拎重物时手臂酸疼，主要还是重力通过肌肉、肌腱的牵拉，然后传导到肘关节，比如常见的传导到肘关节的外侧，即通过前臂的伸肌腱，传到前臂外侧外上髁引起的外上髁炎，严重的还有合并肌肉的酸疼。首先要适当的休息，去除重力的刺激。

早期一般24小时以内的，冷敷减少炎症水肿，如果超过24小时，可以给予活血、烤电、热敷理疗，促进炎症水肿的消散。必要的时候可以用活血化瘀的，比如红花油。

我们医院有单纯的展筋酊、展筋丹这一类的活血化瘀、舒筋通络的这种的药物，给个喷敷，可以给适当的、轻柔的按摩、活血舒筋。简单的治疗可以用活血的膏药外敷。