腰椎间盘膨出患者大部分是可以自愈的，病人本身病症比较轻。腰椎盘膨出在椎间盘病里边程度最轻，它是纤维环均匀的往外扩。病人做好适量牵引，注意保暖，避免受凉，加强腰背肌锻炼，做好自我保护和拉伸，避免生活中再损伤。比如搬抬重物，或者短时间内腰部受力比较大，大部分病人可以自愈。做好以上措施，出现突出可能性很小，甚至膨出一点，通过自我拉伸，椎间盘膨出部分都有可能退回到正常椎间关节中间去。