惠州市中心人民医院
创伤骨科
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膝盖滑膜炎通过适宜的锻炼，可以改善膝关节滑液的循环，减少膝关节的炎症，从而防止关节僵直。锻炼方式主要是关节活动度的锻炼，一般关节的活动度锻炼分以下四种：
1、主动的锻炼，病人可以通过自己进行主动的伸和屈；
2、被动的锻炼，病人通过辅助的仪器或者他人使膝关节伸和屈；
3、阻力的锻炼，阻力的锻炼就是在小腿或者膝关节以下的地方，使用器械或人给以适当的力量，使股四头肌的肌力增加；
4、适当的功能牵引。
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"临床上膝盖滑膜炎是一种比较常见的病症。膝盖滑膜炎有很多种，最常见的是外伤性滑膜炎。如果病人得了膝盖部位外伤性滑膜炎，首先要嘱咐病人膝盖部位避免着凉，膝盖本身避免做剧烈活动，比如负重、跑跳、上下楼等动作。其次，可以嘱咐病人进行大腿部位的肌肉和小腿部位的肌肉，进行等张收缩练习，加强肌肉力量，以增强膝关节的稳定性，减少对软骨的刺激和摩擦，减少膝关节液渗出。同时锻炼时最好在康复医生的指导下，科学循序渐进的进行锻炼，避免病人自行处置，以免锻炼方法不恰当或者锻炼强度较大，从而加重膝关节滑膜炎。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2019/02/11收听(96061)
"膝盖如果有滑膜炎，我们锻炼股四头肌，股四头肌有四个头，就是大腿的这个大的肌肉，一般我们怎么练？一个是股劲，第二个是股直的抬高，第三个是股直抬高的同时对踝关节部位挂一个一公斤，挂个两公斤的重量，然后股直抬高练习肌肉。"
李子荣│中日友好医院
2017/08/20收听(41730)
当膝盖出现滑膜炎的时候， 孙德毅│中南大学湘雅医院 2023/04/03播放(66692)
孙德毅│中南大学湘雅医院
2023/04/03播放(66692)
滑膜炎患者要进行合理的运动，不能绝对不动。患者在急性期要绝对休息，即动静结合。患... 田向东│北京中医药大学第三附属医院 2020/12/15播放(50929)
滑膜炎患者要进行合理的运动，不能绝对不动。患者在急性期要绝对休息，即动静结合。
患...
田向东│北京中医药大学第三附属医院
2020/12/15播放(50929)
滑膜炎的锻炼方式以临床最常见的膝关节滑膜炎为例：注意锻炼骨四头肌，增强骨四头肌力量，可以稳定主... 杜辉│北京积水潭医院 2016/08/16播放(50669)
滑膜炎的锻炼方式以临床最常见的膝关节滑膜炎为例：注意锻炼骨四头肌，增强骨四头肌力量，可以稳定主...
杜辉│北京积水潭医院
2016/08/16播放(50669)
对于滑膜炎来讲，我们推荐的锻炼方式，以临床上门诊碰到的常见的一个滑膜炎为例，就是膝关节的滑膜炎。临床上碰到的可能超过90%以上，都是因为膝关节的滑膜炎来就诊的，这种滑膜炎，建议也是锻炼骨四头肌，骨四头肌是我们大腿前面最大的肌肉群，这个肌肉群的锻炼有什么好处？它在锻炼发达了以后，首先可以稳定主关节，稳定髌骨，稳定整个关节的运动。在关节运动稳定了以后，自然而然这些因为不稳定造成滑膜的刺激就会减少。第二个，这种四头肌的锻炼，有时有助于关节囊的稳定性，对于这种滑膜的渗出，会明显的减少，所以对于四头肌的锻炼，临床上有明确的疗效。对于这种锻炼的方法，要特别强调，就是对于膝关节的骨四头肌锻炼，建议以非负重下的锻炼，比如患者可以坐在椅子上，然后大腿平放，抬高患肢，勾脚，这样每次数1-15，数完了以后换到另一只脚，交替着锻炼大腿的肌肉。用这种方法的好处是它不像半位蹲马步的方法锻炼四头肌，半蹲位对于髌骨关节，对于膝关节的受力非常大，有的时候反而会加重症状。对于非负重情况下的骨四头肌的锻炼，不会加重膝关节的受力，不会加重膝关节的磨损，它能在这种情况下，帮助恢复四头肌的功能，这是比较好的方法。
2017/07/10收听(32049)
"膝盖的滑膜炎，引起的原因可能有以下几种：第一、普通性的滑膜炎。一般性的滑膜炎常见的原因，比如有受凉，或者是剧烈的运动，或者是长期的劳损，或者是一些骨关节炎，这些是比较常见的引起滑膜炎的原因。第二、可能是结核性滑膜炎。结核菌作为一种特殊细菌，它可以造成滑膜的感染，出现结核性滑膜炎，这时需要抗结核治疗。第三、类风湿性或者风湿性关节炎，同时合并有滑膜炎，也就是类风湿性、风湿性滑膜炎。第四、强直性脊柱炎可以引起膝关节的滑膜炎。强直性脊柱炎是自身免疫性疾病，可以引起包括膝关节、髋关节在内的大关节的滑膜炎。第五、可能是色结炎，也就是色素沉着结节性滑膜炎，这是一种肿瘤性质的滑膜炎。第六、还可能是一些痛风性滑膜炎，或者是细菌感染引起的滑膜炎等，原因比较多。"
邢林卿│郑州人民医院
2018/11/12收听(81367)
"对于滑膜炎患者的锻练方式，以临床最常见的膝关节滑膜炎为例，患者要注意锻练股四头肌，增强股四头肌的力量，可以稳定关节，稳定髌骨，减少由于关节不稳定造成的滑膜刺激。对于股四头肌的锻练，建议在非负重条件下进行，比如患者可以坐在椅子上，大腿平放，抬高患肢，勾脚，两条腿交替进行，也可以进行伸腿勾脚，收缩肌肉力量，可以对局部进行保护，改善症状。平时也可以进行慢跑以及快走锻练，也可以做直腿抬高训练，不要做过于剧烈的运动。另外，患者还可以进行热敷和按摩，用云南白药膏，服用活血化瘀的药物，比如三七胶囊和独一味胶囊等。"
李明辉│武汉市第五医院
2020/08/28收听(68787)
滑膜处于关节里，分泌关节液润滑关节、营养关节的软骨，防止软骨退变。外来的不良因素刺激了滑膜，不... 王建军│北京中医药大学东直门医院 2019/08/30播放(80109)
滑膜处于关节里，分泌关节液润滑关节、营养关节的软骨，防止软骨退变。外来的不良因素刺激了滑膜，不...
王建军│北京中医药大学东直门医院
2019/08/30播放(80109)
半月板损伤、滑膜炎的功能锻炼主要是髌骨的收缩锻炼，以及膝关节周围肌肉的力量练习。1、在沙发或者床上将膝关节伸直，然后绷紧大腿肌肉，拉动髌骨往上滑移，再放松髌骨。通过收缩和放松股四头肌带动髌骨上、下滑移，促进膝关节炎症消退、促进积液消失。2、力量练习，主要以直腿抬高为主，在沙发或者床上将膝关节伸直，然后钩起脚背并缓慢抬腿，抬腿至45°。在整个抬腿过程中膝关节一直保持伸直，大腿肌肉和小腿肌肉都是紧绷的，抬到45°后维持几秒钟，可以从1数到10，然后逐渐放到床面上，休息3秒后重复直腿抬高。每次锻炼时间从收缩髌骨到直腿抬高至少要15-30分钟，3-4次/天。
董福│北海市人民医院
2020/03/05收听(86335)
滑膜炎是由于过多的体育运动、不恰当的体育运动，比如说负重运动引起的滑膜激惹、滑膜无菌性炎症，有时候会引起滑液分泌增多，引起关节疼痛、肿胀。我们治疗上就要避免所有的负重运动，同时可以局部热敷。在症状缓解后，才可以进行功能锻炼，锻炼主要是以不负重锻炼为主，包括股四头肌的锻炼、腘绳肌的锻炼，我们可以在小腿上绑一个沙袋，嘱患者抗阻伸屈膝关节，这样就可以使得前方的股四头肌和后方的腘绳肌群强壮起来。这样就可以增加膝关节的稳定性，减少滑膜炎发生的几率。
黄恺│浙江省立同德医院
2020/09/23收听(36510)
"出现了滑膜炎的症状首先避免锻炼，等待滑膜炎的症状彻底缓解六周过后，再进行适合的锻炼方式。患有滑膜炎以后，患肢避免剧烈活动，卧床休息，抬高患肢高于心脏，局部避免热敷，急性期可以给予冷敷，缓解肿胀、疼痛的症状，或者外用氟比洛芬巴布膏进行消炎镇痛。也可以口服双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物，进行炎症、疼痛的缓解。如果短期之内滑膜炎的症状没有任何的改善，病情在进行性的加重，严重影响到正常的工作和生活，及时去正规医院就诊，可能需要手术切除变性、水肿的滑膜组织，才能彻底的治愈。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/05收听(67935)
滑膜炎刚出现时需要以制动休息，静养为主，但滑膜炎经过一系列治疗好转以后，需要注意功能锻炼，具体... 蒋利锋│浙江大学医学院附属第二医院 2021/09/12播放(53994)
滑膜炎刚出现时需要以制动休息，静养为主，但滑膜炎经过一系列治疗好转以后，需要注意功能锻炼，具体...
蒋利锋│浙江大学医学院附属第二医院
2021/09/12播放(53994)
"一般来说，膝关节发生滑膜炎的时候，无论是急性和慢性的滑膜炎都会出现膝关节的肿胀、疼痛，并且伴有膝关节周围皮肤的发红、皮温升高、甚至体温升高等不同的症状。膝关节在行走的时候会出现膝关节无力、打软、疼痛等现象。查体一般会发现浮髌试验阳性，膝关节周围皮温较高，膝关节周围压痛阳性。患者会拒绝按压，行走时加重、屈曲时加重，进一步行磁共振检查可以明确膝关节滑膜炎的诊断。"
李晓亮│北京中医药大学第三附属医院
2017/07/31收听(59376)
感染所致膝盖滑膜炎，需进行抗感染治疗，使用抗生素等药物抑制感染，出现化脓症状的严重感染需局部灌... 谢哲│武汉大学中南医院 2018/07/17播放(69039)
感染所致膝盖滑膜炎，需进行抗感染治疗，使用抗生素等药物抑制感染，出现化脓症状的严重感染需局部灌...
谢哲│武汉大学中南医院
2018/07/17播放(69039)
膝盖滑膜炎分为单纯性滑膜炎与色素沉着性结节性滑膜炎。对于单纯性滑膜炎，大家可不必紧张，因为膝关... 王新光│惠州市中心人民医院 2018/10/31播放(83061)
膝盖滑膜炎分为单纯性滑膜炎与色素沉着性结节性滑膜炎。对于单纯性滑膜炎，大家可不必紧张，因为膝关...
王新光│惠州市中心人民医院
2018/10/31播放(83061)
"膝盖滑膜炎有效治疗，首先应该避免引起创伤或者劳损的运动，减少膝关节的负重以及屈伸活动，可以适当的锻炼股四头肌，是重要而且有效的治疗措施。直腿抬高可以促进血液循环，有利于关节积液的吸收。轻度的膝关节滑膜炎，一般不必卧床休息，可以短距离行走。如果积液量比较多，应该适当的休息，抬高患肢，能够帮助恢复，可以适当的进行推拿按摩疗法。另外，如果关节积液量比较多，张力比较大的时候，可以进行关节穿刺，将积液和积血完全抽净，并向关节腔注射玻璃酸钠注射液，它是关节滑液的主要成分，能够覆盖关节软骨表面，保护关节软骨，延缓进一步的蜕变，同时能够保护关节滑膜，清除致痛物质。在急性期滑膜损伤主要是以应用一些活血化瘀的药物为主，同时早期应该卧床休息，抬高患肢，适当的进行股四头肌功能锻炼。可以口服消炎镇痛药物，洛索洛芬钠，必要可以进行局部封闭治疗，采用盐酸利多卡因注射液以及曲安奈德注射液，每周1次，2-3次就能得到很好的恢复。"
江海良│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/06收听(27375)
"滑膜炎是临床上比较常见的一种疾病，是指滑膜受到刺激之后产生炎症，造成分泌液体失调形成的一种病变。滑膜炎一般会产生局部的膝关节水肿，临床表现为关节疼痛、肿胀、关节积液增多、膝关节活动受限。如果不治疗，则会影响关节活动，对关节造成破坏。首先应该限制膝关节活动，尽量避免大量运动。同时，可以口服对症药物进行治疗。如果保守治疗无效时，可以采用手术治疗方法，切除滑膜。还可以进行关节功能锻炼，使关节液得到充分的吸收。"
李文鹏│佳木斯大学附属口腔医院
2018/09/25收听(92718)
"膝关节滑膜炎的治疗分为两种，一种是保守治疗，另外一种是手术治疗。对于保守治疗，需要找到导致滑膜炎的具体病因，并且将其避免，短时间内不要下地行走，微波理疗，活血化瘀药物治疗。可以关节腔内做关节积液的抽取，局部注射曲安奈德40mg，如果经过严格的保守治疗效果不佳，可以考虑做手术治疗，手术治疗首选微创的膝关节镜治疗，在关节镜下将增生的滑膜彻底清除掉，就不会再导致膝关节滑膜炎。"
杨广禄│佳木斯大学附属口腔医院
2018/09/27收听(51382)
"膝盖的滑膜炎可以通过以下几种方法效果最好：1、平时注意加强身体锻炼，提高自身免疫力，增强自身素质，多喝牛奶，晒太阳，会有利于滑膜炎的治疗。2、可以吃一些药物，比如非甾体消炎镇痛药，具体的有安康信、乐松、西乐葆、塞来昔布等等。3、可以吃些活血化瘀，强筋壮骨，改善循环的药物，比如龙血竭、强骨胶囊、仙灵骨葆、迈之灵。4、吃些保护软骨药物，比如硫酸氨基葡萄糖胶囊，也有利于膝盖滑膜炎的治疗。5、如果上述治疗不好可以进行外用药物，有吲哚美辛巴布膏或者是通络祛痛膏，保守治疗效果不好可能需要手术治疗。手术包括微创手术，比如关节镜下行滑膜切除。"
2018/11/04收听(30570)
河南省人民医院 高嵩涛
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