不同年龄睡眠时间有什么差异

2018-11-26 18:24播放 :

手机浏览

向您推荐
继续播放
关闭

视频内容

人体睡眠随个体发育、时间推移,睡眠逐渐减少,睡眠结构从以深睡眠为主到以浅睡眠为主,从出生的婴儿到儿童、青少年、中年、老年睡眠需求都不同。刚出生的婴幼儿大概要17-18小时/天,10岁左右大概9-10小时/天,成年以后7.5-8小时/天,65岁后基本6.5小时/天就足够。因此睡眠没有统一标准,是随年龄增长逐渐发展变化过程。初生婴儿,除吃喝拉撒都在睡,随着年龄增长,睡眠时间逐渐减少,活动时间逐渐增多,活动范围逐渐增大。到老年睡眠结构跟年轻时有区别,会早睡、早醒、早起,白天可能有片段小睡,弥补晚上睡眠不足。

分享:

118

相关推荐

健康睡眠时间

  不同年龄段的人群健康睡眠时间不同,成人通常是6-8个小时,婴儿是12-16个小时,儿童为10-12个小时,老年人是6个小时左右。健康睡眠能够消除疲劳、恢复...

陈清首都医科大学附属北京朝阳医院

2020/04/21阅读(3005)

微信扫一扫
查看医生科普知识
已扫132

特别声明:本站内容仅供参考,不作为诊断及医疗依据。 举报电话:4006678535
广播电视节目制作经营许可证:(京)字第09345号
互联网药品信息服务资格证书:(京)-经营性-2020-0006
京ICP备16049935号-8 Copyright ©2020 youlai All rights reserved