身体瘦的原因

2019-03-15 11:54播放 :

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身体瘦的原因就是一个能量负平衡,每天摄入到身体的总能量小于每天日常消耗的总能量,这样才能够瘦。如果每天摄得的总量或者和消耗的热量是一个平衡状况,这样可以维持目前比较瘦的状态。如果是负平衡,体重呈现下降趋势。之前有的时候可能也会有疑问,比如某个人,感觉他每天吃的不少,跟我吃的一样,但是发现他就很瘦,我就可能比较胖。在工作中经常发现,其实分析一下都是有原因的。可能这个比较瘦的人,每天的身体基础代谢比较高,现在都有比较好的仪器,像基础代谢率测定每天能消耗多少热量,现在有机器能监测出来。有的时候可能会发现比较瘦的人,比胖的人每天本来基础的消耗就会高一点。另外再看一下瘦人的饮食结构,可能看着他每天吃的很多,结果他吃的都是一些蔬菜杂粮,一些看着体积很大、很多,但能量非常低的一些食物。

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