山东大学齐鲁医院
内分泌科
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骨质疏松症的预防，其实应该从更年期之前就开始做工作。根据生长发育规律来看，人的峰值骨量是出现在30-40岁左右，此后便开始出现骨密度缓慢的下降，而女性进入更年期之后，由于雌激素的撤退会出现骨量明显的下降，从而更容易出现骨质疏松。因此，为了预防骨质疏松，从生活中有几点是需要注意：1、保证足够的钙的摄入，每天需要摄入的钙为1000-1200mg，从膳食当中可以获得400mg的钙，还需要额外补充600mg的钙，就是600ml的牛奶，或者1-2片的钙片；2、除了补充钙以外，需要一个充足的维生素D的摄入，包括增加日晒，或者通过膳食当中进行补充，因为维生素D可以促进钙的吸收，增加肌肉的力量，改善跌倒的风险；3、如果出现了骨质疏松相关的症状，包括腰背的疼痛，身高的变短等，一定要及时到医院就诊，进行骨质疏松的筛查，以便及早的开始规范抗骨质疏松治疗。
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骨质疏松的预防应从儿童做起，具体措施包括：1、合理膳食：多食用钙磷含量高的食物，... 唐雯菁│复旦大学附属华东医院 2018/09/11播放(72730)
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1、合理膳食：多食用钙磷含量高的食物，...
唐雯菁│复旦大学附属华东医院
2018/09/11播放(72730)
全世界每 3秒就发生一次骨质疏松骨折。三分之一的女性和五分之一的男性将在50岁之后的生活中遭遇一次骨折。骨质疏松症(osteoporosis)是由于多种原因...
王清贤│唐山市中医医院
2017/04/21阅读(45107)
骨质疏松症是一种较常见的疾病，而骨质疏松症的预防主要分为以下几个方面：1、调整生活方... 李建伟│湘潭市中心医院 2019/12/02播放(79295)
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李建伟│湘潭市中心医院
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"根据骨质疏松出现的常见人群和年龄进行对症的早期预防，比如绝经期的妇女，有甲状腺功能异常的患者以及大量饮酒、抽烟的人群，同时平时不注意补钙，不锻炼身体等，有大量不良生活习惯的人容易导致骨质疏松。认识到骨质疏松的危险人群，可以对症进行适当补钙，戒除烟酒，治疗原发病，进行适当的身体锻炼，多晒太阳，同时定期到医院检查骨密度，从这几个方面入手，可以很好的预防骨质疏松。"
李云恺│济南市第四人民医院
2019/11/28收听(55890)
预防骨质疏松症分为以下三个等级：1、一级预防，应当从儿童、青少年做起，如注意合理... 孙绍裘│湖南中医药大学第二附属医院 2018/12/26播放(63633)
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1、一级预防，应当从儿童、青少年做起，如注意合理...
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骨质疏松症的预防方法如下：1、调整生活方式：加强营养，均衡膳食，保证充足的日照时间，... 廖镜波│深圳市罗湖区人民医院 2018/04/08播放(71855)
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廖镜波│深圳市罗湖区人民医院
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更年期骨质疏松患者表现为骨痛、乏力以及骨折，骨痛是腰背疼痛或周身不适，没有固定疼痛点，可以呈游走性，且在检查的过程中也不能发现压痛点。骨折在临床上被称为病理性骨折，患者站立或者低于站立高度跌倒发生骨折，考虑是骨质疏松相关的骨折。因此骨痛、肌无力与病理性的骨折，考虑是骨质疏松的表现。
邵滢│中国医科大学附属盛京医院
2021/04/28收听(21785)
由于更年期人体激素水平改变，骨质疏松的表现与雌激素关系较为密切，在更年期期间，特别是绝经期后十... 杨运发│广州市第一人民医院 2018/09/11播放(61128)
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杨运发│广州市第一人民医院
2018/09/11播放(61128)
更年期骨质疏松好发于很大一部分女性人群，这部分患者需要常规检查是不是有骨代谢异常、骨质疏松。因... 孙爱丽│山东大学第二医院 2020/04/06播放(50588)
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孙爱丽│山东大学第二医院
2020/04/06播放(50588)
"更年期出现骨质疏松，最先累及的是人体胸腰段。在早期，会表现为胸背部和腰部的酸痛，因为在这个期间，钙质流失比较严重，双膝部感觉酸软无力，能感觉到下肢的沉重感。严重的骨质疏松，可能会导致全身骨骼的疼痛，以胸腰段最为严重，轻微的暴力便会导致椎体压缩性骨折，最为多见的胸12压缩性骨折。更年期如果有上述的症状，可以考虑行平片检查，也可以配合骨密度检查。"
李磊│泰安市中医院
2019/07/19收听(87360)
骨质疏松由于治疗比较复杂，而且骨质疏松的并发症比较多，一旦出现骨质疏松骨折，治疗也非常棘手，尤... 牛旭东│银川市妇幼保健院 2019/06/18播放(53955)
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骨质疏松症的预防，需改变饮食习惯，增加饮食中的钙摄入，如多摄入奶制品、绿叶蔬菜、坚果类食物、虾... 卜石│中日友好医院 2017/08/21播放(71972)
骨质疏松症的预防，需改变饮食习惯，增加饮食中的钙摄入，如多摄入奶制品、绿叶蔬菜、坚果类食物、虾...
卜石│中日友好医院
2017/08/21播放(71972)
对于骨质疏松症的预防，可以改变一些危险因素，比如不喝牛奶，如果只是这个饮食习惯的问题，要改变这样的饮食习惯，尽量多摄入奶制品，尽量的增加日照的时间。如果觉得吃的饮食里边钙不够，需要进一步补充钙片。从饮食上来讲，最重要的增加钙的摄入就是多吃奶制品，一些绿叶蔬菜、坚果类的食物，还有虾皮等等，这些东西都能增加饮食中钙的含量。饮食中的钙含量多了，才能够保证骨头正常生长所需要的钙元素。此外，不要让自己太瘦，太瘦了骨密度相对比较低，要多参加运动，多增加户外的活动。如果因为一些疾病的情况，需要用某些影响骨代谢的药物，可以跟专科的医生讨论，怎么样让这种影响降低到最小。如果必须用这种药物，在使用这些药物治疗的同时，要专门使用一些预防或者治疗骨质疏松的药物。
2017/10/18收听(41165)
老年骨质疏松症实际上是随着年龄增长产生的症状，就像皮肤起皱纹一样，可以采取一定措施进行缓解，预... 戴燚│武汉市中医医院 2019/08/11播放(76771)
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现在全民对骨质疏松已经提到非常重视的程度，从小就开始做骨质疏松预防。现在从婴幼儿开始时，可经常... 张景春│山西省中医院 2020/01/10播放(60053)
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骨质疏松症骨折，是指受到轻微创伤或者日常活动中就发生骨折，也称之为脆性骨折，具体内容如下： 张晓黎│山东大学齐鲁医院 2019/07/22播放(84843)
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2019/07/22播放(84843)
骨质疏松的预防的方法，对于老年人来说具体有饮食改变、运动改变、生活习惯改变，具体如下： 史栋梁│河南省中医院 2019/08/26播放(72898)
骨质疏松的预防的方法，对于老年人来说具体有饮食改变、运动改变、生活习惯改变，具体如下：
史栋梁│河南省中医院
2019/08/26播放(72898)
骨质疏松症是由于多种原因导致的骨密度和骨质量下降，骨微结构破坏，造成骨脆性增加，从而容易发生骨... 彭亚│首都医科大学附属北京中医医院 2017/03/21播放(90098)
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2017/03/21播放(90098)
你可曾记得父亲那挺拔伟岸的身躯，你可曾记得母亲那妖娆曼妙的身姿，随着岁月的流逝，他们鬓角斑白，皱纹堆垒，行动迟缓，腰背部疼痛、驼背、变矮，甚至仅仅搬了一次重物...
赵永才│沧州市中心医院
2018/09/26阅读(27152)
骨质疏松症是以骨量减少、骨组织微结构破坏、骨脆性增加和易骨折为特征的代谢性骨病，具体分类及病因... 廖镜波│深圳市罗湖区人民医院 2018/04/08播放(67851)
骨质疏松症是以骨量减少、骨组织微结构破坏、骨脆性增加和易骨折为特征的代谢性骨病，具体分类及病因...
2018/04/08播放(67851)
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