惠州市中心人民医院
内分泌科
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水果根据它升高血糖的程度以及幅度，我们把它分为高升糖指数水果、中升糖指数水果、低升糖指数水果。高升糖指数水果是指进食水果以后，血糖升高的幅度以及程度比较明显。水果的升糖指数如果超过70，我们把它定为高升糖指数水果；升糖指数在55-70之间的水果，我们定为中升糖指数水果；升糖指数小于55的水果，我们把它定义为低升糖指数水果。高升糖指数水果吃了以后，它对血糖的影响比较大，容易引起血糖明显增高，或者引起血糖明显波动，如香蕉、葡萄、枣子这些糖分相对比较高，所以糖尿病患者要谨慎选用。中升糖指数的水果，它升糖指数没有那么高，糖尿病的患者可以适当选用。低升糖指数的水果，它对血糖的影响相对更小，所以我们建议糖尿病患者尽量选用低升糖指数的水果，低升糖指数的水果包括番石榴、火龙果、猕猴桃、李子、圣女果，这些都是升糖指数相对偏低的。另外，糖尿病患者如果血糖较高或明显增高，我们是不建议患者选用水果的，我们推荐可以选一些蔬果类，比如番茄、黄瓜，它口感比较类似于水果，虽然是蔬菜，也可以当水果吃，这样对血糖的影响相对较小。
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"糖尿病患者可以吃的水果，主要是要看含糖量的高低，糖尿病患者可以吃含糖量低的水果，比如苹果、橘子、柚子、梨，还有西瓜，还有草莓、蓝莓，包括西红柿、黄瓜含糖量极低，都可以作为水果吃。但是糖尿病患者吃水果的时候，要放在两餐中间，不要刚吃完饭马上吃水果，吃的量要150g为宜，而且要计算热能，适当减少主食的量。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2017/12/19收听(55365)
"糖尿病患者血糖控制平稳达标后可以吃水果，适合吃苹果、橙子、梨等水果，这些水果中的含糖量相对较少，对血糖造成的影响不太大。除此之外，这些水果中还含有一定程度的维生素、纤维素和矿物质等微量元素，对维持内分泌平衡有重要作用。其中的纤维素可以促进胃肠道运动，在排泄多余的代谢物的同时，也可以起到缓解胃肠道对糖类的吸收作用，可以避免出现血糖波动。在吃水果时应该注意在两餐之间食用，可以避免加剧餐后血糖，避免引起血糖剧烈升高，否则容易引起高血糖的症状，控制不当者会出现糖尿病酮症酸中毒，危及生命。糖尿病患者吃水果，适合含糖量低的水果，在食用时也应该注意时间和用量。"
王立平│哈尔滨市第一医院
2021/01/15收听(19490)
糖尿病病人吃什么水果好糖尿病是一种以多饮、多食但体重减轻为特征的代谢性疾病，常见病因为遗传、进食过多、运动过少。得了糖尿病，病人要注意饮食，不能吃含糖量高...
孟化│中日友好医院
2017/07/04阅读(56677)
"糖尿病在血糖稳定的时候是可以吃水果的，但是水果一定要选择含糖量低的水果，比如像苹果、梨、橘子、柚子、樱桃、黑莓、蓝莓、桃、杏、草莓，这些水果都是含糖量比较低的，像猕猴桃富含维生素比较多，维生素C的含量也比较高。所以可以吃，但是每次吃水果不要超过150g，而且要加在两餐中间。"
2017/12/28收听(33024)
"糖尿病患者可以吃水果，但是一定要选择含糖量低的水果，一般情况下含糖量在14%以下的水果都可以吃，如梨、苹果、橘子、柚子、猕猴桃、西瓜、草莓等，但吃水果一定要在两餐之间吃，不要刚吃完饭马上吃水果，如果吃150-200g的水果，可以减25g的主食，吃水果一定要计算热量，这样吃水果比较安全。"
2018/01/12收听(12548)
"糖尿病患者可以吃以下几种水果：青梅、西瓜、甜瓜、橙子、柠檬、葡萄、枇杷、菠萝、草莓、甘蔗、椰子、樱桃、橄榄等。糖尿病病人在饮食上也要控制好，尽量避免吃以下几种食物：一、含盐量较多的食物，吃得过咸可引起血容量增加而致血压升高，加重肾脏、眼底的负担，促使或加重血管并发症。二、过于油腻的食物，不吃油腻的食物，特别是含有动物油脂类多的食物，如油炸食品，动物油脂制作的食品。因为这些食品含有大量饱和脂肪酸，它能使血脂血黏度升高，促使或加重动脉硬化。三、尽量不吃辛辣刺激性食物，如辣椒、胡椒、芥末等。四、不能吃含糖量高的食物，在食用后会使糖尿病的血糖急速升高。另外，可以多吃富含纤维素的食物，比如芹菜、苦瓜、粗粮等，以及富含钙、维生素B、维生素C的食物，也可以多吃新鲜的蔬菜，对控制血糖也是极好。"
王卓│锦州市中心医院
2018/08/10收听(82332)
"糖尿病患者可以吃一些水果，比较适合糖尿病人吃的水果有苹果、梨、桃子、李子、樱桃、葡萄、猕猴桃、橘子、柚子、菠萝、西瓜、大枣、椰子以及枣干等等。这些水果要吃的话，一定要把握好用量，不能超过150g，而且如果要想吃水果，一定要把主食减一部分，比如吃150克的水果，就应该减掉大约25g主食，如馒头、米饭减掉25g。糖尿病人吃水果对人体的一些微量元素、维生素C，都是一个很好的补充，可以防止糖尿病人出现营养不良，但是水果一定要注意用量。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2018/11/13收听(39127)
"糖尿病患者在血糖控制基本达标的情况下，可以吃含糖量在10%-20%以内的水果，不要吃含糖量过高的水果，包括香蕉、菠萝蜜、榴莲、羊角蜜瓜、大枣、甘蔗，这些水果的含糖量都超过20%以上，如果要吃这些水果，需要减一定量的主食，但因计算起来比较麻烦，所以不建议患者吃这些水果。如果空腹血糖控制在6.5-7.5mmol\/L，餐后两小时血糖控制在8.5mmol\/L以内，两餐之间可以少量吃含糖量比较低的水果，包括苹果、梨、桔子、橙子、柚子、猕猴桃、百香果、火龙果、杨梅、草莓、枇杷、西瓜。患者两餐之间吃水果可以不引起血糖的大幅波动，这些水果的含糖量都比较低，膳食纤维丰富，同时含有大量的维生素B1、维生素C，对于糖尿病患者十分有利。糖尿病患者吃水果以及零食时，要在两餐之间吃，不要随饭吃。不建议糖尿病患者吃干果，是由于干果中油脂成分太高，能量过高，容易引起血糖的波动。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2021/08/26收听(81207)
"这个问题涉及到不同水果的升糖指数不同，升糖指数是指吃进去相同量的不同食物，升高血糖的幅度是不同的，以水果为例，不同的水果以升糖指数不同，可以分为低升糖指数水果、中升糖指数的水果和高升糖指数水果。高升糖指数的水果，比如香蕉、葡萄，吃进去相同量的情况下香蕉和葡萄升高血糖的幅度比较大，所以称为高升糖指数的水果。中升糖指数水果，比如芒果、橘子、菠萝。低升糖指数的水果，比如李子、柚子、番石榴、番茄、青苹果等，这几种水果都是升高血糖幅度不大的水果，所以，糖尿病人在可以的情况下尽量选择低升糖指数的水果食用。如果血糖控制得非常标准，也可以适当吃一点中升糖指数和高升糖指数的水果，但是量一定要少，这是需要注意的，如果不控制量，餐后血糖会变得非常高。"
肖文霞│广州医科大学附属第二医院
2019/06/24收听(93619)
"糖尿病患者在血糖控制达标的前提下，可以在两餐之间选择吃低升糖指数水果的，例如可以选择吃青苹果、柚子、火龙果、猕猴桃等，但是不能吃得过多，在两餐之间吃一两左右即可，并且要注意相应减少主食的摄入量，要保持一日总摄入量的恒定。如果糖尿病患者的血糖水平仍然比较高，或出现糖尿病酮症等急性并发症时，这时不能吃水果，进食水果后可以监测一下血糖的变化，如果出现出汗、心慌等低血糖症状时，也可以进食少量水果的。总之，糖尿病人在血糖平稳达标的前提下，是可以选择吃水果的，但是一定要注意进食量的控制，并且尽量选择低升糖指数水果为宜。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/11/04收听(70988)
"建议糖尿病患者选择含糖量比较少的食物，水果方面可以选择苹果，苹果中的糖分比较少，而且还能够获得所需要的维生素，所以对于糖尿病患者可以适当吃苹果。可以选择吃猕猴桃，猕猴桃含有丰富的维生素C，能够增强人体的免疫及修复功能。糖尿病人吃水果建议在血糖控制平稳后再吃，并且要限制量，因为水果里的果糖能很快转化成葡萄糖。建议加水果时要避开血糖的高峰点，餐后2.5小时以后再吃，但是距离下一餐要超过1小时，不但避开了血糖的高峰点，还不影响下一餐的餐前血糖。水果种类的选择可以多种多样，只要保证总的热量恒定就可以。含糖量较高的水果适当少吃，如火龙果、柚子等。含糖量很高的水果尽量不吃，如提子、榴莲等。含糖量较少的水果可以适当多吃，如西红柿、黄瓜等。同时定期监测血糖，吃完水果后1小时可以测一下，发现对血糖影响较大的尽量避免。如果担心摄入的维生素不足，可以适当选择多吃绿叶蔬菜。"
2020/02/11收听(50426)
"对于糖尿病患者吃的水果，一般建议在血糖达标的情况下饭后两小时吃，吃升糖指数比较低的水果，比如草莓、杨桃，或者半个苹果、橘子、鸭梨、火龙果。但是升糖指数比较高的水果进入人体产生的热量比较高，所以血糖未达标之前不建议吃，如香蕉、牛油果、榴莲。如果特别想吃，可以相应的减少主食量，主食减量或者其他食物减量的情况下，可以适当给水果加量。"
张琳│黑龙江省中医院
2019/08/28收听(61158)
"一般建议糖尿病患者进食含糖量相对较少的水果，比如西瓜、草莓、枇杷等含糖量比较少，100g大概含糖4%-7%，这些水果可以吃。另外，还有鸭梨、柠檬、樱桃、葡萄、桃子等，含糖量也比较少，100g大概含糖8%-9%，所以也可以吃。对于糖尿病患者，食用水果有讲究，需要在血糖控制平稳之后进食，在两餐之间食用200g左右的水果，而且也需要注意监测血糖。因此，只要糖尿病患者的血糖控制达标，就可以进食水果。"
陈斌│淮南市第一人民医院
2021/07/20收听(84888)
"糖尿病人可以根据自身情况来采取不同的运动，患者没有心脑血管疾病或者微血管疾病时，可以做中等强度的有氧运动，具体有以下几种活动：1、快走、骑自行车、打太极等，每周至少活动150分钟左右，适当的运动可以减轻体重，提高胰岛素的敏感性，也可以散步、中速步行、健身操等。2、室内运动，比如坐椅运动，屈肘两手扶上臂将背部挺直，椅上坐立并反复进行，做多久依自己体力而定。3、床上运动，在床上平躺将脚抬高，可用棉被或枕头将脚部垫高，等脚发麻时再慢慢坐起来，如此反复。4、踮脚尖，将手扶在椅背上踮脚尖，即左右交替提足跟，持续10-15分钟，运动量不要太大，持续的时间也不宜太长，一般情况下可以在餐后进行。"
2020/05/28收听(86990)
"适合糖尿病患者吃的食物主要如下：1、蔬菜，不论什么样的蔬菜都是适合糖尿病患者吃的，一方面补充糖尿病患者体内缺乏的维生素，另外蔬菜对血糖没有影响，多吃蔬菜还可以增加饱腹感，促进肠胃肠蠕动，对降低血糖也有一定的作用。2、肉、蛋、奶，这些食物主要是以蛋白质含量高为主，对血糖的影响也不大，糖尿病多半由于血糖高会导致蛋白水平偏低，多吃蛋白质含量高的食物，对身体也是有好处的。除了这两类食物以外，其他的食物，像米饭或者馒头都是碳水化合物含量相对比较高的食物，糖尿病患者可以适当吃，但是要根据自身的情况严格控制量，不能吃太多。"
李超林│烟台毓璜顶医院
2020/03/08收听(41293)
"比较适合糖尿病患者吃的营养品主要是蛋白质类的，不论是来源于动物的蛋白质，还是植物的蛋白质都可以。因为如果糖尿病患者血糖比较高，容易造成体内蛋白水平偏低，或者糖尿病患者进行外科手术以后，也会出现蛋白水平偏低、营养状态不好的情况，适当的补充蛋白质对身体的恢复非常有利，比较常吃的含蛋白质的营养品主要包括瘦肉、鸡蛋、牛奶、酸奶，还有鸡肉、鱼肉、海鲜等，一些植物蛋白，包括豆浆或者市面上的蛋白质粉也可以。"
2020/03/25收听(22863)
"适合糖尿病患者的主食和副食有很多，但是一定要遵循均衡饮食，这样营养才跟得上。适合糖尿病人吃的食物，以绿色蔬菜和谷物类为主，多吃一些升糖指数比较低的水果。一般的情况下，像主食方面的米饭、馒头、花卷、包子等等，都可以吃。但是一定要注意，像含水的汤面以及饺子和包子尽量少吃，因为容易引起血糖忽高忽低。总之，只要每餐主食，不超过100克就可以。糖尿病患者尽量少吃地瓜、土豆、粉条等，含淀粉多的食物。糖尿病患者可以多吃一些绿色的蔬菜，比如菠菜、芹菜、韭菜、角瓜、冬瓜、黄瓜等等。糖尿病患者一定要注意，平时要少吃含糖分高的食物，多吃含维生素比较丰富的食物，注意根据具体的表现，定期进行血液浓度的凝血检查。根据具体的血糖浓度检验结果，选择相应的药物进行治疗。"
吕莎莎│廊坊市中医医院
2023/03/22收听(10699)
"糖尿病病人由于血糖升高所以结膜会出现微血管障碍，另外角膜上皮容易粘连不紧密容易脱落。糖尿病病人容易出现眼干、眼涩、眼部不适感，此时可以针对糖尿病病人适当使用人工泪液类眼药水来保护眼表，例如可以使用玻璃酸钠、潇莱威、思然、泪然滴眼液等。如果糖尿病病人角膜上皮不好，还可以使用保护角膜上皮的眼药水，例如贝复舒、金因舒滴眼液。如果糖尿病病人眼底不好有糖尿病的水肿、老年性黄斑变性，还可以点施图伦滴眼液。如果糖尿病人眼底有出血、渗出，建议还是进行眼底激光治疗，因为点眼药水的作用相对较小。"
汪德海│淮北市人民医院
2020/03/06收听(42457)
高血压饮食是一门复杂的“学科”，很多高血压患者对能吃什么、不能吃什么都很烦恼。而水果，作为生活中的一类重要食材，对于患有高血压疾病的人群来说，也是“有好有坏”...
陆菊明│中国人民解放军总医院
2019/09/09阅读(21296)
糖尿病患者只有血糖控制相对较理想、较平稳时，即血糖不超过12mmol/L，才建议吃水果。建议患... 褚月颉│天津市中医药研究院附属医院 2021/11/04播放(53986)
糖尿病患者只有血糖控制相对较理想、较平稳时，即血糖不超过12mmol/L，才建议吃水果。建议患...
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