三亚市妇幼保健院
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孕妇也像正常人一样，肯定要有三大营养物质的摄入，比如糖类、蛋白、脂肪，要按一定的比例摄入。具体可以到网上搜一搜，有中国膳食指南，其中有膳食宝塔，一般是糖类，也就是淀粉食物进食稍微相对要多，蛋白质排第二，脂肪进食量比较少。如果孕期合并糖尿病，一定要在医生的指导下进行合理饮食，还可以做营养指导。孕期除了三大营养物质，还要注意补充钙、铁、锌、硒微量元素，还有多种维生素的摄入都是必须的。
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"孕妇在怀孕之后，应该在医生的指导下补充叶酸、钙、铁、维生素类。怀孕后建议膳食清淡、适口，少食多餐，保证摄入足量的富含碳水化合物的食物，多摄入富含叶酸的食物，并且补充叶酸。适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品及奶类的摄入。建议多吃含铁丰富的食物。孕期不仅要有合理的均衡膳食，还需要注意适当的身体活动，维持体重适宜的增长；戒烟、禁酒，少吃刺激性食物。孕妇可根据三餐的营养摄入情况，适当增加坚果类，如核桃仁、瓜子仁等坚果；多吃新鲜的蔬菜、水果，应该避免摄入过多的油脂、糖分和钠盐。"
滕玲玲│聊城市第二人民医院
2018/11/06收听(65711)
"孕妇在早期可以通过补充一些叶酸、铁、锌等微量元素，可以改善孕妇的身体状况，同时防止胎儿出现畸形的可能。孕妇在早期会出现严重的妊娠反应，胃口不好，可以在饮食上适当的调整促进食欲，以防止反复的恶心、呕吐，而诱发患者出现胆囊炎、胃炎，甚至食道灼伤等不必要出现的疾病。孕妇饮食中以清淡的水果为主，适当的增加一些肉类，在保证营养均衡的前提下，可以每天适当的锻炼，有助于孕妇的心情调节和身体健康，孕妇到了中晚期，饮食需要多样化，以控制体重为主，不要吃过多的油脂，以防止体重增加过于明显，对胎儿产生不利影响。"
张天鹏│鸡西市人民医院
2019/07/19收听(70915)
孕妇常需要补充含叶酸的维生素和钙，而其他药物多不需要必须补充，可以通过均衡饮食摄入，主要补充药... 毛滢│北京医院 2022/01/10播放(99319)
孕妇常需要补充含叶酸的维生素和钙，而其他药物多不需要必须补充，可以通过均衡饮食摄入，主要补充药...
毛滢│北京医院
2022/01/10播放(99319)
"因为在孕期胎儿的快速生长，全面需要各种各样营养元素的摄入，包括充足的蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有充足的品种，特别多的维生素以及矿物质，比如钙、铁、磷等，还有锌等矿物质。如果单纯的依赖食谱进行制定，很有可能会由于食谱量比较少，获得的信息比较少，而白白浪费了很多孕妇都大有裨益的食材，因此会建议孕妇，只要在怀孕之前在平时餐桌上常能够吃到的菜，其实在怀孕的时候并没有什么东西绝对不能吃，但是由于在食用的时候，部分原材料、调料等成分确实比较复杂，所以为了以防万一，还是建议要均衡的营养，尽量要让自己饮食多元化、多样化，而不要单纯的因为某一样食材，对大人或者对孩子好，或者因为某一样是自己非常喜欢的食材，而导致偏食，这种情况反而最忌讳。"
程娇影│中日友好医院
2020/04/27收听(35575)
孕妇每天需要补充叶酸的量因人而异，正常孕妇没有叶酸代谢异常的情况，每天补充叶酸的量大概0.4-... 郝丽英│首都医科大学北京妇产医院 2021/08/02播放(80005)
孕妇每天需要补充叶酸的量因人而异，正常孕妇没有叶酸代谢异常的情况，每天补充叶酸的量大概0.4-...
郝丽英│首都医科大学北京妇产医院
2021/08/02播放(80005)
孕妇补充叶酸主要是防止神经管畸形、其他出生缺陷的发生，以及对于预防并发症。叶酸可防止神经管畸形... 李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院 2023/05/15播放(80041)
孕妇补充叶酸主要是防止神经管畸形、其他出生缺陷的发生，以及对于预防并发症。叶酸可防止神经管畸形...
李莹│首都医科大学附属北京世纪坛医院
2023/05/15播放(80041)
孕妇适当补充DHA有很多好处，对孕妇的好处有：能延长妊娠期，预防早产的发生，可以减轻产妇产后抑郁的发生，能预防血液中血栓的形成。对于胎儿的好处：DNA能优化大脑锥体细胞，使胎儿中枢神经元生长出更多的树突，促进胎儿脑细胞发育，还能促进胎儿视网膜感光细胞的成熟，所以DNA能促进胎儿智力和视力的发育。孕妇可以通过多进食蛋黄、深海鱼类、海藻类食物来补充DHA，但不建议过量服用DHA，以免对孕妇的身体和胎儿造成不良影响。
鹿志霞│济南市中西医结合医院
2019/11/28收听(45744)
各种食物中都含有一定量的蛋白质，都可以给孕妇补充蛋白质，如各种蛋制品、奶制品、肉制品、鱼肉、豆制品等，具体来讲：1、鱼肉，建议孕妇在怀孕期间，可以适当多吃鲫鱼、鲤鱼等鱼肉，这些鱼肉中的蛋白质含量比较高，而且很容易被人体消化、吸收和利用，是怀孕期间补充蛋白质的首选食物之一。2、牛奶或者酸奶，其中的蛋白质含量也比较高，而且还含有比较丰富的钙质。牛奶中的蛋白质几乎都是优质蛋白，对宝宝的体格发育和孕妇的身体健康具有非常重要的作用。3、鸡蛋，其中的蛋白质是最容易被人体消化、吸收和利用的，孕妇每天可以吃1-2个鸡蛋补充蛋白质，最好是吃水煮蛋。
2019/07/23收听(71201)
"在怀孕期间应该补充各方面的营养，才能有利于胎儿的生长和发育。在怀孕早期由于妊娠反应比较明显，需要清淡饮食，可以适量吃新鲜的水果、蔬菜，有利于补充维生素，使皮肤细腻光泽，也能够减少色素沉着，减少色斑的形成。在怀孕中期应该补充钙，适量的补充钙有利于促进胎儿骨骼的发育，可以适量熬大骨头汤喝或者吃海产品补充钙，也可以适量的吃虾、瘦肉、牛奶、蛋黄等蛋白质含量丰富的食物。到怀孕后期应该适量的补充新鲜的蔬菜、水果，在怀孕后期如果经常吃干燥的食物，会导致便秘现象的发生。"
王建英│宿迁市人民医院
2020/02/09收听(34732)
"孕妈妈孕期每天摄入400mg的叶酸用量即可。叶酸的补充量不是越多越好，因此在选择药物补充叶酸时，一定要注意看药品说明书，看清叶酸的含量。同时补充多种维生素，更要注意防止重复补充叶酸。叶酸虽然很重要，但是最好不要使用过量。一般医生都会建议育龄的女性从备孕的前3个月开始，就要为人体补充叶酸成分。因为在孕前3个月开始服用叶酸，目的就是为了让女性朋友体内的叶酸含量维持在一定的水平，以保证怀孕后胚胎早期就能有一个较好的叶酸营养状态。"
刘玉杰│朝阳市第二医院
2018/08/29收听(45392)
孕早期主张摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管缺陷... 聂佳│浏阳市人民医院 2020/01/06播放(76510)
孕早期主张摄入叶酸，因为叶酸关系到胎儿的神经系统发育。若怀孕时缺乏叶酸，容易造成胎儿神经管缺陷...
聂佳│浏阳市人民医院
2020/01/06播放(76510)
"怀孕期是需要补充大量蛋白质，为孕妇及胎儿提供必需的营养，有利于胎儿的生长发育。含蛋白质多的食物有鸡蛋、鸡肉、奶类、豆制品、瘦肉、牛肉、鱼类等，这些食物中蛋白质的含量比较丰富，也容易被人体消化吸收。当然在补充蛋白质的同时，也要注意其他营养的均衡摄入，不要偏食单一化。也要注意孕早期叶酸的补充，可以预防胎儿神经管畸形。多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃生冷辛辣刺激性的食物，注意休息，避免劳累和熬夜，保持心情愉快，定期孕检。"
朱海燕│济南市中西医结合医院
2019/08/28收听(85022)
叶酸作为一种非常重要的营养素，孕妇在怀孕前的3个月，还有怀孕早期的3个月都是需要补充的。正常的孕妇，1天内需要摄入的叶酸的含量大概是在0.4-1mg之间。正常的孕妇，如果没有高危因素的，可以吃0.4mg的斯利安，也可以吃爱乐维，每一粒爱乐维里面含有0.8mg的叶酸。叶酸可以促进胎儿的神经系统发育，预防神经管畸形的发生，同时对于血红蛋白的形成也是有帮助的。对于高危的孕妇，也就是之前生育过神经管畸形胎儿的孕妇，怀孕期间需要服用大剂量的叶酸，这种情况是需要在医生的指导下服用的。
赵维巍│湘潭市妇幼保健院
2019/06/28收听(31353)
正常妊娠的女性，要求在孕前3个月到孕后3个月，这半年常规进行叶酸的补充，叶酸补充的剂量是每天0.4-0.8mg，建议补充含有叶酸的多种维生素。叶酸对于预防胎儿神经管畸形有明确的作用，因此补充叶酸非常必要。对于以前曾经有过神经管畸形病史，有分娩史的孕妇，补充的叶酸含量就不是0.4-0.8mg，剂量比较大，要求每天为4mg。对于以前分娩过有神经管畸形胎儿的孕妇，补充叶酸的含量要在原来的基础上增加10倍，就是原来0.4mg，现在是4mg。
2019/09/02收听(15132)
"二十二碳六烯酸又称DHA，在深海鱼中含量较高，对于胎儿的大脑和视网膜发育非常有益。建议孕妇在妊娠期每周能食用2-3次的深海鱼类，但并没有指南要求在孕期额外补充DHA制剂。目前并没有文献报道或者科学研究明确规定孕妇应该在什么时候开始补充DHA，但考虑到在怀孕的中晚期适当增加含有DHA的食物，有可能对胎儿的大脑、视网膜的发育有用，故建议在怀孕中晚期可以适当增加鱼、禽、肉、蛋、奶等优质蛋白质。此时可适当增加鱼类，尤其是深海鱼类的摄入，因为其富含二十二碳六烯酸，对于胎儿的大脑和视网膜的发育非常有益，建议每周最好能够食用2-3次的深海鱼类。建议孕妈妈平时多吃一些新鲜的鱼肉，如三文鱼、鲑鱼、沙丁鱼，尽量不要吃浅水区域的鱼。可以通过多进食蛋黄、深海鱼类、海藻类食物来补充DHA，但不建议过量服用DHA，以免对孕妇的身体和胎儿造成不良影响。"
2020/05/25收听(94507)
"孕期为了满足胎儿生长发育的需要，应该注意加强营养的补充，做到饮食全面、荤素搭配，孕妇补充营养，根据孕周的不同会略有不同。孕早期时由于多数女性会发生恶心、呕吐、食欲不振等早孕反应，进食肉食、乳制品等会加重胃部不适感，故吃清淡、易消化的食物，适当多吃新鲜的蔬菜、水果，以补充维生素、矿物质、微量元素。孕中期胎儿生长发育较快，对营养的需求增大，早孕反应已经消失，胃口转好，可以适当增加营养，比如吃排骨、鸡肉、鱼虾、乳制品、豆制品等，也要吃新鲜蔬菜、水果，补钙、补铁以保持营养的全面均衡。孕晚期最好不要大量进食，以免孕妇体重增加过多导致胎儿生长过快出现巨大儿。"
朱雪莲│黑龙江省中医医院南岗分院
2019/10/31收听(90179)
孕妇需要补充专门配制的维生素，即多种维生素、复合维生素，如爱乐维、福施福、玛特纳等，专门为孕妇... 米春梅│中南大学湘雅三医院 2021/02/02播放(68862)
孕妇需要补充专门配制的维生素，即多种维生素、复合维生素，如爱乐维、福施福、玛特纳等，专门为孕妇...
米春梅│中南大学湘雅三医院
2021/02/02播放(68862)
"孕妇在怀孕期间在营养方面也要做到均衡，各种营养素都需要适当的补充，这样才能够为孩子以及孕妇本身提供全面充足的营养，关于维生素的补充方案，主要是以下两个方面：第一、通过药物来补充，可以服用维生素制剂，比较常用的是多种维生素，多种维生素除了富含丰富的维生素之外，还含有叶酸、钙、铁、锌的其它微量元素，有利于营养的吸收，对胎儿的发育有利。第二、从饮食上来进行补充，富含维生素丰富的食物，主要是各种水果，还有绿叶蔬菜，在怀孕期间每天都要保证有蔬菜以及水果的摄入，这样对宝宝的发育有利，进食绿叶蔬菜一般不会增加胃肠道的负担，可以多吃一点。但是水果还是要适当控制，因为有很多的水果糖分含量也比较高，过量摄入可能会影响血糖。"
许艳丽│首都医科大学附属北京地坛医院
2020/07/28收听(34835)
亚麻酸与DHA均属于不饱和脂肪酸，但功效不同。在怀孕期间，DHA对于胎儿发育要优于亚麻酸。DH... 陈素文│首都医科大学北京妇产医院 2021/09/07播放(61081)
亚麻酸与DHA均属于不饱和脂肪酸，但功效不同。在怀孕期间，DHA对于胎儿发育要优于亚麻酸。DH...
陈素文│首都医科大学北京妇产医院
2021/09/07播放(61081)
"孕妇应该在怀孕五个月的时候开始补充DHA，怀孕五个月之后胎儿在听觉、视觉、触觉等方面发育的比较快，属于关键时期。在这期间如果补充足够的DHA，能够促进胎儿的视觉神经发育，以及大脑中枢神经元分裂，属于成熟最快的时期，对于DHA也是需求最大的时期。在这期间如果补充足够的DHA，能够促进胎儿的视觉和神经系统发育，对于胎儿智力的提高有不同的作用，宝宝出生之后视力和智力都有很大的提高。应该从怀孕五个月开始补充DHA，一直吃到胎儿出生六个月，因为六个月之前的宝宝不能吃辅食，所以在服用药物方面也有一定的限制作用，六个月之后可以让宝宝自己吃。"
2019/08/21收听(33198)
浙医二院 戴国亮
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