武汉钢铁（集团）公司第二职工医院
骨科
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颈部肌肉僵硬可通过以下四个方面缓解：
1、理疗：主要为红外线等物理治疗，以促进颈部肌肉血液循环；
2、按摩：沿肌肉纤维走向按摩，可促进气血畅通；
3、中草药熏蒸：即将中草药熬成汤后敷于颈部肌肉僵硬的部位；
4、颈部放松操：如摇头晃脑，患者应量力而行。
以上四种方法均可有效促进颈部局部血液循环，其中以物理治疗及按摩较为有效。
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"应该针对产生颈部肌肉僵硬症状的不同疾病，使用不同治疗方法，能够引起颈部肌肉僵硬的疾病有颈肩部筋膜炎、颈椎病、落枕等。如果是颈肩部的慢性筋膜炎，肌肉僵硬的同时还伴随有颈肩部疼痛、活动受限，并且不太好找到具体疼痛位置，应该及时进行手法按摩治疗，目的是缓解肌肉痉挛，减轻筋膜粘连症状。配合口服葛根汤、舒筋活血汤或者当归补血汤等中药，并且使用麝香虎骨膏、伤湿止痛膏等外贴膏药，可以快速缓解僵硬症状，并且可以应用针灸、拔罐、针刀治疗、电磁疗等物理治疗。如果是落枕导致的肌肉僵硬，完全可以使用以上方法。如果颈椎病导致的肌肉僵硬，首先要治疗颈椎病，肌肉僵硬的症状自然就会随之缓解。"
刘乃豪│哈尔滨市骨伤科医院
2019/03/07收听(74257)
"颈部肌肉僵硬的原因，一个是急性的痉挛，落枕了或者某个姿势不对引起肌肉的痉挛，另外一个原因是颈椎曲度变直，引起颈后方肌肉长期处于疲劳的状态，也会引起紧张、僵硬的情况。如何治疗，有以下方面：第一、如果是落枕，解除对症止疼治疗，口服抗炎镇痛药物，辅助缓解肌肉痉挛、疼痛的药物，进行口服治疗，局部进行热敷理疗。第二、如果是因为颈椎曲度变化引起颈部肌肉的紧张僵硬，需要对原发病进行治疗，因为颈椎曲度变直并没有太好的办法，就需要进行颈部肌肉的锻炼，做相对来说增强颈后肌群的力量的锻炼，比如可以进行蛙泳或者打羽毛球等被动的仰脖、抬头的动作，能够加强颈部的力量。"
于栋│北京中医药大学第三附属医院
2020/05/20收听(54636)
颈部肌肉僵硬：一、考虑长时间的低头活动，导致的颈椎曲度改变，加上受凉，容易导致颈部肌肉的痉挛，从而导致病人活动颈部时，出现明显的颈部肌肉发皱、僵硬的感觉。二、考虑颈部神经根受压，受压以后导致颈部肌肉出现视神经的支配，引起松弛度的减弱，病人颈部僵硬的情况。神经根受压伴有颈部皮肤的麻木、酸胀的感觉。对于颈椎曲度的改变，受凉引起的颈部肌肉痉挛，出现颈部局部的肌肉发僵、发紧的情况，按揉以后症状明显减轻，特别是按揉、热敷以后，症状有明显的缓解。对于神经受压引起的症状，按揉也有一定的作用，但是这种情况往往是持续性的存在。
王富│济南市中西医结合医院
2018/06/04收听(86292)
"出现颈部肌肉僵硬的情况，一般考虑是由于不良的姿势习惯，导致局部的肌肉疲劳性的痉挛，时间久就会出现僵硬的感觉，甚至会出现颈椎病的问题。这种情况可以通过局部的热敷和按摩来缓解症状，也可以通过一些运动方法来改善，比如可以做颈椎的保健操、米字操就可以。同时还需要注意平时养成良好的习惯，避免长时间的低头或者伏案工作。如果患者症状严重，出现颈椎病变，并且伴有肢体疼痛、麻木等不适症状，就需要考虑去医院的骨科就诊，做检查明确具体的严重程度。症状严重的患者还需要考虑通过牵引，或者手术等方法来改善症状。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/07收听(78167)
"颈部肌肉僵硬是引起颈部不适的常见原因，见于颈椎病、颈部肌肉受风着凉或者长时间颈部处于一个姿势以及落枕、颈部损伤，通常会伴有颈部的肌肉疼痛、按压痛颈部活动受限，严重的会导致上肢放射痛、麻木和头晕、恶心等症状。落枕引起的颈部僵硬，建议进行推拉按摩和颈椎牵引治疗。单纯的颈部肌肉僵硬，比如受风、着凉引起，建议进行拔罐和物理治疗，比如电脑中频药物透入治疗，同时配合热敷。长时间一个姿势引起的颈部肌肉僵硬，建议适当的做颈椎操，避免长时间颈部保持着同一个姿势，配合理疗以及非甾体类抗炎、止痛药，同时需要注意颈部的保暖。"
2019/11/18收听(50757)
缓解颈部僵硬的方法，主要有以下几个方面：1、注意坐姿：在日常生活、工作中应该注意... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/03/24播放(74964)
缓解颈部僵硬的方法，主要有以下几个方面：
1、注意坐姿：在日常生活、工作中应该注意...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/03/24播放(74964)
"大腿僵硬缓解，首先要看大腿僵硬的原因。如果是因为锻炼或者是肌肉拉伤而引起大腿的僵硬，主要处理就是减少活动，尽可能的卧床休息。必要时打石膏来进行制动，配合肢体抬高，目的是减轻水肿，减少损伤。还可以在24小时以内冷敷，48小时以后多烫洗，多热敷，目的是改善周围的血液循环，促进病情更好的恢复，使病情加速缓解。"
赵衍听│枣庄矿业集团中心医院
2018/05/11收听(78791)
"颈肩部如果出现僵硬，首先排除是不是因为颈肩综合征，颈肩综合征多数是由于颈肩部肌肉劳损或者颈椎退变、颈椎间盘突出，导致颈肩部肌肉僵硬。针对颈肩部肌肉僵硬，可以考虑先热敷，热敷对于缓解颈肩部肌肉的僵硬感效果还是比较不错的。针对颈肩部肌肉的僵硬一定注意避免着凉，避免感风受寒，一定不要吹空调。平时可以口服活血通络的中成药物，像天麻丸、大活络丸。如果颈肩部的肌肉僵硬在早晨醒来以后尤其明显，可以考虑口服复方氯唑沙宗，对于缓解颈肩部的肌肉僵硬有很好的效果。"
李磊│泰安市中医院
2019/06/25收听(63205)
总体而言，针灸对缓解肌肉僵硬有帮助，但还是要具体问题具体分析。这种肌肉僵硬产生的原因各异，所以... 陈鹏│首都医科大学附属北京中医医院 2023/03/30播放(70890)
总体而言，针灸对缓解肌肉僵硬有帮助，但还是要具体问题具体分析。这种肌肉僵硬产生的原因各异，所以...
陈鹏│首都医科大学附属北京中医医院
2023/03/30播放(70890)
引起颈部僵硬的常见病因有强直性脊柱炎、脊柱关节炎、颈肩肌劳损、颈椎病，因此需根据病因进行治疗，... 张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院 2021/09/17播放(81181)
引起颈部僵硬的常见病因有强直性脊柱炎、脊柱关节炎、颈肩肌劳损、颈椎病，因此需根据病因进行治疗，...
张波│华中科技大学同济医学院附属协和医院
2021/09/17播放(81181)
"颈部僵硬主要还是由肌肉劳损，以及肌肉组织发生筋膜化、纤维化、肌肤不发达、缺乏锻炼所造成。这些动作及，日常当中常见的是年轻工作者长时间用电脑、低头伏案工作，还有一些特殊的人群，比如医生手术的时候或者厨师做菜的时候，都会造成长时间低头动作，最后形成肌肉的炎症反应，长时间不注意就形成肌肉纤维化，会出现僵硬不适的症状。治疗上有以下几点：第一、避免职业当中过度低头。第二、可以用放射肌肉消除炎症的药物，对症治疗。第三、也可以进行有目的的主动的加强肌肉锻炼，包括三点支撑或者五点支撑，这些动作都是能够主动增强肌肉锻炼的。增强了以后，就能够有效地缓解症状，同时还能够有效地预防再次复发。"
孙英飞│中日友好医院
2021/03/04收听(74839)
大腿肌肉绷紧、僵硬、紧缩，这种情况需要根据生理性因素，还是病理性因素所致来分析，病因不同，治疗... 陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院 2023/05/10播放(63745)
大腿肌肉绷紧、僵硬、紧缩，这种情况需要根据生理性因素，还是病理性因素所致来分析，病因不同，治疗...
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2023/05/10播放(63745)
"颈椎附近的肌肉僵硬比较常见的原因是颈椎病，多见于长期伏案工作、玩耍手机等长时间固定脖子且不活动的人群，除了颈部肌肉僵硬以外还可能伴随颈部疼痛、手指麻木等现象。也可能是其它原因，比如强直性脊柱炎是从颈椎开始发病，还有颈部肌肉软组织损伤、出血、粘连或者局部外伤后瘢痕挛缩、颈部软组织肿块压迫等导致。如果是颈椎病导致的可以通过按摩和热敷理疗，使用活血化瘀的膏药如消痛贴膏等治疗，还可以口服药物如替扎尼定，有助于缓解僵硬，如果是严重的瘢痕挛缩导致的僵硬可以选择局部手术松解治疗。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/02/16收听(53787)
肌肉僵硬，可以采取如下的治疗方法：1、可以使用缓解肌肉痉挛的药物进行治疗，比如可以使用盐酸乙哌立松或者中药汤剂对上述症状进行缓解。2、可以针对性的应用理疗，比如可以使用针灸、推拿、中药熏洗、拔罐之类的方法。3、建议该类患者可以采取运动相关的疗法，比如建议首先做到持续的有氧锻炼以达到热身效果。一般来说推荐要慢跑5-20分钟然后做相关拉伸类的锻炼，推荐患者做瑜伽。在做了上述锻炼之后，建议患者还可以做涉及到柔韧性、协调性锻炼，比如患者可以练习健美操或者舞蹈。最后，经过上述处理后，建议患者要经常的保持规律的运动习惯，只有这样才能够达到比较好的治疗效果。
方大正│济南市中西医结合医院
2019/05/14收听(16966)
"肌肉僵硬肌肉组织出现缺血、缺氧后的表现，肌肉的弹性变差，运动不灵活，属于疲劳状态，常见于疲劳、受凉引起肌肉组织僵硬。首先需要休息，放松紧张的肌肉，可以做拉伸运动改善肌肉弹性，也可使用热敷、按摩、理疗的方法促进血液循环，缓解肌肉痉挛，或者外用膏药如复方南星止痛膏，也可以口服改善微循环的药物如三七片等，运动时要做好充分热身活动，避免突然增加运动量，导致肌肉劳损痉挛僵硬。一般经过休息，对症治疗，肌肉僵硬症状会慢慢缓解，如果长时间肌肉僵硬不舒服，就需要去医院骨科进一步检查治疗。"
王东伟│沈阳市中西医结合医院
2019/03/30收听(41504)
"大多数的肌肉僵硬症状都是由于肌肉的血液循环障碍导致的，而能够导致血液循环障碍的原因比较多，想要缓解肌肉僵硬的症状，让肌肉变软，需要根据不同的原因，采取不同的治疗方法。如果是因为局部受到寒冷刺激导致的肌肉僵硬，可以在局部外用温经通络膏，口服蠲痹汤，局部先应用磁疗、中药电离子导入治疗、红外线治疗等物理治疗方法，然后再应用轻柔的手法按摩治疗，放松局部软组织，促进局部血液循环。如果是因为慢性劳损导致的局部肌肉僵硬，一般是因为损伤性瘢痕导致的，可以口服桃红四物汤，外用活血止痛膏，局部使用手法按摩治疗，配合针灸治疗，可以有效的行气活血，缓解肌肉僵硬症状。"
2019/07/25收听(82633)
"在临床上肌肉僵硬，最常见的原因是肌张力增高。肌张力增高常见于神经性的疾病，或者视神经病变以后，产生的后遗症，在脑梗塞的病人中经常出现肌肉僵硬的现象，一些脑梗赛患者在梗塞后产生的后遗症。原因就是肌张力增高，使肌肉处于长期紧缩的状态，所以会产生僵硬的现象，这种情况需要康复手段，才能慢慢的缓解，所以一些脑梗塞的病人需要术后进行长期的康复训练，才能够缓解肌张力增高的情况，能够促进机体活动能力的恢复。"
张华山│聊城市第二人民医院
2018/05/09收听(43635)
"在临床中对于颈椎病肌肉僵硬处理的办法，通常可以配合一些理疗的办法来改善病人肌肉僵硬的情况，比如配合针灸、推拿、牵引、按摩、烤电、拔罐效果就非常不错。再就是对于肌肉僵硬的情况，还可以局部进行热敷，通常用盐袋或者炒麸子进行热敷，就可以有效的促进局部的血液循环，从而改善病人肌肉僵硬的临床症状。另外需要积极的配合治疗，需要注意休息保护，避免受凉，再就是还可以配合一些松弛肌肉的药物治疗，更有利于改善病人肌肉僵硬的情况，临床中常用的比如说盐酸乙哌立松片，效果就非常不错。多数病人通过上面这些积极的治疗办法，就可以慢慢改善。"
程斌│济南市中西医结合医院
2019/07/17收听(28524)
肌肉僵硬主要考虑由于长期慢性劳损或者急性损伤，导致局部肌肉组织内充血、水肿、炎症反应从而出现肌肉组织内压力增高，导致血液循环受影响，出现相对的缺氧、缺血从而肌肉在无氧代谢产物，刺激的作用下出现痉挛状态。这种情况主要包括对因治疗和对症治疗，以及恢复以后的功能训练，对因治疗是指避免长期的劳损，减少活动中对肌肉的损伤，注意休息，保持充足的营养，注意作息时间，早睡早起，不要熬夜。对症治疗，对局部僵硬的肌肉可以采取轻柔的按摩、频谱的照射、烤电以及相应的艾灸、针灸等手段，主要是恢复局部的血液循环，促进肌肉有氧代谢的恢复，排泄无氧代谢产物从而解除肌肉的痉挛。经过休息和相应的对症治疗以后，肌肉逐渐的变软，恢复功能以后也要坚持日常的功能训练，有助于肌肉功能的进一步恢复。
2019/09/24收听(31093)
"患者肌肉僵硬，可以通过以下几种方法变软：1、肌肉拉伸：通过持续反向牵张肌肉，使肌肉由僵硬逐渐松弛，并且恢复肌肉的顺应性，解除肌肉痉挛紧张。2、按摩、推拿治疗：可以改善肌肉的血液循环，促进酸性代谢产物快速排出体外，从而缓解肌肉僵硬的临床症状。3、其他治疗：对肌肉进行超短波治疗、微波治疗或者热敷治疗，可以加速肌肉松弛，缓解肌肉僵硬，减轻肌肉疼痛，恢复肌肉的正常活动。一般经过以上几种方法综合治疗，可以使肌肉的状态很快得到改善。平时生活中也应注意避免固定姿势或者过度负重，保护肌肉，避免肌肉过度劳累或者发生外伤，防止肌肉僵硬的症状复发。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/18收听(30482)
武汉协和医院 吴斌
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中日医院 高珊
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