什么是入睡困难

2018-11-26 18:24播放 :

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入睡困难是睡眠障碍中,尤其失眠中最常见类型,是指睡眠始发出现问题,主要是难以进入睡眠状态,通常用睡眠潜伏期衡量这个指标。睡眠潜伏期是指从清醒、关灯、开始睡觉到进入睡眠时间,正常应该在30分钟内,如果≥30分钟,称之为入睡困难。入睡困难通常会导致睡眠量不足,第二天白天患者精神状况以及体能、脑活动均会受到相应影响。入睡困难患者通常在入睡时大脑难以平静,有很多思虑,越是想急迫入睡,结果导致大脑难以放松,更加难以入睡。

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