怀孕前3个月也属于孕早期，孕早期也是胎儿发育的高敏阶段，所以像有一些不利于胎儿食物、药物，应是尽量少吃。

但至于什么食物能吃，什么食物不能吃，其实每个地方、每个家庭生活习惯都不一样，但大的原则是在孕早期，避免进食辛辣食物，本来在孕早期妊娠反应较厉害，再吃这些辛辣的刺激食物，更容易出现呕吐状况。

可能有一些人贪一时口欲，吃辛辣食物，图了口感，但是吃完以后，会导致腹胀、胃肠痉挛、腹痛这些状况出现；还有少吃一些上火食物，因为在孕早期，孕妇免疫系统处于一个较低的状况，就容易出现病毒感染，出现上呼吸道感染，所以上火食物尽量少吃。

还有一些生冷食物，生冷食物会加速胃肠蠕动。孕早期因为HCG升高，胃肠也处于比较敏感的阶段，再加上吃生冷食物后，会增加肠绞痛的发生。

所以在食物方面，还是以清淡、少盐、少糖，食物尽量多样化，选择比较新鲜、颜色较丰富的食物。