山东大学齐鲁医院（青岛）
神经内科
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食疗对抑郁症的改善并不是特别确切，但部分食品能对情绪起到良好的作用。自己喜爱的食物可产生一定的愉悦感，从而能有效改善本身的抑郁状态或抑郁情绪，从而达到较好的治疗效果。另外，应多吃鸡蛋、牛肉、鱼等蛋白质丰富的食品。因为如果神经递质缺乏，则易导致抑郁症的产生，而蛋白质的某些氨基酸代谢，能促进神经递质的产生。因而有丰富的原料供给，可减少抑郁症的产生。
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"抑郁症的治愈疗法：第一个是把握自己的性格，通过性格测试准确把握自己的性格，真实的本我，发现自己的优势和潜能，从事适应自己本性，适合自己性格的职业；第二个也很重要，就是一定要平常心对待，要认识到许多人在一生中都会有抑郁情绪的时候，就像人们都会得感冒一样，有的人一段时间以后就会自然康复，即使发展为抑郁症，也只是像感冒加重了一样；第三一点就是要正常的活动，坚持正常的活动，包括坚持工作，维持正常规律化的生活，一个简单的方法是制定计划表，将大事分割成小块，一次只做一件事；第四个是做感兴趣的事，广交良友，有计划的做一些能够获得快乐和自信的活动，尤其在周末比如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、逛街等，并且每天要安排一段时间进行体育锻炼，多交一些可以倾诉衷肠、风趣幽默的知心朋友，养成和朋友经常保持接触的习惯；还有就是通过自助心理训练的方式，养成积极的思维方式，用积极乐观的态度面对生活，加强抗挫力。"
刘丽丽│沧州市人民医院
2018/04/28收听(70925)
抑郁症的自我疗法包括：1、管理不良情绪，学会用不同角度看待问题；2... 李涛│中国中医科学院广安门医院 2018/01/23播放(84302)
抑郁症的自我疗法包括：
1、管理不良情绪，学会用不同角度看待问题；
2...
李涛│中国中医科学院广安门医院
2018/01/23播放(84302)
抑郁症的自我疗法，即出现一些抑郁情绪的时候，可以做些什么帮助自己，我觉得可以做的事情非常多，如... 刘光亚│湖南省脑科医院 2019/03/27播放(54783)
抑郁症的自我疗法，即出现一些抑郁情绪的时候，可以做些什么帮助自己，我觉得可以做的事情非常多，如...
刘光亚│湖南省脑科医院
2019/03/27播放(54783)
抑郁症与躯体疾病一样，既然是一种疾病，就必须要按照科学的、规范的方法进行治疗。在世界上所有的抗... 申远│上海市第十人民医院 2018/09/27播放(78376)
抑郁症与躯体疾病一样，既然是一种疾病，就必须要按照科学的、规范的方法进行治疗。在世界上所有的抗...
申远│上海市第十人民医院
2018/09/27播放(78376)
"关于抑郁症的自我疗法，也是在专业医生的指导下进行自我疗法。首先第一个认真听取医生对这种疾病的解释和认知。第二个认真听取医生告诉我们的办法，一般我们常说的有四个经常：1、经常用基本理论去暗示自己、鼓励多想，自己多想一些阳光的、向上的、美好的、正性的东西。2、鼓励自己多动，但不能让自己疲乏，尽量让自己多活动、多运动，3、经常去关注和关心周围的人和事，看看自己在干什么。4、经常去找一些正规的心理医生和正规的医生来指导自己，这才是最好的自我疗法。"
徐欣│中国中医科学院广安门医院
2017/10/18收听(17850)
"抑郁症的最佳治疗方案是综合性的治疗，包括药物治疗、心理治疗和其他物理疗法等。常用的药物，也就是抗抑郁治疗指南推荐的药物是SSRⅠ类药、SNRIs类药等，SSRⅠ类药的五朵金花都有比较好的效果，副反应比较小，还有其他类的新型药物也可以适当选用。心理治疗方法，对心理、社会因素起作用比较明显的抑郁症患者效果更好，支持性的心理治疗，还有认知行为疗法、人际关系疗法、婚姻家庭治疗，都应用得比较多，有利于帮助患者改变歪曲的认知，矫正适应不良的行为，其他的物理疗法因患者而异。"
肖春玲│北京回龙观医院
2020/12/18收听(73460)
抑郁症的自我疗法包括以下几个方面：1.经常锻炼：步行、慢跑、游泳以及骑自行车都会... 徐欣│中国中医科学院广安门医院 2016/07/24播放(59540)
抑郁症的自我疗法包括以下几个方面：
1.经常锻炼：步行、慢跑、游泳以及骑自行车都会...
2016/07/24播放(59540)
抑郁比较轻，即抑郁刚发生或者时间比较短时，可以进行自我治疗。抑郁来源于自己的认识，是对客观世界自我认识的一种反应。自我疗法包括：第一、用积极的心理暗示自己，多想积极、向上、阳光的事情。第二、鼓励自己多动，当抑郁时精力下降、疲乏、注意力不集中，感觉疲乏，所以要鼓励自己动。要让身体带动大脑多产生一些兴奋性的递质，只有自己树立、建立战胜疾病的信心才能去从中走出来。
2017/07/10收听(32423)
"抑郁症是以心情低落为主要表现的心境障碍，主要有心情低落、思维迟缓、意志活动减退，有的病人会有躯体症状，比如失眠、食欲下降等。其有轻度、中度和严重抑郁症类型，轻度的病人可以尝试自我疗愈的方法，在医生指导下进行会更好。自愈疗法有音乐、运动以及自我冥想、正念等，自我放松后有一定好处。如果是中度或者严重的病人，仅使用自愈疗法的效果可能很差，达不到一定作用。因为严重的病人常有自杀念头或者自杀行动，必须要住院治疗，不到医院治疗，仅进行自愈疗法可能会影响病情康复、影响治疗。另外，自愈疗法也可以做心理咨询，不用药物治疗，也可以尝试心理治疗。"
2020/03/03收听(98743)
食疗就是吃食物来改善自己相应的疾病。对于失眠的患者，咖啡、茶叶，辛辣的食物，是不可食用的。反之... 张昌勇│武汉市精神卫生中心 2017/10/12播放(90820)
食疗就是吃食物来改善自己相应的疾病。对于失眠的患者，咖啡、茶叶，辛辣的食物，是不可食用的。反之...
张昌勇│武汉市精神卫生中心
2017/10/12播放(90820)
失眠的食物疗法如下：1、避免进食过饱，中医讲“胃不和则卧不安”，消化系统功能差、... 华颖│北京中医药大学第三附属医院 2018/04/13播放(53544)
失眠的食物疗法如下：
1、避免进食过饱，中医讲“胃不和则卧不安”，消化系统功能差、...
华颖│北京中医药大学第三附属医院
2018/04/13播放(53544)
"降血压的食物疗法，主要是清淡饮食，每天钠盐的摄入量要小于5g，可以选购超市里的低钠盐，像酱油要少吃，每5ml酱油可能就含有1g盐，所以对于食盐的摄入量一定要限制。要戒烟，限制酒精的摄入，对于酒精这种食物，男性每天要小于一两白酒或一杯红酒量。对于水果和蔬菜要多摄入，每天250g左右的水果，300-500g左右的蔬菜，蔬菜可以选择深色的蔬菜，比如胡萝卜或绿色的蔬菜。水果建议选择含钾丰富的，比如橘子、香蕉、柚子等，含钾量的增加，会一定程度上改善人体的钠水潴留。在平时生活中也要控制好体重，少吃油脂含量高的食物。"
杨文涛│东营市人民医院
2019/11/12收听(14664)
食疗是中国人的传统习惯，通过饮食达到调理身体，强壮体魄的目的。食疗文化源远流长，食疗是一种长远的养生行为。以前的人通过食疗调理身体，现在的人通过食疗减肥、护肤...
刘方│淄博市第一医院
2017/09/20阅读(97878)
"前列腺炎在食物和饮料方面确实还是有一些需要注意的地方，例如前列腺炎的病人最好不要喝酒，另外辣椒、葱、姜、蒜、韭菜，这些刺激性的饮食也尽量少吃，因为这些食物或者饮料容易造成前列腺或者盆腔的局部充血而导致前列腺炎的症状加重。前列腺炎患者应该多吃新鲜的蔬菜、水果，注意适量的蛋白质的摄入。临床上认为对前列腺炎有好处的食物主要是富含维生素以及锌元素、硒元素、左旋肉碱、番茄红素以及绿茶多酚含量丰富的食物，所以除了新鲜的蔬菜、水果以及适量的蛋白质以外，坚果类、海鲜、番茄、绿茶等都可以纳入食谱当中。"
林云华│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/08/04收听(11984)
关于失眠的食物疗法。中国人有一个传统就喜欢用食疗，食疗就是吃食物来改善自己相应的疾病，失眠也是大家很关注的。对于失眠的患者，怎么去使用食物的疗法，也就是医生经常会告诫失眠患者你这个疾病哪些食物可以吃，哪些食物可以不吃，对于失眠的食物疗法其实可以分为两大块，第一大块就是有些东西你不能用的，比如你本身就是失眠，你喝咖啡、喝茶叶，吃辛辣的食物，这个对你睡眠是没有帮助的，会加重失眠，另一块就是可以改善你睡眠的这一类食物，比如大枣、核桃，还有牛奶，还有蜂蜜都可以改善、都可以增加睡眠的质量。比如大枣可以安神补气或者是补脾安神，还有蜂蜜，含有补中益气还有安五腑的作用，这些都可以改善你睡眠。牛奶里面有一种色氨酸的成分，可以抑制你大脑的兴奋，帮助你睡眠，这就是我建议大家对于失眠的食物疗法。
2017/10/17收听(34866)
饮食疗法在高血脂的治疗中有着非常重要的作用，合理的膳食控制对控制高血脂的发展、控制并发症的发生... 芦璐│山东省立第三医院 2019/09/10播放(97905)
饮食疗法在高血脂的治疗中有着非常重要的作用，合理的膳食控制对控制高血脂的发展、控制并发症的发生...
芦璐│山东省立第三医院
2019/09/10播放(97905)
前列腺炎食物疗法，具体如下：1、前列腺炎的人群建议不要喝酒，少吃辛辣的食物，因为... 宋瑞祥│上海长海医院 2023/03/15播放(73847)
前列腺炎食物疗法，具体如下：
1、前列腺炎的人群建议不要喝酒，少吃辛辣的食物，因为...
宋瑞祥│上海长海医院
2023/03/15播放(73847)
"子宫肌瘤食物疗法一般效果不明显，注意饮食的清淡，少吃刺激性的食物就可以，女性的生殖器官是非常脆弱的，所以女性对自己的护理一定要得当。女性如果患上了子宫肌瘤，首选要先到三甲医院做妇科检查，确定自己病情的轻重程度，如果是情况比较严重，那么这时就需要积极的配合医生的治疗，否则是不能自愈的。如果情况严重不及时治疗，发生了病变问题会影响到以后的生育，严重者还会危及生命。在饮食方面可以多吃芝麻、花生等含有营养的干果食物，不能暴饮暴食，不能过度疲劳，注意自己的外阴清洁，一定要注意个人卫生。"
马玉娟│哈尔滨市第四医院
2019/04/28收听(94558)
降血压的饮食疗法，需要减少盐的摄入、饮食控制，增加水果、蔬菜等，具体如下：1、减... 李帮清│北京大学人民医院 2021/06/15播放(87977)
降血压的饮食疗法，需要减少盐的摄入、饮食控制，增加水果、蔬菜等，具体如下：
1、减...
李帮清│北京大学人民医院
2021/06/15播放(87977)
"降血压的食物疗法中比较关键的是患者要坚持，建议患者要自己备有盐勺、油勺，每天的钠盐摄入量要小于5g，少油饮食，注意清淡，不要口味太重，少吃油炸类、含辣椒比较多的食物等等。在平时生活中要多摄入含钾丰富的水果、蔬菜，比如香蕉、苹果、橘子等，适当的食用芹菜也可以进行辅助的降压，这种降压效果偏弱，要多样蔬菜为主。在降压的过程中患者限制酒精的摄入，最好要戒酒。如果限制酒精，建议每天的酒精摄入量小于一两。高血压的患者除了饮食以外，如果患者叶酸偏低，可以适当的补充叶酸片，也可以进行辅助的降压。"
2019/10/12收听(52931)
北大人民医院 曲姗
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