扭伤脚一般几天消肿_有来医生

韩栋畴
主治医师

海南医学院第一附属医院

康复医学科

扭伤脚一般几天消肿

2019-03-04 14:29播放 :

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视频内容

一般在日常生活中扭伤脚分为两种情况，一种是韧带或者肌腱出现软组织性的拉伤。第二种是指在扭伤的过程中无意中使踝关节产生骨折。如果出现第一种仅仅是软组织拉伤，一般在早期注意的情况下，比如抬高扭伤的患肢，患肢穿一些弹力带加压预防处理，一般大概2周左右踝关节可以消肿。但是如果出现骨折以后，应该尽早到医院就医。因为如果骨折出现，骨折程度和类型是不一样的，类型往往影响日后骨痂的愈合和消肿。所以因人而异，在踝关节骨折的情况下，应选择尽早到医院纠正，而一般软组织的踝关节扭伤2周以后可以得到消肿恢复。对于脚踝扭伤的疼痛，可以选择早期6小时之内冰敷镇痛处理。当然过6小时以后，可以配合家中经常储备的外敷活血化瘀的用药，对局部的疼痛进行消肿镇痛处理。

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扭伤脚一般几天才能好

"脚扭伤是临床中很常见的一种损伤类型。扭伤脚治愈时间需要结合患者扭伤的严重程度以及采取一些治疗之后的恢复情况，才能够判断。如果是单纯出现脚扭伤，患者的肌腱、韧带还有骨头没有任何的损伤。患者需注意休息，避免剧烈运动，甚至配戴护踝。经过几天的治疗，可能完全恢复。如果患者出现脚扭伤之后，合并轻度的损伤，比如外踝的撕脱骨折，此时可能需要打石膏3-4周。然后根据恢复情况决定什么时候可以下地活动。如果患者扭伤脚之后发生严重骨折，甚至发生踝关节脱位。此时只有通过手术的治疗，才能恢复结构的完整性。这种情况，患者的恢复时间要以周或者以月才能计算。因此，扭伤脚之后要多久才能够好，一定要结合每个人具体受伤的情况，治疗的情况还有恢复的情况，才能够做出一个综合的分析和判断。脚扭伤后，患者需注意少活动、多休息。可以抬高患肢，口服或外用药物来消肿、止痛。恢复后先轻微活动，再逐渐增加活动。不可强行活动，以免恢复不彻底而留下隐患。"

语音时长01:18''

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扭伤脚肿了怎么消肿？

"扭伤脚肿以后消肿方法包括如下：第一，冷敷，用碎冰或者冰水袋装在塑料袋内，每四小时覆盖在受伤部位20分钟；第二，抬高患肢，不需要活动时就把受伤的踝关节抬高，至少要比腰部高才有效；第三，压迫，用弹性的绷带包住受伤部位，不可太松或太紧；第四，走路时拿拐杖免负重，可以使脚部的肿胀快速消肿，也可口服一些活血化瘀的药物。"

语音时长00:51''

王剑│北京中医药大学第三附属医院

2017/07/10收听(66540)

扭伤脚肿了怎么消肿

"脚扭伤了，想要消除肿胀，首先最重要的是根据扭伤脚的程度，对损伤做一个初步评估，是否有可能导致骨折。如果有骨折的可能，建议到正规医院去拍摄X线确定。如果没有骨折，建议抬高患肢，48小时之内冷敷，48小时之后热敷以及微波理疗、活血化瘀药物治疗。在损伤期间禁止下地行走，禁止负重。由于扭伤之后可能导致维系踝关节、脚的骨质稳定性的韧带损伤或者断裂，尽量避免再运动导致损伤进一步加重。至于肿胀消退，可以口服迈之灵片剂。"

语音时长01:21''

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1、休息：即...

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扭伤脚肿了怎么消肿

"扭伤脚肿了，消肿可以通过下列方法进行：1、最好、最基础的方法就是进行踝关节或者脚部的固定。固定可以采用支具，也可以采用石膏进行固定，固定的时间一般需要2-3周。2、可以进行局部的抬高，把患肢抬高以后，这时水，也就是肿胀部位的血液循环会加快，消肿就会比较明显。3、可以进行药物治疗，可以外用药，也可以输液或者口服药物，口服药包括迈之灵、龙血竭、脉络疏通等等。4、局部的理疗也会起到消肿的效果。"

语音时长01:11''

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扭伤脚怎么消肿化瘀

"脚扭伤引起的肿胀和皮下瘀血，是由两个原因导致的，首先是局部的软组织损伤、韧带损伤，甚至骨折引起的出血，会引起皮下瘀血和肿胀。其次是局部肿胀之后远端的血液回流受限，引起的脚骨损伤远端的肿胀，因此要有效的消肿、化瘀，就要对骨折或者是软组织损伤进行局部的制动，可以打石膏或佩戴支具，然后可以通过抬高患肢促进血液回流的方法进行消肿。在损伤的急性期，伤后3-5天之内局部可以进行冷敷，冷敷可以减少局部的血液灌注，达到消肿和镇痛的效果。还可以通过口服药物进行消肿治疗，常用的药物是迈之灵。损伤远端的肿胀还可以通过促进下肢血液回流的方法进行消肿，可以主动收缩小腿的肌肉、通过肌肉对静脉的挤压达到促进消肿的作用。"

语音时长01:40''

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轻微扭伤脚几天能好

"脚轻微扭伤要经过制动休息和局部的支持对症治疗，一般3-5天扭伤局部肿胀和疼痛就会明显缓解，一周以后不活动的时候没有任何症状。但是如果下地行走还会出现相应的不适感觉，比如酸胀、轻微疼痛，如果想要没有任何症状，一般需要2-3周才可以完全恢复正常。所以脚的轻微扭伤，即使肿胀和疼痛已经没有，没有明显的异常症状，也应该注意一定的修养，防止再次损伤或者损伤恢复不利，出现持续性的疼痛，脚轻微扭伤缓解的时间一般在3-5天，完全恢复的时间应该在2-3周。"

语音时长01:12''

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轻微扭伤脚几天能好

"轻微扭伤脚，通常1-2周左右即可以完全恢复，具体情况是因为轻微脚扭伤，病人仅有韧带的轻度损伤，软组织有局部肿胀和疼痛症状，如果能够完全配合治疗，通常只需要1-2周即可恢复。治疗方法一般包括卧床休息，患肢不负重，脚踝关节在肿胀发生之前，使用弹力绷带加压包扎，并且给予持续性冷敷72小时，72小时以后进行热敷治疗。同时配合脚趾以及脚踝关节的康复训练，避免局部形成粘连和瘢痕，同时也要恢复脚踝周围肌肉、肌腱的活动范围和灵活性。经过以上积极的配合治疗，脚踝关节可在短期内逐渐恢复，而且不会遗留后遗症。"

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"扭伤脚之后3天的时间才可以泡脚，因为这时血管已经基本闭合，不会再有明显的往外渗血，能够增加局部的静脉回流，促进局部所渗出的血液能够及时有效代谢掉，并且能够减轻局部损伤所导致的炎性水肿，缓解肿胀以及疼痛和活动不利的相关症状。如果在之前进行泡脚，会导致本身有损伤的血管出现血管扩张、渗血量增加，就会导致局部肿胀以及疼痛的症状更加明显。并且不是所有的人都是在第3天左右的时间开始泡脚，如果在之前的3天损伤之后，仍然有脚部的活动，会导致局部的损伤进一步加重，有可能渗血还会进一步持续。这样就会导致在泡脚的过程当中，出现进一步的出血导致肿胀更加明显。因此选择3天的时间开始泡脚，应当是在扭伤之后进行脚部充分外固定，放松休息的状态下才可以进行。"

语音时长01:21''

刘继健│济南市中西医结合医院

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扭伤脚怎么处理

"脚扭伤包括韧带损伤或撕脱性骨折，因此在早期需要行X线片检查，明确排除是否存在撕脱性骨折。轻度的骨折没有移位可以进行石膏固定，对于发生移位的骨折，可能需要进行内固定手术治疗才能恢复。行拍片未见骨折患者出现疼痛不适，主要考虑是韧带损伤，踝关节稳定的情况下，24小时之内可以进行冷敷，减少损伤而导致的出血从而减轻症状。24小时以后可以使用热水袋热敷，改善局部的血液循环促进恢复。疼痛不能耐受时，可以口服非甾体类的消炎药如美洛昔康。对于X线阴性但是踝关节存在明显不稳的，需要行磁共振检查来查看韧带损伤的情况，必要时可能需要手术修复。"

语音时长01:10''

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扭伤脚怎么办

扭伤脚后的处理方法具体如下：

1、停止运动：扭伤脚后立即停止运动；

李力卓│首都医科大学宣武医院

2021/04/30播放(62557)

扭伤脚如何恢复

脚扭伤之后局部会有一定的肿胀，常常是会出现脚踝外侧的距腓前韧带的损伤。一般对于初次的崴脚如果局部肿胀比较明显的，有淤血的情况下应该拍摄X线片确诊没有骨折，然后进行石膏或者是支具的保护，一般保护的时间是一个月。目的是让损伤的韧带获得良好的愈合，拆除支具之后开始进行脚的屈伸、旋转活动练习，逐渐恢复正常活动范围，负重走路避免出现崴脚的动作。平时也要进行脚和踝关节的本体感觉训练，增加韧带的本体感觉的敏感性，增加关节的活动的协调性，这样以后容易出现在崴脚的危险姿势下避免崴脚。如果已经是反复崴脚，韧带的锻炼是引起反复崴脚的重要原因，往往需要进行韧带的加强缝合或者是韧带重建，恢复关节稳定之后再经过本体感觉训练，关节功能才能正常，以后才不容易反复崴脚。

语音时长01:23''

陈建海│北京大学人民医院

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扭伤脚多久能好

"踝关节扭伤是临床中常见的一种运动损伤形式，踝关节的扭伤根据受伤当时暴力的严重程度，容易出现骨与关节的损伤，以及骨关节周围软组织以及韧带的损伤。暴力程度较重，容易导致踝关节的骨折、踝节周围的骨折、骨关节的脱位。受伤暴力较轻，容易导致踝关节周围软组织以及内外侧副韧带复合体的损伤。如果有骨与关节的损伤，有骨折、骨关节的脱位以及骨软骨损伤，就类似于常规的骨折，恢复起来时间就比较长。无论保守与手术，骨折的愈合时间大概都要3个月左右时间。所以患者真正能重返工作和正常的生活，至少需要6-8个月的时间。如果单纯软组织损伤，通过系统的治疗、康复训练，大概要3-6个月的时间。"

语音时长01:48''

陈光鑫│聊城市第二人民医院

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扭伤脚吃什么好

"大多数情况下，脚部发生扭伤，在平常的生活中应该注意多补充钙质，可以适当多吃蔬菜，比如芹菜等，也可以多吃鱼类、虾类等富含蛋白质的东西，最好多吃豆制品，或者动物肝脏等富含钙质的东西，并且要注意多晒晒太阳，加速身体对钙质的吸收，从而达到补钙的效果，进而促进扭伤处痊愈。当发生扭伤后，一定要注意休息，可以适当抬高腿部，促进血液循环，达到活血化瘀的效果，也可以配合冷敷。同时，切忌吃辛辣、刺激性的食物，这些食物会加速伤口处血液流动，导致伤口出血难以愈合，进而加重病情，使恢复期增长。"

语音时长01:09''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

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扭伤脚怎么消肿止痛

"扭伤脚以后消肿止痛的方法主要有以下几种：1、冷敷，脚扭伤后，扭伤部位内的毛细血管破裂破裂并导致流血，形成血肿。通常要24小时才能止血和消肿，在这期间冷敷可以使血管收缩，减少出血量，从而有效阻止肿胀。2、热敷，在扭伤24小时之后用热的毛巾或热水袋对肿胀部位进行热敷可以有效减少血肿。如果在24小时之内进行热敷，内部出血的量将加速、血肿将恶化。但还取决于具体情况，当发现受伤部位不会继续肿胀时即可热敷。3、按摩受伤部位，如果受伤严重，不要轻易按摩受伤部位，因为可能会导致发红和肿胀。如果损伤不严重，可以轻轻按摩受伤部位。揉搓的方法是将手掌搓热放在受伤部位上并轻轻按摩，可以有效缓解疼痛和肿胀。"

语音时长01:25''

聂雷生│哈尔滨市骨伤科医院

2020/01/29收听(21126)

扭伤脚怎么办

"急性踝扭伤，要早期进行正规合理的治疗，如果重视不够或者处理不当，可能会引起慢性踝关节不稳，主要表现为反复多次扭伤、踝关节乏力、慢性肿痛。早期急性期的处理包括以下几个方面：1、要保护，如果发现有撕脱骨折，需要进行石膏或者支具固定；如果没有撕脱骨折，是单纯的韧带挫伤，或者很轻微的撕裂伤，可以进行弹力绷带或者护踝的保护。一般挫伤要保护1-2周；如果是有撕脱骨折，最好是保护构4-6周。2、要抬高，受伤以后血管的渗透性增加会渗出很多血和和蛋白性的液体。如果抬高不足，可能肿胀消退比较慢或者肿胀的比较严重，抬高就是要前5-7天最好是躺床上，把脚放在跟心脏平或者比心脏高的位置，或者如果工作离不了，也可以坐在凳子上把脚抬高放在凳子上或沙发上。3、其他的治疗还有理疗，理疗就是前2天需要进行冰敷，第3天以后要进行热敷，冰敷和热敷每次20-30分钟，每天3次以上。5、早期可以进行弹力绷带加压包扎，可以减轻肿胀。6、药物治疗方面，主要就是消肿和止痛，止痛可以用布洛芬、双氯芬酸钠、西乐葆；消肿的可以口服迈之灵片。7、要适度锻炼，刚受伤的前几天，最好是多躺床上休息少下来活动，一般1-2周以后可以进行适度负重下上厕所等日常活动，但是像打篮球或者其他的跑步、过度活动需要2-3周以后。"

语音时长02:39''

郭小磊│郑州人民医院

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