吃什么对眼睛好_有来医生

韩婷
副主任医师

上海市第十人民医院

营养科

吃什么对眼睛好

2018-11-22 17:49播放 :

手机浏览

视频内容

这也是很多老百姓所关注的现实生活当中常见的问题，这个问题，要分开看，首先吃什么对年轻近视的这一类患者眼睛好，对近视眼来说，饮食方面改善的作用并不大，但是可以帮助缓解近视加深，比如经常吃富含维生素A的食物，像胡萝卜对眼睛的康复作用有一定疗效；还有通常说的B族维生素、维生素C，这一类水溶性的维生素，对改善眼部症状也有一定帮助；还有通常说的蓝莓，这一类的抗氧化物质，对近视的进一步的加深也有一定的防治作用，这个主要是针对年轻患者近视的这一类人群的饮食推荐。对于年老的、有退行性病变的、眼部症状的这一类人群，更多的推荐是多食用一些抗氧化的饮食，包含有维生素E、维生素C，可以辅助一些维生素A，还有一些含硒的食物，还包含有一些含锌的食物，都对老年人眼睛的退行性病变有一定改善。

分享:

244

相关推荐

吃什么对眼睛好

为了身体健康，包括眼睛，一个人的饮食是需要平衡的。首先不能偏食，不能只吃菜或者只吃肉，应该均衡...

钱彤│北京大学人民医院

2019/05/29播放(64393)

吃什么对眼睛好

对眼睛好的食物，其实很难有统一的标准。具体分三类：

1、经常要看电脑、加班用眼或者...

陶勇│首都医科大学附属北京朝阳医院

2017/02/19播放(72494)

吃什么对眼睛好

对眼睛有益的食物，包括蔬菜、水果、鱼类、蛋类，常见食物如下：

1、蔬菜：如菠菜、胡...

姜发纲│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2023/04/21播放(70844)

吃什么对眼睛好

"对眼睛好的食物有：1、决明子。决明子味甘、苦，性寒，是清肝明目的佳品，且含糖类、蛋白质、多种维生素和矿物质，可润肠通便、保肝、降血压、降胆固醇等功效。主治目赤涩痛、视力下降、视物不明、多泪、头痛、眩晕、大便秘结等。2、鱼肝油。鱼肝油对眼睛有益，在于其含有丰富的维生素A和维生素D。维生素A对于维持正常的视觉功能、免疫系统的健康，很有帮助。缺乏维生素A，会导致干眼症、夜盲症以及贫血等。3、蛋黄。1个鸡蛋所含的维生素，大多集中在蛋黄内，如维生素A、D、E等。蛋清主要含的是蛋白质。蛋黄之所以能保护眼睛，是因为其含有叶黄素和玉米黄素，可以帮助眼睛过滤有害紫外线，延缓眼睛衰老，预防视网膜黄斑变性和白内障等眼疾。4、玉米。玉米对眼睛最大的贡献，在于其含有叶黄素和玉米黄素，有非常强大的抗氧化作用，可以清除进入眼内的有害光线，保护眼睛中黄斑区的感光区域，预防老年性黄斑变性和白内障。5、菊花。菊花明目的功能，人尽皆知。其性微寒，味甘苦，还有菊甙、腺嘌呤、氨基酸以及微量元素等成分，适用于目赤肿痛，眼目昏花，风热感冒，头痛眩晕等症。6、枸杞。枸杞，俗称明眼子，性平味甘，富含胡萝卜素、钙、铁等有益于眼睛的营养物质。7、胡萝卜。胡萝卜是东方的小人参，含有特别丰富的胡萝卜素，摄入人体后可直接转变成维生素A，具有保护视力，维持皮肤健康，促进机体正常生长与细胞繁殖，防止呼吸道感染，治疗夜盲症和眼干症等功能。"

语音时长02:53''

刘畅│锦州市中心医院

2018/10/20收听(86581)

吃什么对眼睛好

"严格来讲，目前并没有切实有效的治疗近视的食物，但是有一些可以保护视力，预防近视的饮食，比如可以多吃富含维生素A、胡萝卜素的水果以及蔬菜，比如胡萝卜、菠菜、番茄、南瓜、莴苣叶等。此外，水果可以多吃蓝莓，由于蓝莓中富含花青素，而这种物质对于眼部抗氧化作用非常好，可以起到一定保护视力的作用。另外，也可以吃含有维生素B的食物，比如动物肝脏。深海鱼类也可以多吃，对于保护眼睛，预防近视也有一定功效。"

语音时长01:10''

刘畅│锦州市中心医院

2019/03/01收听(17515)

吃什么对眼睛好

眼睛是心灵的窗户，饮食是多种营养物质的来源，具体如下：

1、维生素A：可通过进食胡...

李莹│北京协和医院

2018/08/27播放(52188)

吃什么对眼睛好？

说到对眼睛好的食物，其实很难用统一的标准来告诉大家。这里分三类，一类是对于我们经常要看电脑、加班用眼或者是学业比较重，用眼负荷比较大的青少年人群。对于这部分人群我们建议平时可以吃一些像清肝明目的东西，比如喝一些菊花茶，枸杞泡茶，还有决明子茶等等这些代茶饮，因为这些物质里头含有能够保护我们眼睛，加速眼泪代谢废物排出的一些物质，可以起到对我们眼睛的一个保护的作用。第二类就是中老年人群，因为中老年人群面临着血管硬化，所以对于他们，我们的建议是可以吃一些鱼肉，尤其是深海鱼的鱼肉，这里头含有欧米伽脂肪酸，它可以保护我们的血管减少硬化，以及可以每天适量的喝一点红酒，因为红酒里面有白藜芦醇，它也是可以减少我们心脑血管硬化，以及眼部动脉硬化的这样的一种保护作用，也是对眼睛有好处。第三类，就是对于黄斑病变的患者，这一部分患者特别建议在日常的饮食中增加像玉米、西兰花、南瓜，这些富含有叶黄素的食物，因为这一部分食物对于我们保护黄斑是有重要作用的。

语音时长02:00''

陶勇│首都医科大学附属北京朝阳医院

2017/07/10收听(96663)

吃什么东西对眼睛好

眼部的营养不良性眼病，比如角膜软化症，通过补充维生素A可以治愈。实际现在各方面营养都非常好，只...

闵寒毅│北京协和医院

2019/12/11播放(54598)

吃什么眼睛明亮

吃东西与眼睛是否明亮没有直接关系，通常没有必要特意补充，但进食新鲜水果、补充微量元素，对眼睛较...

邸悦│上海市儿童医院

2021/06/01播放(71629)

吃什么对眼睛好又明目

"能够明目的中药有很多：1、菊花，具有疏散风热、清热解毒、清肝明目的作用。2、决明子，具有清肝明目、润肠通便的作用。3、蝉蜕，具有祛风止痒、息风止痉、明目退翳的作用。4、车前子、苍术、茺蔚子、青葙子、枸杞子、菟丝子等中药，都具有明目的作用。可以选择1-2种泡水服用，常见的有枸杞子、菊花泡水饮用。另外可以补充维生素A ，维生素A缺乏可以引起夜盲症，维生素A可以预防眼干、视力减退及夜盲症，动物肝脏、鱼肉内含有丰富的维生素A。维生素B1、B2可以营养视神经，可以吃胡萝卜、豆芽等。除了食疗外，注意用眼卫生，保持良好的用眼习惯。"

语音时长01:22''

邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/04/04收听(10800)

吃什么维生素对眼睛好

对眼睛好的维生素主要如下：

1、维生素A：如果缺乏维生素A，容易导致患者出现夜盲症...

黄渝侃│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2021/09/24播放(86871)

吃什么对眼睛比较好

"对眼睛有好处的饮食，考虑补充优质蛋白的低糖、低脂饮食，平时补充新鲜的蔬菜、水果，尤其是深色的、黄色的蔬菜、水果，尽量少吃甜食，不要一次性大量喝水，不要经常食用有刺激性的食物，比如辣椒。多吃黄色的蔬菜、水果，因为此类食物中通常含有胡萝卜素以及叶黄素，能够预防老年性黄斑变性，对眼睛视力发育有帮助。多吃新鲜的水果，含有大量的维生素C，可以在一定程度上缓解白内障的发生。多吃富含维生素A的食物，可以防止结膜干燥症以及夜盲等。"

语音时长01:08''

郝晓楠│黑龙江省中医院

2019/05/29收听(24885)

眼睛动手术吃什么好

"眼睛动过手术后，为了促进加速恢复，饮食方面可以注意以下几点：第一、要摄入高蛋白的优质饮食，例如肉类、蛋类等，手术后切口部位的愈合，是需要大量蛋白质合成来完成的，因此摄入高蛋白饮食，能够为手术切口愈合，提供大量的氨基酸等原材料来合成蛋白质；第二、要多摄入富含维生素C的食物，维生素C是具有抗氧化、抗损伤以及促进组织修复作用的营养元素，术后多吃新鲜的水果、蔬菜，例如卷心菜、芒果、苹果、橙子、猕猴桃等，都可以为身体补充大量的维生素C，对于促进手术切口的修复，减轻术后炎症反应损伤有很大的帮助；第三、要多补充富含维生素A的食物，例如胡萝卜、动物肝脏等，这类食物能够为视网膜合成感光物质提供充足的营养，从而有利于术后视网膜功能的恢复。"

语音时长01:42''

付敏│成都医学院第一附属医院

2020/05/12收听(76077)

吃什么眼睛黑又亮

"想要使眼睛黑又亮，可以吃一些叶黄素和花青素含量高的食物，比如胡萝卜、菠菜、南瓜、玉米、蓝莓、葡萄、桑葚、樱桃等，也可以吃一些颜色比较黑的食物，比如黑芝麻、黑豆等，对眼睛也有一定帮助，还可以泡一些枸杞喝。但最重要的还是要注意用眼习惯，尽量不要经常看手机，特别是不要关灯看手机，电子产品使用的时间需要控制，通常用眼40-50分钟需要休息5-10分钟。此外，不要经常去紫外线下暴晒，对眼睛也不太好，注意作息，保持生活规律，眼睛也会更好。"

语音时长01:10''

冯庆阳│广东省妇幼保健院

2021/06/18收听(75001)

散光吃什么对眼睛好

散光患者食用任何东西，对视力都没影响。散光是眼睛长得不够圆，反映眼球的形状比较常见的是横扁。人...

邸悦│上海市儿童医院

2023/05/11播放(82426)

吃什么水果对眼睛最好

"对眼睛最好的水果作为眼科医生推荐的是蓝莓，蓝莓又称世界水果之王，里面含有丰富的维生素A、维生素C，其中最重要的就是花青素，花青素对眼非常有好处，能预防老年性的黄斑变性等，能去除多种自由基，能改善视网膜、脉络膜或者睫状体的血供，能缓解人眼疲劳，能延缓视网膜的退化。推荐的是圣女果，圣女果是一种富含维生素A的水果，还含有果胶，能能改善人眼抗氧化的能力以及促进皮肤弹性变好。富含维生素C的水果像柑橘、金橘，维生素C能抗氧化，能延缓白内障的发生和发展，总体这几种水果对眼都是非常有好处的。"

语音时长01:20''

汪德海│淮北市人民医院

2019/12/02收听(71398)

眼睛做手术吃什么

"眼睛做了手术以后只需要均衡饮食即可。手术以后建议多摄入高蛋白的食物，比如鱼类、瘦肉、鸡蛋、牛奶等，目的是增强机体抵抗力，能够促进眼部伤口的恢复。补充各种新鲜的蔬菜，尤其是增添各种纤维素较多的蔬菜，目的是防止消化不良而出现便秘的症状。尤其是青光眼患者，如果便秘时容易导致眼压波动，出现眼压升高的表现。补充各种新鲜的水果，但是需要避免容易过敏的水果，比如猕猴桃，芒果等。注意尽量避免烟、酒以及辛辣、刺激性食物的摄入，减少热性食物的摄入，比如牛肉、羊肉等。也不需要大量服用人参类的补品，防止脾胃虚弱患者出现便秘或腹泻影响伤口修复。"

语音时长01:14''

邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院

2020/01/06收听(75430)

吃什么食物对眼睛好

"平时在生活饮食当中注意养成良好的习惯，对眼睛的保护是有一定益处的，比如可以经常喝菊花茶、枸杞茶、决明子茶，能够起到清肝明目的效果，帮助加速泪液中一些代谢产物的排出，从而能够起到对眼睛的保护作用，帮助缓解眼部的疲劳。对于中老年人群，随着年龄的不断增长，血管会逐渐的出现硬化，所以可以选择多吃有助于软化血管的食物，比如可以多吃海鱼或者补充鱼肝油，平时也可以饮用少量的红酒，也可以起到预防血管硬化的作用。平时还可以多吃一些新鲜的蔬菜和水果，比如西兰花。"

语音时长01:13''

邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/04/08收听(23169)

弱视吃什么对眼睛好

"弱视是视觉发育期，由于单眼斜视、屈光参差、形觉剥夺或双眼高度屈光不正等异常视觉经验，造成单眼或双眼最佳矫正视力低于正常，或双眼视力相差两行以上，临床检查无可见的器质性病变，经恰当治疗后视力可以提高或完全恢复。因此，弱视最根本的治疗，需要根据病因施治，比如验光配镜、遮盖优势眼、精细目力训练、手术等，饮食只能起到辅助作用，一般建议选择富含蛋白质、钙质、维生素类食物，比如牛奶、深海鱼、新鲜的蔬菜、水果等，以改善全身及眼部的营养，增强眼的抵抗力与调节作用。祖国传统医学认为，儿童弱视多与患儿脾胃虚弱或肝肾不足有关，也可以对患儿辨证，辅以中药治疗。"

语音时长01:15''

郭燕│北京中医药大学第三附属医院

2019/06/06收听(80366)

吃什么对眼睛不好

"饮食上对眼睛不利的，通常考虑尽量不要过多的摄入高脂肪、高糖类食物，最好低盐、低脂饮食。尽量不要服用刺激性的食物，如果眼部有炎症尽量不要摄入牛肉、羊肉等热性的食物。如果是过敏体质的患者尽量不要食用容易过敏的食物。另外忌烟酒，尤其是烟草里面的尼古丁对视神经会造成一定的损伤，而且长期吸烟也有可能是老年性黄斑变性的一个诱因。所以尽量考虑均衡饮食，补充优质的蛋白以及新鲜的蔬菜、水果，尤其是补充各种维生素以及叶黄素。"

语音时长01:12''

邢琳│哈尔滨医科大学附属第一医院

2019/06/05收听(79426)

相关视频

01:56

眼球突出挂五官科吗

湖南省儿童医院　谭艺兰

播放次数：2.72万

02:00

白瞳症怎么回事

湖南省儿童医院　谭艺兰

播放次数：4.21万

02:02

一个眼球突出一个眼球不突出怎么回事

湖南省儿童医院　谭艺兰

播放次数：2.94万

02:15

眼睛疲劳什么原因

浙医二院　汤霞靖

播放次数：3.12万

医生作品更多

微信扫一扫 查看医生科普知识 已扫372次

有来简介 | 服务条款 | 招贤纳士 | 联系我们 | 意见反馈 | 网站地图

特别声明：本站内容仅供参考，不作为诊断及医疗依据。举报电话：4006678535
广播电视节目制作经营许可证：(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书：（京）-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved