的早餐,对糖尿病病人的血糖控制会带来非常好的帮助。"

语音时长02:29''

胡伟首都医科大学宣武医院

2020/04/21收听(90135)

糖尿病人早餐食谱推荐

“早晨吃得像皇帝,中午吃得像贫民,晚上吃的像乞丐”是一句民间的健康格言。但是对于糖尿病患者而言,早餐如何吃得像皇帝则是一件十分纠结的事。为了控制血糖,大多数糖...

陆菊明中国人民解放军总医院

2019/09/09阅读(94520)

01:54

早餐吃什么好

营养学家建...

刘凤芹南方医科大学南方医院

2021/03/22播放(77100)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫379

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved