治疗失眠的最好方法

2018-09-18 17:22播放 :

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从见效快、副作用小、经济、简单、方便几个角度衡量,物理治疗是治疗失眠最好的方法。常见的方法有:

1、经颅磁治疗:磁信号可无衰减地透过颅骨而刺激大脑神经,起到治疗失眠的效果;

2、电疗:包括静电疗法、直流电疗法等,治疗失眠效果好,无副作用,大部分医院都有推广;

3、传统针灸疗法:在相应穴位针灸,能够改善神经功能症状,治疗失眠效果较好;

4、头部按摩。

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失眠的治疗方法

失眠的治疗方法,到目前为止,2012年我国出了一个《中国成人失眠治疗指南》,里面明确指出,失眠的首选方法就是认知和习惯的改善,其实我们很多人失眠,特别是年轻人失眠就是因为他不良的生活习惯,不良的工作的缓解方式导致他失眠,所以对于这一类人,首先要进行认知和睡眠习惯的改变,还有在睡觉之前喜欢看看手机,喜欢干点什么其他的事情,这种刺激的事情都会影响失眠,第一步是对他用认知或者睡眠习惯的改善,第二步就是物理治疗。物理治疗通过它的微弱量的电流刺激、声光的刺激能够抑制大脑皮层的兴奋,缓解他的情绪的压力,缓解焦虑,让他能够安静的入睡,起调理的作用。第三步才是药物治疗,在药物治疗当中有西药、中药治疗,中药治疗也可以起到调理脾胃、缓解情绪,然后对你有滋补的作用,也可以改善睡眠。药物的治疗可以分为短效的、中效的、长效的药物,在医生的指导下来进行合理的选择适当的药物治疗。最后一步就是通常说的保健,保健的食物治疗,不应该食用的这种刺激辛辣的食物可以减少你失眠的影响,再就是增加可以调理身体的这种相应的大枣和牛奶,可以改善睡眠的一系列的,对你有帮助的叫做失眠的治疗。

语音时长02:00''

张昌勇武汉市精神卫生中心

2017/10/17收听(43625)

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