腰肌劳损的治疗方法较多，具体如下：

1、生活习惯：患者应该保持良好的生活习惯，如保持正确的坐姿，避免久站、久坐、久走，适当锻炼等；

2、中医疗法：患者可以通过针灸、推拿、理疗、扎银针、做灸疗、拔火罐、按摩等方法进行治疗；

3、药物疗法：患者可以通过口服补肝肾、活血、化瘀、通络的中药，以及外贴止痛膏等进行治疗。