吃什么菜降血压

2018-10-31 16:00播放 :

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关于降血压的问题,高血压的治疗或者降血压治疗,它是针对性的处理,不是吃什么菜就能降血压,实际上蔬菜是不能降压的。关于高血压的治疗,这个地方也给做一个介绍,有两大版块,一个是一般性的治疗,一个是药物治疗。关于一般性的治疗,首先是生活习惯的调理,比如要求低盐低脂饮食,还有适量运动,控制体重,然后还要戒酒,调整自己的作息时间,控制自己的情绪,通过这一系列的去控制,可能有一部分的患者血压会得到改善,这样子不一定需要药物治疗。但是通过这样处理血压仍然高,我们还是要启动药物治疗,关于药物治疗的方式比较多,因为个人情况不太一样,比如血压分型是原发性高血压还是继发性高血压,是老年高血压还是H型高血压等等,所以这些情况还是要到医院去就诊,根据具体情况给一个适当的治疗方案,但是不要期望用蔬菜来达到治疗、降压的作用。

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吃什么菜降血压

"高血压是最常见的慢性病之一,也是心脑血管病最主要的危险因素。在日常的生活中,除了坚持按时服药以外,以下一些菜也可以起到辅助降压的作用。一、凉拌海带丝。海带富含丰富的牛磺酸,可降低胆固醇,有降血压的效果,日本人称海带为长寿菜。二、蒜泥菠菜。菠菜含有的膳食纤维能延缓动脉粥样硬化,能降低高血压患者出现冠心病等风险。但是吃菠菜的时候一定要煮熟;还要适量的服用。三、鲜榨的黄瓜汁。黄瓜有利尿、强健心脏、保护血管、调节血压的功效。四、西芹腰果。腰果可补脑、养血、补肾、健脾。西芹含有多种维生素,促进食欲、降低血压、健脑。五、洋葱炒蛋。洋葱是目前所知的唯一含前列腺素A的食物,前列腺素A有扩张血管,降低血液黏度,预防血栓形成的作用。六、苦瓜排骨汤。苦瓜可以有效的降低血压,且苦瓜中含有类似胰岛素的物质,有明显的降糖的作用。七、醋泡花生。醋泡花生可以清热、活血、保护血管、阻止血栓的形成。八、鲫鱼黑木耳汤。鲫鱼不仅能健身,还有助于降血压、降血脂。黑木耳有抗凝血、抗血小板聚集、抗血栓、降血脂等作用。九、水煮玉米。玉米是降高血压的得力助手。十、西兰花炒胡萝卜。西兰花的植物素能够中和致癌物,能加速身体排毒;胡萝卜素能清除血管中的血脂,防止血管硬化,降低血压。十一、银耳莲子汤。银耳莲子汤能去心火,治疗口舌生疮,有助于睡眠。"

语音时长02:50''

郭亚平中国人民解放军第四二一医院

2018/06/04收听(22443)

01:47

什么菜降血压最好

李兵河南省人民医院

2021/09/01播放(53574)

血压有点高吃什么菜可以降血压

"血压升高试图通过吃菜来降低血压,这个观点完全错误。血压有点高,从这条信息来看,患者血压升高的幅度并不是非常高,可能属于高血压1级。患者要先通过生活方式的改善来辅助降低血压,生活方式的改善主要包括以下几点:第一、低盐饮食:中国人吃饭比较咸,口味比较重,尤其是北方地区,食盐摄入量更加的明显,腌制的蔬菜,特别是南方地区腊鱼、腊肉,这些饮食习惯都可能会导致食盐摄入量超标。根据中国高血压要求指南,建议每天食盐数量不要超过6g,超过这个数值,很容易导致出现血压的增高。第二、高钾饮食:高血压患者可能会出现血钾数值偏低或者钾盐摄入不足,在生活当中,要适当补充含钾量比较丰富的蔬菜和水果。第三、适当锻炼身体:适当锻炼身体也就意味着要管住嘴,迈开腿,把体重指数控制下来。肥胖是导致血压升高最为常见的诱发因素,而适当锻炼身体不仅有利于血压的控制,也非常有利于长期的身体健康。第四、保持情绪状态的稳定:避免负面情绪的影响,有时候思虑过重或者想得很多,非常的敏感,恰恰会导致体内交感神经兴奋,交感神经兴奋就会导致血压增高。第五、戒烟限酒:吸烟百害无一利,对心肺都会产生不利影响,尤其是对于心脏,而喝酒特别是酗酒对身体影响会非常明显。吃菜降低不了血压,对于血压有点高,也就是高血压1级的患者,可以尝试通过上述生活方式的改善来辅助降低血压。"

语音时长02:04''

吕永楠武汉大学人民医院

2021/08/21收听(65230)

吃什么降血压

"没有一种植物、蔬菜、茶、饮料等,能够得到高血压指南的推荐,证实其有确切的降压作用。人类每天进食的食物的量不一致,进食之后食物代谢率,也不能够保证每天都维持在同一水平。因此食物即使有一定的降压作用,不能保证血压始终维持在正常的范围,势必会造成血压的波动。因此这种降压方式,即使存在能够降压作用的食物,也不推荐。相反更推荐,通过改善生活方式来降压,比方戒烟、戒酒、合理饮食、心理平衡和适当的运动。首先要合理的饮食,最主要的是限制钠盐的摄入,高血压的患者,每日盐的摄入量不要超过3g,这其中就要避免进食高盐的调味品,比方榨菜、咸菜、腌肉、辣酱等。对于豆腐乳也不推荐食用,因为一块豆腐乳,含盐量就能达到5g。同时要限制油脂的摄入,要减少动物食品和动物油的摄入,避免过多的进食动物内脏、蟹黄、鱼籽、蛋黄、鱿鱼等。还要减少反式脂肪酸的摄入,主要来自于各种西式的糕点、巧克力派、咖啡伴侣和速食的食品等。临床可以适当的选用橄榄油,每星期三次或者隔天一次即可,还要适当的补充蛋白质,增加新鲜蔬菜和水果的摄入。高血压患者每天吃八两到一斤左右的新鲜蔬菜,吃1-2个水果,要增加食物中钙的摄入,最简单、有效、安全的补钙方式,就是保证奶类制品的摄入,每天进食250-500mL的牛奶。要科学的减重加适当的运动,每减轻1kg体重,收缩压可降低4mmHg,减轻体重要循序渐进,通常每周减0.5-1kg左右,在六个月到一年之内,减轻原体重的5%-10%,不提倡快速的减重。而且要戒烟,高血压患者最好不要饮酒,不得不喝的时候要放慢饮酒的速度。要坚持长期、规律的运动,可以增强运动带来降压的效果。"

语音时长02:49''

曹君娴哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/11/13收听(34597)

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