人类1/3的时间都在睡眠中度过，因为睡眠对机体各个系统的生理作用有非常重要的调节作用。比如清醒的时候大脑的活动非常活跃，进行很多主动的思考，在这个过程中会消耗很多的能量，产生很多代谢垃圾，在清醒状态下这些垃圾不能被清除，只有在睡眠时大脑才能高效清除垃圾，从而恢复脑的活力，迎接新的一天。另外，睡眠也是记忆巩固必不可少的环节。白天学习的时候接受的信息都是不稳定的记忆痕迹，在睡眠中大脑调取这些不稳定的信息，然后进行重新编码和信息处理，从而形成稳定记忆。睡眠也是生长激素分泌的重要时期，能促进机体能量恢复及生长的重要时期。为了让孩子能够学习好、长得快，家长们请记得一定要让孩子好好休息。
