生长主要由内分泌系统的分泌激素和骨骺发育决定。通常骨科医生称为骨骺，在长管状骨如小腿、大腿骨的两侧出现骨骺，使骨进行生长，通常儿童是否能长高，都要去医院拍摄骨X光片，观察骨骺是否存在，如果骨骺已经消失，说明生长基本停止，骨骺还存在说明儿童还能长高。

因此进行拉伸类的活动，比如蹦床、跳绳，反复牵拉骨两侧，使骨成长。如果做其它活动比如举重，从小开始练举重，属于压力性的运动，相对都长的不高。所以要做牵拉蹦跳类活动，促使儿童长高。