乐东县人民医院
骨科
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常说的扭到脚即踝关节扭伤，踝关节扭伤后，一般均建议拍X光片检查。如果骨头结构正常，建议进行固定、制动，早期可以冰敷，以减轻疼痛、肿胀的情况。踝关节扭伤后，常规拍片多可发现外踝骨折或内踝骨折。如果发现骨折有移位，要通过手术才能解决问题，否则会出现创伤性关节炎或者关节不稳，后期行走时可能疼痛的情况比较明显。
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"在临床上扭脚比较多见，常由于下楼梯或走不平整的路，或者穿高跟鞋扭伤所致。一旦出现了扭脚，第一时间要停止活动，将脚抬高，可予以局部冷敷，每次约半小时左右，1天2次，可以口服云南白药胶囊，脚部可以应用弹力绷带固定，然后去医院拍X光片，了解一下有没有骨折或者脱位。要检查一下踝关节向内侧或向外侧翻有没有活动范围加大的情况。如果活动范围加大，则考虑内外侧韧带有可能出现损伤，这时建议检查核磁共振。"
石理水│枣庄矿业集团中心医院
2018/06/04收听(48623)
"脚扭到了想要快速恢复，应该做到严格的制动休息，有条件可以进行肢体的局部固定。因为损伤以后如果继续活动，和增加损伤部位的负荷会加重损伤，从而延长恢复时间。最好卧床休息，同时将患肢用软垫或者棉被垫高，要高过心脏，有利于局部的血液循环恢复和消肿，要做到支持对症治疗，包括营养的支持，饮食要均衡充足。同时对于肿胀和疼痛要采取外用药物，或者口服药物以及物理治疗的手段，来缓解这些症状从而促进组织的快速恢复。所以脚扭伤了以后想要快速恢复，制动休息以及支持对症的良好的保养是关键，损伤都有一个恢复时间，即使想快速恢复一般也需要2-3周。"
聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院
2019/10/20收听(35320)
"脚扭到了快速恢复的方法如下：1、在刚扭伤的时候要有快速和科学的处理，先要停止活动和运动，把脚抬高、去除鞋袜，局部要进行快速的冰敷，可以用冰袋或者用简易的冰袋，比如冰棍、冰块和水的混合物，冰敷局部起到止痛和消肿的作用。2、要尽快到医院就诊，看脚扭伤之后损伤的程度。如果是轻度损伤，可能通过休息，比如戴护踝、少走路就可以慢慢恢复，但如果有韧带的撕裂或断裂，可能要打石膏或者戴支具以获得比较好的愈合。3、如果是在严重的情况下，出现了像骨折之类的情况，可能还需要手术才能快速的恢复。"
熊建│北京大学人民医院
2020/06/29收听(26149)
脚扭伤以后出现了肿痛，比较快速有效的方法是对扭伤的部位进行制动，对关节进行固定，配合冷敷及抬高... 孙旭│北京积水潭医院 2023/06/01播放(97860)
脚扭伤以后出现了肿痛，比较快速有效的方法是对扭伤的部位进行制动，对关节进行固定，配合冷敷及抬高...
孙旭│北京积水潭医院
2023/06/01播放(97860)
脚扭快速消肿止痛的方法，主要有以下几个方面：1、局部冷敷：急性期应该用冰块冷敷，... 苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院 2021/02/01播放(72408)
脚扭快速消肿止痛的方法，主要有以下几个方面：
1、局部冷敷：急性期应该用冰块冷敷，...
苏庆军│首都医科大学附属北京朝阳医院
2021/02/01播放(72408)
"患者脚扭伤后，可以通过以下几种方法快速消肿、止痛：第一、冷敷：使用冰水混合物对脚扭伤部位持续冷敷治疗，一般连续冷敷三天，会使肿胀疼痛症状快速缓解。第二、制动、加压包扎：将患肢持续抬高，并且使用弹力绷带加压包扎，对扭伤部位进行保护，也能够快速消除肿胀，缓解疼痛。第三、其他措施：病人除使用以上几种方法外，还有拍摄脚踝关节X光片，确认是否有骨折的存在。如果有骨折，需要进行手法复位、石膏或夹板外固定，还有采用切开复位手术内固定等，通过将骨折端保持稳定，也可以迅速消除肿胀、缓解疼痛，否则会影响脚扭伤部位的快速恢复，甚至出现骨折的延迟愈合、不愈合。"
张维嘉│哈尔滨市第一医院
2021/06/15收听(40138)
对于扭伤脚后出现损伤，通常认为4周可得到有效恢复，这4周中一定要遵循治疗RICE原则，具体如下... 黄术│湖南省人民医院 2021/06/07播放(63749)
对于扭伤脚后出现损伤，通常认为4周可得到有效恢复，这4周中一定要遵循治疗RICE原则，具体如下...
黄术│湖南省人民医院
2021/06/07播放(63749)
扭脚了以后，其实最主要的应该是休息和制动，这个时候如果过多活动，可能会造成进一步的损伤。所以首... 李辉│中日友好医院 2019/09/08播放(68366)
扭脚了以后，其实最主要的应该是休息和制动，这个时候如果过多活动，可能会造成进一步的损伤。所以首...
李辉│中日友好医院
2019/09/08播放(68366)
"脚扭伤了以后首先是看局部的肿胀情况。如果局部肿胀疼痛明显，需要常规的完善X片检查排除有无骨折的可能性。如果只是软组织损伤肿胀，那么首先是需要静养休息，避免长距离行走，剧烈的运动；然后局部地方可以选择活血化瘀的药物比如云南白药气雾剂局部喷雾；同时可以配合膏药比如氟比洛芬巴布膏。疼痛较为明显的情况下，可以适当的给予止痛药比如美洛昔康片，或者是局部涂抹依托芬那酯凝胶。脚扭伤以后，如果是局部的地方肿胀明显，最好是避免行走，适当的抬高肢体有助于消肿；同时可以适当的多吃一些山药、当归等食物也有助于局部的恢复。"
陈安富│内江市第一人民医院
2019/05/06收听(66607)
"脚扭伤在3天之内不可能恢复，因为损伤之后组织需要逐渐愈合，愈合的过程大约需要2-3周的时间，在3天内恢复不可能。3天内只能是缓解脚部扭伤所产生的疼痛症状，减轻明显的水肿，比如应用非甾体类消炎止痛药，如洛索洛芬钠、双氯芬酸钠来减轻局部的炎症情况，减轻炎性水肿，进而减轻疼痛感。并且要应用支具进行脚部的固定，才能够让脚部的损伤部位充分放松。如果继续活动，不进行固定，会导致损伤的位置进一步受牵拉，影响愈合。一定要注意保暖，不能够受凉，因为受凉之后会导致血液循环减慢，炎性代谢产物出现堆积。还有应当把脚抬高，选择卧床位，才通过重力作用减轻局部炎性水肿、减轻肿胀，有助于恢复。所以在3天内进行上述操作能够单纯缓解症状，但是要完全愈合恢复正常需要2-3周时间。"
刘继健│济南市中西医结合医院
2019/03/02收听(91988)
"如果是轻度的扭脚，软组织损伤比较轻，一般2-3周恢复。如果扭的比较厉害，韧带撕裂，肿的比较严重，可能需要4-6周才能恢复。若导致撕脱性骨折，可能会更慢，达2-3个月。如果扭脚导致严重骨折、骨折移位、距骨脱位，首先做手术，手术以后还需要恢复2-3个月或4-5个月，因为2-3个月是骨折愈合，4个月是康复的过程，所以时间就更长。若患者出现韧带撕裂，甚至断裂的情况，则至少应该保持中立位，戴石膏或支具进行韧带修复，至少要4周左右的时间修复好。去掉支具以后再经过1-2个月的恢复过程，就差不多完全恢复。如果是严重的骨折，出现踝关节脱位，需要做手术，手术以后需要4-6周的时间使骨折达到临床愈合，经过3个月达到骨性愈合，而且在3个月之后要进行康复锻炼。"
张道俭│北京大学第一医院
2020/05/23收听(92613)
脚扭伤主要是指脚踝关节周围韧带的损伤，轻者韧带拉松或者部分撕裂，重者则完全断裂，是最高发的运动... 赵子义│北京中医药大学东直门医院 2020/02/26播放(94098)
脚扭伤主要是指脚踝关节周围韧带的损伤，轻者韧带拉松或者部分撕裂，重者则完全断裂，是最高发的运动...
赵子义│北京中医药大学东直门医院
2020/02/26播放(94098)
"扭脚了以后，患肢避免剧烈活动，患肢免负重，卧床休息，抬高患肢高于心脏，促进静脉淋巴回流，促进肿胀、疼痛的症状消退，24h之内局部给予冷敷，消肿镇痛，24h之后根据具体的情况，可以局部理疗、中药熏洗，舒筋活血。如果疼痛的比较严重，可以外用氟比洛芬巴布膏，缓解疼痛的症状，必要的情况下可以选择脚踝部的石膏或支具外固定限制异常活动，避免症状进一步加重，也可以口服双氯芬酸钠肠溶片等非甾体类的消炎镇痛药物，缓解疼痛的症状。如果短期之内症状没有任何的改善，及时去正规医院就诊，不要耽误病情，这样恢复比较快。"
牛啸博│内蒙古自治区人民医院
2020/11/05收听(42190)
"脚扭伤以后要想恢复的最有效，主要包括以下几方面内容，首先，要上医院进行详细的检查，明确诊断以后在专业的医生的指导下进行治疗。其次，要进行相应的制动和固定，要给局部损伤的组织修复的时间，过早的活动、负重都容易导致局部损伤组织的恢复不良，产生不良的后遗症。最后，采取支持对症治疗，可以有效的促进局部的消肿镇痛，缓解局部的炎症，有利于组织的修复，可以采取口服药物、外用药物以及物理治疗等手段。脚扭伤以后最有效的办法就是明确诊断、正规治疗，以及相应的休息和后期的康复训练。"
2020/02/18收听(78266)
"扭脚后恢复最快的方法有以下几种：1、制动，也就是制止活动、休息，一般会采用夹板、石膏进行固定，目前临床上也有采用支具固定，固定后目的主要就是让患者少活动，就可以减少局部渗出，减轻肿胀，减轻对神经末梢刺激，疼痛也会缓解，局部渗出减少，皮下瘀斑也会减轻。2、冷敷，在36-72小时之内采用冰敷等方法，用一块冰毛巾包裹，放在扭伤肿胀、疼痛最剧烈部位进行外敷，一次15分钟，一天3-4次进行冷敷，可以减轻局部肿胀、疼痛、皮下瘀斑等症状。"
郭会卿│河南省中医院
2021/05/10收听(73656)
"扭脚通常恢复需要一个月左右，首先要看是否有韧带损伤，就要进行核磁共振的检查。通过核磁共振如果只有韧带的挫伤，连续性完整，只要进行弹力绷带或者是护踝固定就可以，再使用消炎、去痛的药物和消肿的药物对症治疗，一个月后可以将弹力绷带拆除，组织可以治愈。如果是韧带出现断裂，就要进行手术治疗，进行手术重建韧带的完整性。术后也是要进行支具固定，一个月左右拆除支具后开始功能锻炼，韧带断裂的恢复期在三个月左右。"
黄恺│浙江省立同德医院
2020/10/30收听(37208)
脚扭伤之后出现肿胀，最好的消肿方法即为遵循RICE原则，具体如下：1、休息：即R... 黄术│湖南省人民医院 2021/05/12播放(94683)
脚扭伤之后出现肿胀，最好的消肿方法即为遵循RICE原则，具体如下：
1、休息：即R...
2021/05/12播放(94683)
腰扭伤是临床常见症状，多数人在搬重物后会出现腰扭伤的情况。急性腰扭伤发生后，患者首先需要立刻卧... 罗玳红│北京中医药大学深圳医院 2018/11/28播放(83771)
腰扭伤是临床常见症状，多数人在搬重物后会出现腰扭伤的情况。急性腰扭伤发生后，患者首先需要立刻卧...
罗玳红│北京中医药大学深圳医院
2018/11/28播放(83771)
"如果腰部扭伤，首先要告诫病人，不能做剧烈活动，不能做弯腰的动作。在受伤24小时内可以进行局部的冷敷，避免局部的按摩、揉搓，可以给予局部外敷活血药物、理疗、针刺、艾灸等物理康复方法，以达到活血化瘀、疏络止痛的目的。如果病人的血压不高，还可以考虑给予病人口服活血药物。通过上述治疗，如果症状还不缓解或者加重，就要考虑去医院拍一张腰椎的CT，明确判断是否有腰间盘突出等腰椎疾病。"
苏振波│哈尔滨市骨伤科医院
2018/10/16收听(96992)
如果腰扭伤以后出现急剧的疼痛：第一，休养，因为它会受到一个急性的损伤，这时候让肌... 赵永飞│中国人民解放军总医院 2019/07/15播放(73366)
如果腰扭伤以后出现急剧的疼痛：
第一，休养，因为它会受到一个急性的损伤，这时候让肌...
赵永飞│中国人民解放军总医院
2019/07/15播放(73366)
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