骨质增生是在人25岁骨骼发育成型以后，遇到相应力学需要，骨质在相应着力点上会有相应增生。应力的正常增生，以及局部增生有生理需要。会把它看成病理产物。但是实际上它是疾病过程中的一个因素，并不是直接的，把它称为导致疾病因素。预防颈椎的骨质增生或者减缓颈椎骨质增生进程，重点就是做好颈部保护，保护方法就是避免长时间连续某一个体位，如伏案低头、端坐位、后仰位、扭转位，不要长时间连续一种状态时间过久，如伏案低头不要超过半个小时，开车也是这样。