颞下颌关节脱位的护理方法其实最主要的就是，由于脱位是关节髁突滑出，因为周围关节韧带的松弛或者急性并发症。怎么来尽可能的避免后面有一些并发症或者问题出现，需要在脱位复位以后进行下颌运动限制，从而使关节、韧带以及周围肌肉处于重新平衡的状态，而对于关节病人平常需要注意的事项包括：

1、不要咬太硬的东西：长期咬太硬东西，包括瓜子、花生、核桃或者脆骨、筋膜类的东西，像这些东西长期食用会对关节造成很大影响，关节承受的负担太大容易出现颞下颌关节的疾病；

2、不能张太大的嘴巴：有些病人能自己觉得自己关节已经有一些问题了，这个时候在打哈欠的时候，手需要把自己的下巴进行支撑，尽量让自己的嘴巴不要张得太大，包括吃苹果不要一口啃，吃一个鸡蛋把它弄碎了再吃，这种情况下对关节会相对有利一些；

3、尽量避免不良习惯：尽量避免使用单侧牙齿咀嚼，很多病人会发现自己某一侧牙齿或者其他原因导致这一侧不方便吃东西，就会长期使用另外一侧进食，长期使用另外一侧进食就会导致关节运动不平衡，从而诱发关节疾病。另外，要改掉一些不良习惯，比如有的人喜欢趴着睡觉，还有一些人喜欢托着下巴，这种日常中的一些习惯都应该改掉；

4、使用颌垫：还要关注有些病人晚上磨牙，虽然磨牙这个疾病有一些精神因素，但是针对这种磨牙的情况，关节会承受很大压力，可以使用颌垫等治疗方法解决这种问题。