老年糖尿病病人最适宜的活动时间

2019-01-07 16:07播放 :

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老年糖尿病病人的活动主要作用是降低血糖、增强体质、减少用药。老年糖尿病患者进行运动需要注意,与普通人不一样,一般不主张空腹运动,即不主张早上运动。因为老年人容易出现低血糖,早上空腹时进行大量的运动可能消耗体内能量,容易出现低血糖,导致头昏,甚至跌倒,从而造成二次伤害。老年糖尿病患者的运动一般集中在进食后半小时到一小时,运动量不要过大,可以选择太极拳、快步走、骑自行车、游泳等中等强度的有氧运动,每次运动建议三十分钟。如果患者体型肥胖或者体重较重,可适当的延长运动时间至一个小时,每周至少五天,要坚持。

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