正确的刷牙方法

2019-02-21 15:31播放 :

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刷牙方法有多种，推荐使用的刷牙方法叫巴氏刷牙法，又称水平颤动法。牙刷应选择小头软毛牙刷，以能伸到最后一颗牙齿为准。刷牙过程中牙刷斜45°角，刷牙齿和牙龈交界的地方，来回颤动8-10次上浮，两个刷子之间要有重叠的地方。

把牙齿外面一圈刷完，接下来刷咬合面，小幅度水平颤动法，来回颤动8-10次，咬合面刷完。接下来记得刷舌头一侧的牙齿和牙龈交界的地方，同样采用小幅度水平颤动法，来回颤动8-10次上浮，门牙舌侧横向颤动较困难，可把牙刷竖过来成竖向颤动。

上下颌同理，上颌依然是外围小幅度颤动，咬合面水平小幅度颤动，腭侧一定要刷，门牙可竖过来刷。刷牙选择上，一天至少刷两次，如果有条件可刷三次，推荐饭后刷，晚上刷完牙后不要吃东西，刷牙时间3分钟左右。

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正确的刷牙的方法

"正确的刷牙的方法，可以从时间、频率以及刷牙的整个过程来进行讲述：第一、时间。刷牙时间一定要超过五分钟，才能彻底的清除附着在牙齿表面的软垢和牙菌斑。第二、频率。一定要保证每天至少刷两次牙，睡前一次，早起饭前一次。因为睡前唾液分泌逐渐开始减少，是细菌好发的时间。第三、刷牙的整个过程。将牙刷水平的放在牙齿的表面，呈45度角深入龈沟内。然后进行水平震颤的刷牙方法，可以达到很好的清理菌斑的效果。"

语音时长01:17''

张娇│中国人民解放军第463医院

2019/04/03收听(60535)

01:52

刷牙的正确方法

正确的刷牙方法叫水平颤动法，也叫巴氏刷牙法，即牙刷的毛尖端对着龈缘，刷毛与牙呈45度角，稍加压...

吴芸菲│海南医学院第一附属医院

2019/04/08播放(54805)

01:54

正确刷牙方法

正确的刷牙方法分为刷牙的时间、采取的方式。目前一般是早晚各刷1次牙，有的人可能中午需要吃完饭后...

郭旭斌│山西省中西医结合医院

2021/01/04播放(50604)

正确的刷牙方法

"正确的刷牙方法有很多，适合自己的便是最好的。所谓适合自己的，是指对自己来说，技巧容易掌握，不用费劲，便能轻松、熟练的把全口牙齿刷干净，并有效的按摩牙龈，保持口腔清洁、健康。巴氏刷牙法，也是口腔专家建议使用的刷牙法：牙刷的刷毛与牙体长轴呈45度角，刷毛的尖端指向牙齿的根尖方向，即上牙向上，下牙向下，轻轻施压，但勿使刷毛弯曲，让刷毛能够部分进入牙龈沟内，在牙龈沟内前后短距离的轻柔颤动4-6次，不要离开龈沟，然后将牙刷向牙冠方向沿着牙面转动，清洁整个牙面。用同样的方法，接着刷下一个区域的牙齿，能够有效清洁牙龈沟和牙颈部，按摩并刺激牙龈，但需要较长时间，比较难于掌握。"

语音时长01:28''

杜鹃│南阳市第一人民医院

2019/01/22收听(62304)

正确的刷牙方法

"目前临床上最推荐的刷牙方式叫巴氏刷牙法，有几个重要的特点，如区别于一种错误的横刷牙，牙刷在口内是横着移动的，这种刷牙方式一定错误，移动的距离越来越大，对牙齿的创伤也越大，当然患者可能会感觉横刷牙刷的比较干净，但实际上是以破坏牙齿为代价，所以这种刷牙方式绝对是错误的，巴氏刷牙法主要强调的是竖刷，对于怎么竖刷，是把牙刷以45度角斜着对着牙龈，先做很短距离的水平震动，非常短的距离也就是2-4mm的距离，横着水平轻轻的震动就可以了，移动也可以。震动3-4下以后，上牙往下刷，下牙往上刷，不要做这种来回的运动，不要对着一侧的牙齿，比如说对着上牙来回的上下刷，也是不对的，它是单方向的运动，就是把牙刷对牙龈45度角先水平的震两下，然后上牙往下，下牙往上的牙刷方式。牙齿的内侧，即靠舌头的一侧，也是同样的刷法，牙齿表面也可以短距离的震一震，横着刷一刷，这种时候是可以有小范围横刷的，但是范围也不要太大，一个牙齿一个牙齿的移动，这样来清洁牙齿，来达到正确刷牙的目的。"

语音时长01:56''

敖洪威│北京大学口腔医院第五门诊部

2020/05/09收听(73130)

01:58

刷牙的正确方法

口腔内每个部位的牙齿，刷牙方法不尽相同，建议选择刷毛较软且刷头较小的牙刷，具体方法如下：

高维诺│中国中医科学院西苑医院

2019/10/25播放(63170)

正确刷牙方法

"正确的刷牙法，目前采用中华口腔医学会推荐的巴氏刷牙法。具体的方法：将牙刷毛以45度角放在牙龈和牙齿之间的牙龈沟内，进行水平震颤，向颌面刷，就会把牙齿的颊面和舌面刷干净。颌面要用横刷法，把牙面上窝沟、点隙中的食物残渣刷干净。每次刷牙不得少于3分钟，建议每餐后加上睡觉前刷牙，至少要在早餐后加上睡觉前刷牙。刷牙前建议采用牙线清理牙齿邻面、牙颈部的食物残渣和软垢。刷牙建议用小头的牙刷。"

语音时长01:14''

张冰│哈尔滨医科大学附属第一医院

2018/12/03收听(38470)

刷牙的正确方法

"在清洁上面的牙齿时牙刷向下倾斜45°，使牙刷的刷毛一部分进入牙龈和牙齿缝隙处，小幅度的水平震动清洁牙齿，刷4-5次左右向下移动牙刷，使牙刷清洁牙齿正面，反复这样的动作，水平移动牙刷清洁下一个牙齿。在清洁的时候要注意不要有牙齿遗漏，保证每一个牙齿都要清洁到。在清洁下面的牙齿时牙刷向上倾斜45°，具体动作和清洁上面的牙齿相同。牙齿外面清洁完成之后再清洁牙齿内侧面，还要清洁牙齿的咬合面，每次刷牙的时间不要低于3分钟。建议选择小头的软毛牙刷，这样更方便清洁牙齿，除了每天早晚按时刷牙之外，有条件的最好定期到医院洗牙。"

语音时长01:11''

汪烈│武汉市第三医院

2020/07/09收听(19803)

刷牙的正确方法

普遍应用的刷牙方法是巴氏刷牙法，每日餐后及时刷牙，每次维持3分钟左右，需要选用质地柔软的刷毛，刷头与牙面成45°，尽量将刷毛深入牙齿邻面和龈沟内，沿牙体长轴方向上下转动刷头，这样可以有效清除各个牙面滞留的食物残渣、软垢及牙菌斑。不要采用近远中及横向刷牙的方式，否则会破坏牙颈部的结构，形成楔状缺损。刷牙后可以含漱氯己定等漱口液，分解残留的食物残渣及细菌，配合应用牙签、牙线、冲牙器等。

语音时长01:11''

王惠│济南市中医医院

2020/07/29收听(36541)

正确刷牙方法

"正确的刷牙方法，目前来说最推荐的是巴氏刷牙法，主要内容是刷牙的时候一定要竖着刷。切记不能像拉锯似的横刷，而且刷的时候注意力量要轻，不能太重，刷牙的时候，刷毛和牙龈最好呈45°角，注意轻力，最好把刷毛放到牙龈跟牙齿之间的龈沟内，进行轻轻地刷洗。选牙膏的时候最好经常更换牙膏的品牌，选牙刷最好是要选软毛、三排的保健牙刷。刷牙是保持口腔清洁、卫生，去除牙菌斑最为有效和直接的方法，因此要认认真真刷牙，每天最少刷两次牙，早晚各一次，每次刷牙的时间最好是3-5分钟，饭后一定要注意漱口。刷牙的时候，每个位置最好要反复刷三次以上，而且内外侧要交替，以免漏掉没有刷到的部位。"

语音时长02:11''

谢春│华中科技大学同济医学院附属协和医院

2020/03/20收听(95947)

刷牙有哪些正确方法

"一般对成年人都推荐使用巴氏刷牙法，这种刷牙方法的重点就是每颗牙，每个牙位都要刷到，牙刷的刷毛与牙面呈45度角，上牙向上倾斜，下牙向下倾斜。最初始刷毛要进入到牙龈沟内，先做水平向的轻微颤动，幅度大概1-2mm，颤动8-10次以后在向颌面刷，上牙向下刷，下牙向上刷，每个牙面，每个牙位都刷完以后大概需要3分钟左右的时间，这种刷牙方法效果是最好的，但是操作也比较复杂。所以对于少年儿童会推荐使用弧形刷牙法，这种刷牙方法比较简单，也就是在唇颊面，上下牙咬合在一起，然后刷毛与牙面垂直做弧形的滑动，从左侧一直刷到右侧，当然也不要忘记刷颌面和舌侧、腭侧。另外一点刷牙主要目的是去除牙菌斑还有软垢、食物残渣，但是对于邻面的软垢、菌斑，光靠刷牙很难去除，所以一般也会建议在刷牙的同时配合牙线的使用。"

语音时长02:01''

周炼│北京协和医院

2020/04/07收听(16006)

正确刷牙的方法

正确的刷牙方法就是所谓的巴斯刷牙法，刷牙先要强调一下，最好用小头的软毛牙刷会比较好，清洁的会比较到位。巴斯刷牙法主要是牙刷放在龈缘，与牙面呈斜向45度的角度，水平颤动2、3下，然后竖刷，如果是上颌牙齿就要向下刷；如果是下颌牙齿就要向上刷，所有的牙面都要累及到。如果是上颌牙齿，也要刷到上颌牙的舌侧，同时还要记得刷一下牙齿的咬合面，下颌牙齿要刷到下颌前牙的舌侧，以及下颌后牙的舌侧，同时还要刷到牙齿的颌面，所有的牙面都刷到，才是正确的刷牙方法。

语音时长01:12''

韩萱│中国医学科学院肿瘤医院

2019/08/12收听(38924)

如何掌握正确的刷牙方法？

　　正确的刷牙才能有效的保持好口腔卫生以及牙齿的健康，减少牙齿长蛀牙！　　正确的刷牙方法是关键中的关键无论是用电动牙刷还是手动牙刷，你都需要掌握正确的刷牙方法...

张丽│邹平县中心医院

2016/05/10阅读(36352)

01:23

正确的刷牙方法

正确的刷牙方法，大家在网上可以下载、看到。目前全世界推荐的是巴氏刷牙法，也就是上下刷，上下刷完...

木合塔尔·霍加│深圳市罗湖区人民医院

2019/01/31播放(70715)

正确的刷牙方法

"正确的刷牙方法，现在公认的、最值得推荐的刷牙方法叫做巴氏刷牙法，所谓巴氏刷牙法有这样几个原则：首先，就是牙齿的每一个面都要刷到。其次，每一颗牙都要刷到。然后，每一颗牙在局部进行刷动作的时候，要使刷毛与牙齿的颊面呈45°的角度，上牙向上倾斜，下牙向下倾斜，这个目的是为了让刷毛进入到牙龈沟里，能够把龈下细菌和菌斑都去除掉。最后，刷的方式不是水平的这种横向的拉动，而是轻微的水平颤动，颤动3-5次以后再向横面来滑动，每个牙都这么刷，大概全口牙刷完需要3分钟左右。光靠刷牙还不能保证把所有的牙齿的面都清理掉，因为牙齿邻面是没有办法刷到的，所以建议刷牙还要配合牙线的使用，才能保证牙齿的各个面的细菌和菌斑才能有效地清除掉。"

语音时长01:46''

周炼│北京协和医院

2020/03/18收听(30406)

小苏打刷牙的正确方法

"小苏打刷牙不存在正确的方法，就不应该使用小苏打来刷牙。可以使用牙膏，比如防龋的含氟牙膏，比如防蛀牙、防牙龈炎的中药牙膏，但是不能够用小苏打来刷牙。因为小苏打是碱性的，这些粉末在口腔内会改变口腔的环境，造成一个碱性环境，会影响到菌群生存的平衡情况。如果长期的使用小苏打，口腔持续保持碱性，会造成菌群紊乱，带来一系列后果，这些后果可能会很严重。如果使用小苏打，一般在鹅口疮的时候，为了抑制真菌，会配合抗真菌药物，一起使用小苏打来漱口，仅仅用于漱口而不用于刷牙。所以如果是防蛀牙，可以选用含氟的牙膏。如果是防治牙周病、牙龈出血，可以使用药物牙膏。绝对不要使用小苏打来刷牙，绝对不要长期的用小苏打来漱口。"

语音时长01:39''

董煜│江南大学附属医院

2018/10/08收听(99791)

01:29

小苏打刷牙的正确方法

小苏打是弱碱性药物，用来刷牙可去除牙齿上色素沉着及牙渍等。简单方法为直接将小苏打倒在牙刷上进行...

高维诺│中国中医科学院西苑医院

2019/10/25播放(89061)

01:41

巴氏刷牙正确方法

巴氏刷牙法主要关注牙齿与牙龈交界的部位，称为牙颈部，这个部位容易有牙菌斑堆积，因此巴氏刷牙法是...

荣文笙│北京大学口腔医院

2021/10/27播放(50116)

刷牙的正确方法是什么

刷牙，建议采用巴氏刷牙法，每天早晚刷牙，每次刷牙时间不少于3分钟。刷牙的时候先刷牙齿的外表面，将牙刷的刷毛与牙齿表面呈45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，轻轻做小圆弧状来回刷，上排的牙齿向下下排的牙齿往上轻刷。注意轻刷牙龈，适当按摩可促进其血液循环，然后刷牙齿的咬合面，平握牙刷力度适中，来回刷牙齿的咬合面。保健性牙刷、动感刷毛，可发挥不同部位的独特作用，分别深入清洁牙面及牙间缝隙，灵活纤薄的刷头，令难以触及的后臼齿也能被清洁干净。最后要刷牙齿的内侧面，竖起牙刷，利用牙刷的动感刷毛，轻柔地上下清洁牙齿内表面。最后轻刷舌头的表面，由内向外轻轻的去除食物残渣及细菌，保持口气清新。

语音时长01:28''

毕云鹏│空军总医院

2018/05/16收听(69051)

01:55

怎么正确刷牙

现在不叫正确刷牙，叫有效刷牙，也就是能够达到刷牙的目的，这样的刷牙才是所提倡的方式。其实绝大多...

荣文笙│北京大学口腔医院

2019/12/14播放(78502)

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