对于如何预防高血压病，大家比较关心关注，尤其是一些年轻人，比如父母亲有高血压，可能比较担心是不是以后一定会得高血压，实际上并不一定。如果父母亲有高血压病史，自己可能是高血压的易患人群，但是如果是坚持有效的预防措施，还是可以完全避免。高血压的预防措施如下：

1、常规建议从饮食开始，从改变生活方式开始，饮食要少食含盐量比较多的东西，比如咸菜，有的乡下人喜欢吃一些腌制的咸菜，甚至花生米；

2、适当做体育锻炼，做一些有氧运动，每天保持运动在30-40分钟左右，有氧运动指游泳，每天保持1个小时之内的游泳，适当的做些锻炼；

3、戒烟、戒酒，保持很好的生活习惯，少熬夜。