北京中医药大学东直门医院
肾病内分泌科
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牛油果是富含植物蛋白和油脂较高的一种水果,也叫鳄梨,台湾叫酪梨,被称为是森林的牛油,是一种非常高能量的水果,营养价值非常丰富。功效与作用如下:
1、含纤维素较高,可以清除体内多余的胆固醇;
2、含叶酸比较高,可以预防胎儿先天畸形,减少成年人得癌症和心脏病的几率;
3、富含大量的维生素A,对保护眼睛非常的好;
4、含有大量健康油脂,其中50%左右为单不饱和脂肪酸,同橄榄油的主要成分相同,是我们国人最为缺少的脂肪酸,所以补充以后可以平衡体内脂肪酸,从而保护皮肤。
除非是肥胖的人以外,其他人都可以食用。注意事项不可吃的太多,一般一天最多吃一个,吃太多了,因为营养太高,消化不掉堆积在体内。
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"牛油果又称鳄梨,其口感细腻,它不仅含有丰富的脂肪和蛋白质,热量高于一般的水果,还含有丰富的多种维生素和矿物质,其含钾量是香蕉的2倍多,膳食纤维的含量也很高,是一种全面补充营养素的食物。因其以单不饱和脂肪酸为主要成分,质感柔软细腻,果实和果核都富含果脂,是一种优秀的化妆品原料。它的美妆功效最主要的是依靠牛油果脂的强大锁水保湿功能,还能促进皮肤毛细血管循环和细胞再生,从而达到减少皱纹、延缓衰老的作用。其中果脂中所富含的肉桂酸酯对防晒和祛除晒斑也有一定的功效。"
黎艳│南宁市第二人民医院
2019/03/30收听(43107)
牛油果的功效有以下几个方面:1、抗氧化、抗衰老,牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他... 高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院 2019/09/27播放(84582)
牛油果的功效有以下几个方面:1、抗氧化、抗衰老,牛油果含有丰富的甘油酸、蛋白质及维他...
高剑虹│首都医科大学附属北京朝阳医院
2019/09/27播放(84582)
"牛油果具有一定的减肥功效,首先,牛油果富含膳食纤维,可以抑制体内脂肪的增生,还可以通便排毒,排出体内堆积的毒素。其次,牛油果含有不饱和脂肪酸和所需的微量元素,可以和体内的碱性物质结合代谢排出体外,减少机体重量,可以有效的降低体内的胆固醇和血脂,有利于排出体内多余的油脂,保护心血管。最后,牛油果富含各种维生素,不仅能够防衰老,可以吸收人体内各种多余的油脂,去除人体内的脂肪,减少肥胖的出现,有减肥的功效。需要注意牛油果属于高脂肪食物,食用过度将会使人体发胖,造成反效果的出现。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/26收听(77870)
牛油果的营养价值及功效包括以下几种:1、增补体力、缓解疲劳:牛油果有一定的增补体... 张晓伟│河北省人民医院 2023/04/26播放(98632)
牛油果的营养价值及功效包括以下几种:
1、增补体力、缓解疲劳:牛油果有一定的增补体...
张晓伟│河北省人民医院
2023/04/26播放(98632)
牛油果,俗称奶油果或者是鳄梨,是樟科常绿乔木,能高达到10米,果实呈卵形或者球形,外表呈黄绿色... 刘金英│中国医学科学院肿瘤医院 2018/07/23播放(58103)
牛油果,俗称奶油果或者是鳄梨,是樟科常绿乔木,能高达到10米,果实呈卵形或者球形,外表呈黄绿色...
刘金英│中国医学科学院肿瘤医院
2018/07/23播放(58103)
牛油果炸酸奶有着一定的强壮筋骨功效,因为牛油果炸酸奶中,富含有丰富的矿物质,尤其是钙元素、磷元素和钾元素的含量比较丰富。而这些元素是构成骨骼重要的原料,因此适当的摄入牛油果炸酸奶来补充矿物质,能够起到强筋健骨、预防骨质疏松、防治腰膝酸软的功效。牛油果炸酸奶能够为机体提供丰富的钾元素,而钾元素能够舒缓紧张情绪,对于一些精神压力比较大以及容易失眠、多梦、焦虑、烦躁的人,适当的摄入牛油果炸酸奶来补充钾元素。在平复情绪、提高睡眠质量方面,也有着积极的功效。
2020/09/27收听(88295)
"牛油果对皮肤具有美白、嫩肤、恢复弹性的功效,因为牛油果具有丰富的维生素C、皮肤所必需的氨基酸、多种矿物质,以及微量元素等。维生素C具有去除黑素颗粒的作用,所以可以使皮肤变白。同时,皮肤在新陈代谢过程中也必需氨基酸、矿物质、微量元素等,可以促进皮肤的新陈代谢,而使皮肤恢复弹性,所以经常吃牛油果就有以上功效。但是极个别的人可产生过敏刺激症状,比如腹痛、腹泻等,所以具体的应用应在美容医生指导下,结合具体情况适当应用。"
刘洪君│沈阳市中西医结合医院
2020/09/25收听(61299)
牛油果苹果奶昔有一定的辅助降低血压的功效,因为牛油果苹果奶昔当中富含有丰富的钙元素,钙元素能够调节血管的痉挛程度和增加弹性。牛油果苹果奶昔当中还富含有丰富的钾元素,能够抵消因为钠元素增高,引起钠水潴留,导致血压增高。因此,对于血压增高的人群,如果适当的食用一些牛油果苹果奶昔,补充丰富的钾元素和钠元素,能够降低钠水潴留,同时也能够缓解血管痉挛的程度,在预防和控制高血压方面有积极的功效。
2020/09/27收听(44043)
牛油果又称鳄梨、奶油果,被誉为森林奶油,是因为跟其他水果相比,它的脂肪含量可达到30%之高。除... 柳鹏│北京大学人民医院 2018/08/31播放(95395)
牛油果又称鳄梨、奶油果,被誉为森林奶油,是因为跟其他水果相比,它的脂肪含量可达到30%之高。除...
柳鹏│北京大学人民医院
2018/08/31播放(95395)
牛油果和什么一起吃最好,暂时没有相关科学文献的报道,也没有实际的临床案例和经验,临床并没有一定... 刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院 2023/03/13播放(96408)
牛油果和什么一起吃最好,暂时没有相关科学文献的报道,也没有实际的临床案例和经验,临床并没有一定...
刘正新│首都医科大学附属北京朝阳医院
2023/03/13播放(96408)
"宝宝吃牛油果有什么功效?首先,牛油果是一种营养非常丰富的水果,含有多种的营养物质。营养物质中含有多种的纤维素,能够促进肠道的蠕动,对大便干燥的孩子适合吃。如果孩子便秘可以适当选择牛油果,能够起到润肠、通便的作用。另外,牛油果中含有丰富的微量元素和矿物质,含铁、钾比较丰富,能够有效的预防缺铁性贫血的发生。其次,牛油果还可以保护孩子的眼睛,增强孩子的记忆力,因为牛油果中含有丰富的叶黄素,所以可以起到这些作用。牛油果中还含有多种的蛋白质和氨基酸,能够促进宝宝的生长、发育。总之,牛油果的功效很多,除了吃牛油果外还要吃其他的水果,多吃丰富的水果和蔬菜,饮食要均衡。"
周小凤│首都医科大学宣武医院
2020/03/29收听(12752)
"牛油果配酸奶有着一定的辅助降血压的功效,因为牛油果当中富含有丰富的钾元素,而钾元素能够抵消掉,一部分因为钠元素超标所导致的钠水储留,因此对于血压增高的人,适当的补充牛油果配酸奶,补充钾元素有着辅助降低血压的作用,还能够强壮筋骨。牛油果配酸奶中富含有丰富的钙质,并且钙磷比例合适,吸收率比较高,通过食用牛油果配酸奶来补充丰富的钙质,为骨骼的形成提供原料,在防治骨质疏松、腰膝酸软、腰腿疼方面的作用,也会非常的明显。"
2020/09/27收听(93719)
婴儿牛油果的功效和作用,主要有以下几个方面:1、改善胃肠道功能:牛油果中含有丰富... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2021/04/22播放(80225)
婴儿牛油果的功效和作用,主要有以下几个方面:
1、改善胃肠道功能:牛油果中含有丰富...
张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/04/22播放(80225)
"牛油果可以提供宝宝所需的营养,但是要适量食用。因为牛油果是营养价值非常高的水果,它富含叶酸、膳食纤维、维生素B以及其它的矿物质。牛油果是高能量、低糖的水果,含脂肪比较高,但多是不饱和脂肪酸,对身体是有益的。牛油果中含有很多酶,可以帮助宝宝消化吸收,另外还富含叶酸、大量膳食纤维,对于保持孩子的消化功能是非常重要的。另外,牛油果可以比较好的补充皮肤青色素,有助于皮肤抗紫外线的功能,所以适当吃牛油果对宝宝是很有好处的,但是太小的孩子不建议吃牛油果。因为牛油果含有多量的脂肪,如果太小的孩子吃,容易造成孩子腹胀、消化不好的情况。所以六个月以内的孩子不建议吃牛油果,建议六个月以上的孩子可以适当吃牛油果,但是不要多吃。"
2020/06/25收听(62950)
牛油果是一种营养价值很高的水果,含多种维生素、丰富的脂肪和蛋白质,还有钠、钾、镁、钙含量也很高。有的人觉得牛油果的脂肪含量高,但是牛油果所含有的脂肪为不饱和脂肪酸,胆固醇比较低,容易被人体吸收,可以有效地置换动物脂肪。所以牛油果的含糖量很低,是高能低糖的保健水果。牛油果富含维生素E和维生素C,含丰富的膳食纤维和钾,并含有大量的叶酸,很适合宝宝服用。牛油果可以直接生吃或者做沙拉、果酱、奶昔、拌饭,都有助于宝宝吃进牛油果,补充多种维生素、微量元素以及蛋白质、脂肪酸,补充宝宝生长发育的需要。
张忠浩│首都医科大学附属北京友谊医院
2020/10/12收听(19927)
"根据宝宝的年龄,可以采取不同的方法食用牛油果。如果六个月添加辅食以后,可以把牛油果榨成汁,然后给宝宝适当吃一点。再大就是一岁左右,可以给宝宝把牛油果切成小块状,宝宝就可以吃。两岁以后,直接果肉削出来可以拿着直接吃,另外还可以把牛油果切成小块放在酸奶里,或者是牛奶中口服,也不错。牛油果本身营养非常丰富,含有大量微量元素,脂肪酸的含量比较突出,同时还含有钾离子、钙离子、镁离子等。儿童在生长发育过程中,因为需要大量的营养素进行补充,牛油果是很不错的水果,可以根据年龄不同,选择不同的方法和方式给予口服。"
丁建华│上海交通大学医学院附属上海儿童医学中心
2021/01/28收听(23130)
牛油果对宝宝的好处,主要包括有以下几个方面:1、促进生长发育:牛油果当中含有丰富... 张玉玲│哈尔滨医科大学附属第二医院 2023/05/12播放(53845)
牛油果对宝宝的好处,主要包括有以下几个方面:
1、促进生长发育:牛油果当中含有丰富...
2023/05/12播放(53845)
"牛油果中毒属于植物中毒的一种,分轻度、中度和重度,具体症状有所不同。轻度牛油果中毒时只有消化道症状,如恶心、呕吐、反酸、烧心、厌油伴黏液脓血便,偶有稀便,大便不成型和里急后重的症状。中度牛油果中毒,腹部会有持续绞痛,以脐周和下腹部绞痛为主,严重者还会有呕血和便血的症状,此时还会伴有循环系统症状,如心动过速和心律失常。重度的牛油果中毒症状会出现中枢神经系统症状如出现先兴奋后抑制,最后意识淡漠、神志不清、定向力障碍、记忆减退、嗜睡、昏迷甚至昏睡等情况,这时需要及时到医院进行治疗。"
徐珊珊│哈尔滨市第一医院
2019/09/19收听(51679)
牛油果是通便,还是会导致便秘, 张昊│河南省人民医院 2021/09/06播放(78364)
张昊│河南省人民医院
2021/09/06播放(78364)
"牛油果有一定的减肥效果,由于牛油果富含膳食纤维、不饱和脂肪酸以及各种微量元素,可促进胃肠蠕动抑制人体对糖、脂肪的吸收。还可以形成低密度脂蛋白,有助于分解人体内的脂肪,降低胆固醇和血脂改善循环,从理论上可以辅助减肥,还可以对心血管、肝脏系统起保护作用。但牛油果也有一定含量的碳水化合物和脂肪,因此减肥时也不能一味吃牛油果,每日摄入1-2个即可。另外减肥期间更要注意营养均衡,进食足够的蛋白质和适量碳水化合物以及膳食纤维。更重要的还是要加强锻炼,提高机体的基础代谢,配合饮食搭配才能健康减肥。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2020/01/08收听(89296)
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