如何预防糖尿病

2018-10-22 17:36播放 :

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如果要预防糖尿病,首先要从糖尿病的发病机制来了解,糖尿病是遗传因素和生活环境因素共同干预引起的高血糖症候群。如何预防,首先基因目前是没有办法去改变的,但是有些姊妹中间,7个人有5个人得糖尿病,另外2个人为什么没有得糖尿病,因此要从生活方式来干预,一定要养成很好的生活方式。首先从饮食着手,尽量少吃含糖的食物,吃食物的时候尽量吃8分饱,不要吃过多,要进行适当的运动,还要心理素质好。对糖尿病家族史的患者要进行糖尿病知识的教育,从母亲怀孩子的那一刻开始,就要干预血糖。因为母亲如果在怀孕的过程中,让孩子长期暴露在高血糖的子宫中,孩子很可能以后会得糖尿病。

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怎么预防糖尿病

"预防糖尿病中医有一句名言叫做未病先防,现在提倡的治未病,防止疾病的发生。对于糖尿病最好是能够把它扼杀在萌芽,甚至是不让它发生。日常生活的调养、作息时间的准时、有规律是非常重要的。早睡、早起、平常不熬夜、不能随便吃宵夜、不能吃过度的油炸食品、口味重的刺激性的食物尽量少吃,这是防治糖尿病的非常重要的关键。吃得清淡、吃的少、吃的规律是预防糖尿病的重要环节。此外,不熬夜、养成良好的生活习惯、健康的生活方式,这也是预防糖尿病非常重要的方式。要定期的进行糖尿病的筛查,定期的测血糖,看一看血糖处于什么样的范围,这一类人比其他的人更容易患上糖尿病。对于女性而言是非常特殊的,女性更年期的调整,也是预防糖尿病的非常好的方式。出现更年期综合症的女性,由于更年期综合症没有得到很好的调养,没有很好地控制住更年期综合症的症状,出现内分泌的紊乱。即使吃的少、吃得很清淡、平常也运动,由于内分泌的紊乱,最终也会导致糖尿病的发生。这是现在社会中容易得到忽略的问题,也是更年期后出现糖尿病发生,这一类人要高度地引起注意。孕妇也要积极地防止糖尿病的发生,在怀孕以后,身体里的激素水平会发生剧烈的变化。有很多的女性很可能会发生妊娠糖尿病,经常要做孕期检查,防止糖尿病发生。"

语音时长01:56''

田雪飞湖南中医药大学第一附属医院

2018/05/04收听(37797)

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