河北省人民医院
营养科
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想达到最快瘦腰腹的效果要对腰腹部肌肉进行充分锻炼。因为当腰腹部肌肉比较发达时,能让腰腹部形状更瘦,达到瘦腰腹的效果,同等重量的肌肉比同等重量的脂肪体积小。所以患者瘦腰腹要进行腰腹部肌肉的锻炼,比如游泳、仰卧起坐、小燕飞。
通过腰腹部肌肉锻炼能够使肌肉变发达的同时,会提高身体基础代谢率,容易达到身体能量负平衡,把腰腹部储存的脂肪进行充分动员和分解,达到瘦腰腹的效果。患者锻炼腰腹部肌肉的同时,需要严格饮食控制,避免过多能量进入体内,促进身体能量负平衡,达到最快瘦腰腹的效果。
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"没有很好的方法可以快速有效瘦腰腹部。腰腹部容易积累脂肪,通常减肥中,腰腹部是最后瘦的部位,短时间内减去脂肪可能性不大,同时脂肪累积是一个日积月累的过程,因此减肥要循序渐进。即使短期内瘦身成功,也会损伤身体,还容易反弹。瘦腰腹部最好的方法就是通过控制饮食,加强全身及局部运动达到效果。平时每餐不要吃太饱,肥肉、蛋糕、火锅等油腻性、含糖量多的食物尽量少吃或不吃,适当增加水果、蔬菜、粗粮等食物摄入,增加膳食纤维摄入量,起到延长消化时间,促进肠道蠕动,促进体内代谢物及时排出的作用。每天进行有效全身运动后,再加强腰腹部运动,可消耗多余能量,减少脂肪生成。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/07/25收听(84885)
"瘦腰腹部最快、最有效的方法为手术,如果腰腹部肥胖是由于腰腹部皮下脂肪堆积所造成,可以用抽吸脂肪的手术,将堆积在腰腹部皮下的脂肪抽取出来。如果抽吸的脂肪量比较大,皮肤松弛,可以做皮肤紧致的仪器治疗,像黄金微针、微雕等,抽脂加上皮肤紧致一起,就能达到比较好的瘦腰腹部的效果。如果腰腹部肥胖由于腹腔内脂肪堆积所造成,这个时候可能就要用全身有氧的训练、健康饮食,以及口服抗脂、对抗内脏脂肪的药物,这样才能达到很好去除腹腔内脂肪的效果,从而起到瘦腰腹部很好的作用。"
李小静│安徽医科大学第一附属医院
2021/05/12收听(39656)
瘦腰腹最快的方式为进行吸脂手术。腰腹部肥胖、脂肪堆积比较多,如果用传统节食、运动方法需要一定时... 鲍世威│北京医院 2021/07/29播放(82901)
瘦腰腹最快的方式为进行吸脂手术。腰腹部肥胖、脂肪堆积比较多,如果用传统节食、运动方法需要一定时...
鲍世威│北京医院
2021/07/29播放(82901)
"瘦腰腹的方法有很多,主要是消化氧化储蓄在腹腰过多的热量脂肪,让腰腹变瘦,首先可以做仰卧起坐。仰卧起坐对于女性,是瘦腰腹最好的运动方法之一,可以有效的减掉肚子上的堆积脂肪。其次是多吃青菜、水果。青菜、水果中,含有较多的纤维素和维生素,可以有效的减少脂肪。还要多吃粗粮素食,粗粮素食含的热量脂肪较少,作为主食吃,可以帮助瘦腰腹。经常按摩小肚子,每天在腹部从左到右,打圈按摩小肚子30左右,再从右向左,打圈按摩30下,对瘦腰腹非常有用。除此之外,坚持每天晨跑,晨跑可以有效地燃烧体内脂肪,对于瘦腰腹有一定益处。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/08/19收听(55840)
"瘦腰、腹的方式:1、非手术处理,注意控制住嘴、注意运动,比如少吃油腻、油炸的食物。多运动,尤其是腰、腹运动,比如俯卧撑、仰卧起坐等可以起到非手术瘦腰、腹的作用。手术的方式。2、手术方式,比如单纯以脂肪增多为主,这时可以采用脂肪抽吸,也就是采用抽脂的方法来解决腰、腹肥胖的问题。如果腰、腹部不仅脂肪增多,皮肤也增多,这时可以将腹壁和腰腹壁联合拉平,也就是腹壁和腰部整形,把多余的脂肪跟皮肤同时切除,达到瘦腰、腹的作用。如果全身都胖,包括腰、腹部,甚至引起高血压、糖尿病等代谢性疾病可以考虑减容手术。把胃减掉一部分,也就切掉一部分,胃吸收东西就减少了,从而起到全身都瘦,也就是腰、腹都瘦的目的。如果采用手术方式建议咨询外科大夫,让整形外科大夫共同讨论后决定采用哪种方式来瘦腰、腹。"
李广学│北京大学人民医院
2020/03/28收听(33692)
"腰腹部的变瘦,各位求美者需要对于腰腹部进行脂肪抽吸。脂肪抽吸可以使腰腹部比较厚的脂肪层次,从比较厚的5-8cm以上,迅速变为2-3cm的厚度,进而恢复局部的平整,并且恢复比较好的腰部形体曲线。求美者在手术后,即可以看到非常好的术后形态效果,随着术后肿胀的消退,大概在手术后两个月形态趋于稳定,并且慢慢地消退肿胀,手感和感觉都会恢复到正常。很多求美者通过多种方法进行减肥,比如健身,没有办法使腰腹部明显的瘦下去,选择进行脂肪抽吸是非常好的方法。"
于冬梅│哈尔滨医科大学附属第一医院
2021/06/04收听(63064)
瘦腰、瘦肚子最快的方法为抽脂。快速瘦肚子和腰,要根据产生的原因和程度,采取不同的方式,如果患者... 邓健│广东省人民医院 2021/07/13播放(74438)
瘦腰、瘦肚子最快的方法为抽脂。快速瘦肚子和腰,要根据产生的原因和程度,采取不同的方式,如果患者...
邓健│广东省人民医院
2021/07/13播放(74438)
"使瘦腰、瘦腿最快的方法,是通过脂肪抽吸的方法,在抽吸后就会看到很好的瘦身的效果。如果求美者买的是合适的弹力裤,在手术后可以垫一层厚厚的棉垫,以及包扎的敷料,穿上不会觉得有多紧,是非常好的瘦身效果。当然,这不是最后的情况,需要在治疗后两个月,直到最后恢复稳定才能看到瘦身效果。所以求美者应知在手术后会看到的非常好的瘦身效果,需要几个小时后就可以看到。虽然需要恢复期,但形体已经有明显的改善,穿着弹力衣可以穿进很多原来无法穿进的小码衣服,这样的瘦身效果是最快的,求美者可以根据自己的情况进行相应的选择而达到瘦腰、瘦腿效果。"
2020/12/09收听(57535)
"脂肪抽吸又称之为体形雕塑,通过脂肪抽吸可以让身材更加的苗条,体态更加的完美。很多人在腰的两侧都会有脂肪的堆积,并且在这个部位的脂肪堆积,如果要想通过体育锻炼和饮食控制是很难进行去除掉,需要非常大的运动量,非常艰苦的饮食控制,才有可能将脂肪消耗掉。比较省事而且比较快捷的方法,就是通过脂肪抽吸。通过脂肪抽吸,将腰两侧堆积的脂肪进行去除之后,可以让整个腰部的曲线得到完美的体现。这样穿衣服的时候,尤其是穿比较暴露的衣服的时候,都能够让整个腰身的曲线得到完美体现。当然做脂肪抽吸的时候,也不是说抽吸的越多越好,要适可而止。因为脂肪抽吸过多可能会造成局部皮肤的性质改变,甚至比较严重可能会造成皮肤坏死的情况,所以只是把多余的堆积的脂肪去除掉,就能达到比较好的效果。"
杨锴│北京积水潭医院
2020/04/29收听(20022)
瘦腰、瘦肚子最快、最有效的方法有以下几个方面:1、食物:多吃富含维生素的食品和水... 邓健│广东省人民医院 2021/07/12播放(53903)
瘦腰、瘦肚子最快、最有效的方法有以下几个方面:
1、食物:多吃富含维生素的食品和水...
2021/07/12播放(53903)
瘦腰、瘦肚子最快的方法其实没有,只能够循序渐进。最好的方法是保持合理的饮食结构,保持适当的能量... 刘泽灏│中南大学湘雅医院 2023/05/26播放(93703)
瘦腰、瘦肚子最快的方法其实没有,只能够循序渐进。最好的方法是保持合理的饮食结构,保持适当的能量...
刘泽灏│中南大学湘雅医院
2023/05/26播放(93703)
瘦腰、瘦肚子,最快最有效的方法是进行严格的饮食控制,因为通过严格的饮食控制,能够避免过多的能量... 张晓伟│河北省人民医院 2023/03/16播放(85689)
瘦腰、瘦肚子,最快最有效的方法是进行严格的饮食控制,因为通过严格的饮食控制,能够避免过多的能量...
张晓伟│河北省人民医院
2023/03/16播放(85689)
"瘦腰和瘦肚子最快的方法就是找一个有效、能够坚持的运动方式,比如游泳、跑步、走路、慢跑、跳操、跳绳、做广播体操等,这个运动要坚持下来。同时还要饮食控制,少吃高热量、高脂肪、高蛋白的食物,使机体的总热量得到控制,加上运动使肌肉组织逐渐增强、,肪组织逐渐转化为肌肉组织,才能达到最有效的减肥方法。肚子胖是因为腹部疏松,脂肪容易沉积在那里,主要沉积在大网膜、各个脏器包膜以及腰部赘肉上。减肥是全身性运动,全身的脂肪代谢增快,自然肚子就会变小。"
张人玲│首都医科大学宣武医院
2020/03/30收听(70833)
"想要瘦腰需根据腰部肥胖的具体情况而定,常见情况及相应治疗措施如下:1、腰部皮下脂肪堆积:可以采用抽脂手术,在腰部两侧皮下超量灌注局麻药,之后分深浅量层进行抽吸,抽吸以后皮肤辅以黄金微雕进行紧致,并穿塑身衣裤2-3个月,能达到非常好的瘦腰效果。通过抽脂、皮肤紧致,再加上局部皮肤的塑形,术后穿塑身衣裤2-3个月,可使瘦腰的效果更好些。2、肌肉粗壮:如果两侧腰部的肥胖是由于肌肉粗壮所造成,只能用健康的饮食和针对腰肌的锻炼,如此才能达到使肌肉形状发生改变、体积减少的效果,也能达到一定瘦腰作用。在临床上根据腰部肥胖的具体情况选择不同方法,能达到较好瘦腰的效果,但脂肪抽吸手术也会有问题出现,如局部出血、血肿、皮肤瘀斑。另外,抽脂技术不当可能会造成腰部皮肤的凹凸不平,还可能会在有些部位出现局部的麻木感。"
2021/08/30收听(27943)
"如果想瘦腰,可以使用如下方法:1、抽吸手术:如果腰部肥胖是由于皮下脂肪堆积所造成,可以通过抽吸的手术,将堆积在腰部的皮下脂肪给抽吸出来。如果皮肤松弛,可以使用辅助仪器,像黄金微雕进行治疗,抽取脂肪加塑形,就可以达到很好的瘦腰作用。2、调节饮食 :如果腰部的肥胖或者腹部的肥胖是由于腹腔内的脂肪堆积所造成,像大网膜的脂肪过多和脏器之间的脂肪堆积,不能够用皮下脂肪抽吸,需要用健康的饮食或者口服针对内脏脂肪的药物,以及进行有氧的训练等等,这样才能减少腹腔内的脂肪,达到瘦腰的效果。所以要根据腰部脂肪的具体情况,采用不同的方法,才能达到比较好的瘦腰效果。"
2021/06/07收听(34539)
"可以通过有氧全身锻炼,如仰卧起坐、平板支撑等,加强腹肌核心的训练,再加上健康的饮食,可以达到很好的瘦腹的作用。如果病人腹部的皮下脂肪堆积比较严重,可以通过手术的方法将堆积在腹部的皮下脂肪抽吸出来,松弛的皮肤可以用黄金微雕进行治疗。术后的2-3个月坚持穿塑身衣,可以达到很好的塑身效果。脂肪抽吸瘦腹也可能有些并发症的出现,比如局部的出血、血肿、皮肤瘀斑及血清肿等,抽吸后可能造成皮肤凹凸不平、局部麻木感等,这些情况随着时间推移都可以逐渐减轻或者消失。"
2021/01/27收听(92193)
"瘦肚子、瘦腰可以采用科学的饮食,进行腹部以及腰部的针对性肌肉锻炼,保持好身材,进行全身减肥的同时,也能达到一定的瘦肚子和瘦腰的效果。如果是腹部以及腰部皮下脂肪堆积所造成的肥胖,可以通过自体脂肪的抽吸手术,将堆积在这些部位的脂肪抽取出来。皮肤松弛处可以用仪器进行治疗,如黄金微雕等,松弛的皮肤改善,能达到比较好的瘦肚子和瘦腰的作用。可以根据病人的不同的情况,采用不同的方法,就可以达到比较好的瘦腰、瘦腹的效果。"
2021/04/02收听(31872)
"使手臂最快、最有效的变瘦,建议选择脂肪抽吸的方法。脂肪抽吸的方法是通过吸脂针,将相应手臂位置的脂肪层厚度由原来的3-5cm,甚至更大的厚度,变为接近1cm左右。这样不仅使手臂的局部形态恢复平整,也可以使围度下降得非常明显,从而达到立竿见影,在手术后即可达到瘦身的效果。求美者要知道,这种效果在手术后即刻出现,但是随着手术后的恢复总有一个水肿期,水肿消退要需要两个月左右的时间,所以这期间要一直穿弹力塑形的衣袖来控制水肿的问题。要按时进行穿着,因为本身在手术后就会看到非常好的塑形效果,随着弹力衣的穿着,塑形的效果会更快显现出来。"
2021/01/18收听(23979)
瘦后背最快、最有效的方式有两种,具体如下:1、非手术疗法:可通过少吃、多运动快速... 李广学│北京大学人民医院 2021/07/14播放(98160)
瘦后背最快、最有效的方式有两种,具体如下:
1、非手术疗法:可通过少吃、多运动快速...
2021/07/14播放(98160)
通常多数患者瘦腿会选择锻炼、节食减肥等方式,但容易反弹,所以目前最快、最有效的方式是医疗减脂,... 鲍世威│北京医院 2021/07/20播放(92933)
通常多数患者瘦腿会选择锻炼、节食减肥等方式,但容易反弹,所以目前最快、最有效的方式是医疗减脂,...
2021/07/20播放(92933)
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