便秘的治疗首先要靠正确的健康生活方式来调整，比如多饮水、多吃膳食纤维、多运动、保持心情愉悦，都是治疗便秘的最好生活方式。如果通过生活方式仍然不能纠正便秘，第二步提倡肠道微生态治疗，可以服益生菌、益生元，也就是有利于益生菌生长的物质，最有代表性的是水溶性膳食纤维，就是临床常使用的果胶。如果微生态治疗还不好，可以服渗透性泻剂，比如乳果糖、石蜡油。如果便秘持续，可以考虑服刺激性泻剂，比如果导片，还有含有大黄、芦荟的制剂。需要强调的是轻度便秘不能随便吃刺激性泻剂，到了step4（第四步）后面治疗会很困难。