血压高能吃红枣吗

朱航
副主任医师

中国人民解放军总医院

心血管内科

血压高能吃红枣吗

2021-08-01 11:40播放 :

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视频内容

血压高的患者可以吃红枣，因为目前的临床研究、药理学研究和营养学研究都没有发现高血压的患者吃红枣会引起血压波动。但是有一部分高血压人群需要密切注意，就是合并有糖尿病的高血压人群。如果合并有糖尿病，要谨慎吃红枣，因为吃大量的红枣有可能会导致血糖升高。

目前临床研究发现，高血压本身就会导致动脉粥样硬化的发生和发展，因为高血压对血管内皮的剪切力会引起内皮损伤，启动加速动脉粥样硬化的进程。临床还发现糖尿病血糖升高也会导致动脉粥样硬化的发生和发展，高血压患者如果合并有糖尿病，两种危险因素相辅相成、相互作用，会加重、加速动脉粥样硬化发生、发展的进程。

所以高血压的患者一旦合并有糖尿病，不但要密切控制好血压，还要严格控制好血糖，防止血糖升高。因为吃大量的红枣会引起血糖出现上升的情况，这时要密切做好监测，严格控制饮食，防止血压、血糖升高。

血压高能吃红枣吗

"血压高的人可以吃红枣，除了红枣之外，像新鲜的瓜果蔬菜，都是可以正常食用，只要注意低盐、低脂、低胆固醇、低热量饮食就可以；要注意高膳食纤维饮食，因为这样才有助于更好的降低血压，比如说在日常的饮食当中，小芹菜、香蕉、土豆、苹果、橘子、樱桃、猕猴桃、生菜、菠菜、西兰花都可以正常食用，而且多吃绿叶蔬菜，患者的获益会更大，尤其对于存在高同型半胱氨酸血症的H型高血压患者，吃新鲜的瓜果蔬菜，有助于更好的降低血压。除此之外，建议患者要规律作息、运动减肥、戒烟戒酒，这样才可以更好的控制好血压。"

语音时长01:12''

魏晓冬│哈尔滨市第一医院

2019/04/23收听(46506)

01:29

血压高能吃红枣吗

红枣对血压没有影响，所以有高血压的患者大可不必担心。高血压不但可以吃红枣，只要血糖在稳定的合适...

朱航│中国人民解放军总医院

2019/11/13播放(90276)

01:59

血压高的人能吃红枣吗

血压高的人可以吃红枣。红枣实际上是一种很好的食物，富含维生素，包括维生素C、B族维生素，还有一...

范振兴│首都医科大学宣武医院

2023/04/19播放(51279)

血压高的人能吃红枣吗

"血压高肯定是能吃红枣的，血压高主要限制是盐，吃盐的量要进行限制，对大枣没有明显的限制。从中医的角度讲，血压高有可能是肝阳上亢引起，也有可能是痰湿阻滞引起的。如果是由痰湿阻滞引起来的，吃大枣太多的情况下，可能会加重痰湿，不利于血压的控制，但前提是一个痰湿体质的人，还同样要具备吃大枣的量特别大。所以，血压高吃大枣只要是适可而止就可以，即使不是痰湿体质的人，吃了大量枣的情况下，也会引起血糖的增高，只吃大枣量很大的情况下，可能会引起血糖的升高。血糖如果持续升高，肯定对血压控制也不利。"

语音时长01:38''

谢连娣│北京中医药大学东方医院

2020/04/21收听(33785)

01:31: 血压高可以吃红枣吗

高血压患者可食用红枣，红枣营养价值较高，富含糖分、蛋白质、维生素、矿物质，被...

范书英│中日友好医院

2021/05/30播放(82726)

血压高可以吃红枣吗

"血压高的患者可以吃红枣。因为高血压需要低盐、低脂、低胆固醇的饮食，多吃绿色的蔬菜以及水果，而红枣有很好的补血、补气的功效，可以适当进食。另外，避免烟、酒的刺激，以及浓茶、咖啡的饮用，不要熬夜，起居规律，合理膳食，不吃动物内脏，比如心、脑、肾，煎炸、烧烤的食品，定时运动，控制体重。每天复测血压2-3次，根据血压波动的情况选择适量降压药物，配合生活饮食的调理，协同作用才能使血压达到正常的水平。"

语音时长01:11''

柳瑞│聊城市人民医院

2019/02/01收听(19258)

01:41

血压高吃红枣好吗

血压高患者可以吃红枣，但如果血压高且合并血糖高，需注意红枣甜度较高，过度进食会产生问题。

任艺虹│中国人民解放军总医院

2021/08/04播放(66976)

糖尿病人能吃红枣吗

"糖尿病病人比起患其他病的病人，可能在饮食方面注意的要更多一些。对于红枣、香蕉这一类含糖量比较高，升糖指数比较高的水果，尽量少吃或者不吃。糖尿病病人可以吃哪些水果？应该怎样吃水果？首先比如苹果、西瓜、柚子这一类含糖量比较低，升糖指数也比较低的水果，可以适量的吃。在吃水果的时候要注意什么？第一、患者的血糖控制的相对比较稳定，如果血糖特别高，建议水果暂时少吃或者不吃。第二、就是吃水果的时间，尽量在两餐之间或者是睡前。第三、注意吃水果的量，一次不能吃太多。以上内容仅供参考，具体用药、治疗请以医生面诊指导为准。"

语音时长01:13''

袁敏│菏泽医学专科学校附属医院

2018/05/22收听(99551)

高血压能吃红枣吗

"高血压的患者是可以吃红枣的，红枣并没有升高血压的功效，所以高血压的患者完全可以食用。其实高血压的患者平日里主要是要注意低盐低脂饮食，每日要将食盐的摄入总量控制在6g以下。同时要注意低胆固醇，低热量，高膳食纤维的饮食，并不像糖尿病有很多的忌口，对于高血压的患者，除了饮食方面要多加注意以外，还要按时服用降压药物。对于存在肥胖或者超重的患者，一定要注意减肥、运动，还要戒烟戒酒，才可以使血压控制得更加平稳，建议患者平时也要多吃新鲜的瓜果蔬菜，因为新鲜的瓜果蔬菜当中含有丰富的镁和钾这两种元素，有助于使血压降得更好，比如芹菜、圆葱、木耳、番茄、茄子都是非常不错的食物，高血压的患者非常适宜食用。"

语音时长01:08''

魏晓冬│哈尔滨市第一医院

2018/11/01收听(11389)

怀孕能吃红枣吗

"怀孕期间可以吃红枣，但一定要少吃。红枣开胃生津，可以缓解妊娠反应，红枣是传统的补血良药，对于血色素低、贫血孕妇比较实用。但是枣内含有的糖分过多，如果吃多了会导致妈妈血糖升高，甚至引发妊娠期糖尿病。即使没有妊娠期糖尿病，也会造成胎儿偏大，甚至巨大儿，显著增加难产和剖宫产的风险。大枣补血作用，其实没有宣传的那么强，远远比不上铁片以及当回补血等中药。对于贫血女性，千万不能靠补枣来补血，要靠药物。"

语音时长01:20''

赵晓东│北京医院

2020/03/31收听(70616)

来月经能吃红枣吗

"红枣当中不仅含有维生素C，还含有微量元素铁，所以具有补血的功效，但是在来月经的时候是不能吃红枣的，因为在月经期如果吃红枣有可能会导致月经量的增多。建议在非月经的时候，女性可以多吃一些红枣，尤其在月经干净以后可以用红枣煲鸡蛋来吃，既有补钙的功效，营养又丰富，还有补血的功效。但是建议在煲红枣的时候最好把红枣核去掉，这样就避免了上火的可能性。如果是没有糖尿病的情况下，在来月经的时候可以煲红糖水来喝，既可以补充能量，又能改善月经期下腹部不舒服的症状，还能使月经血流出得更顺畅。"

语音时长01:10''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2019/11/18收听(78712)

月经能吃红枣吗

"在月经期是可以吃红枣的。月经虽然是生理现象，但是也是一个特殊的时期，在月经期的时候，往往会导致机体的抵抗力下降，会出现下腹部疼痛、嗜睡等情况。在月经期红吃红枣是有好处的，因为红枣可以补气，并且还有补血、安神、驻颜的功效，所以在月经期可以吃红枣来调理身体，比如炖红枣粥、煲红枣汤都可以。但是有一些人就不能吃红枣，比如体质比较燥热的女性就不适合吃红枣，虽然具有补血的功效，但是这种病人吃了红枣往往可能会造成月经过多，不建议在月经期吃。另外，腹胀的病人也不要在月经期吃红枣，因为吃了红枣以后会加重腹胀的情况。"

语音时长01:18''

徐艳娟│广州市花都区人民医院

2018/09/15收听(81014)

01:52

糖尿病人能吃红枣吗

糖尿患者一般不能吃红枣。枣分两种：

1、生枣还好点，因为吃几个肚子就会有点胀，它是...

陆菊明│中国人民解放军总医院

2019/12/04播放(63073)

孕早期能吃红枣吗

"　　女性在怀孕早期是可以吃红枣的，红枣中含有丰富的营养物质，包括维生素、蛋白质、钙、铁和多种微量元素，还含有天然叶酸的成分，不仅对胎儿的发育有很大的帮助，也能够改善孕妇的身体素质。同时红枣也具有大量的碳水化合物，一方面能够为孕妇身体供给能量，另一方面也可以提高身体的免疫能力。　　红枣还具有补气、补血的作用，怀孕早期的女性适量吃红枣，还能够预防贫血等问题。部分孕妇在怀孕初期肠道蠕动较慢，可能会面临便秘的问题，因此吃红枣也能够促进肠道消化，改善肠道功能促进排便，无论是直接食用还是泡水饮用，效果都是比较不错的。"

语音时长01:08''

时思毛│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/12/18收听(55712)

有子宫内膜息肉不能吃红枣吗

"患有子宫内膜息肉可以适当的吃大枣，大枣里面含有丰富的蛋白质、维生素等元素，同时还含有胡萝卜素、糖分等，适当食用大枣能够增强身体抵抗力，帮助缓解疾病症状。同时，大枣里面也含有各种各样的微量元素，比如钙、磷、铁等，食用大枣还可以起到补气养血的功效。子宫内膜息肉患者平时最好不要经常吃刺激性食物，饮食方面要以清淡为主，多吃蔬菜、水果，多喝水，还可以多吃一些五谷杂粮类的食物，比如白菜、芹菜等，这样能够促进身体的新陈代谢。临床上子宫内膜息肉患者最好不要经常食用含雌激素较多的食物，以免产生影响，可能会导致疾病反应更加严重。"

语音时长01:26''

侯敬丽│黑龙江省中医院

2020/07/31收听(20492)

月经期能吃红枣吗

"月经期可以吃红枣。在女性来月经时，由于血液的丢失容易导致贫血，出现头晕、乏力、嗜睡等表现。红枣是生活中比较常见的一种药食两用的中药材，具有益气、养血、安神的功效。而且还含有大量的铁元素，能够纠正缺铁性贫血。红枣也具有活血的功效，能够加速体内的血液循环，促进阴血的排出，改善痛经的症状。但是红枣属于阳性偏热的食物，部分人在经期中服用过多的红枣，可能会使经血量增加。而且在经期胃肠功能减弱，过量食用红枣不容易消化，所以虽然红枣很好，也要适量食用。月经期要多补充含蛋白质、维生素和微量元素的食物，比如肉、蛋、奶和新鲜的蔬菜、水果等。"

语音时长01:23''

崔颖│北京医院

2020/03/18收听(51025)

空腹能吃红枣吗

"空腹是可以吃红枣的。在空腹时适当吃红枣是可以增加饱腹感的，还可以起到促进消化、健脾胃的效果，在饭前半个小时吃少量红枣是最好的，吃一定量的红枣可以满足人体每天所需要的维生素需求，特别是维生素C，吃红枣可以保护人体的肝脏，红枣里含有脂肪、蛋白质以及糖分都是对保护肝脏有好处的，能够促进肝脏合成蛋白，增加血清的蛋白含量。吃红枣还可以补血、补气，增强血液中的血氧含量，能够有效的养血安神、活络气血，还可以有效缓解贫血。空腹时不要一次吃过多的红枣，否则容易造成消化不良。"

语音时长01:09''

许吉成│哈尔滨市第一医院

2020/04/26收听(60208)

咳嗽能吃红枣吗

"咳嗽期间最好不要吃红枣比较好，首先红枣比较甜，咳嗽期间不可以吃甜食。甜食具有生痰的作用，会加重咳嗽、咳痰的现象，不利于咳嗽的康复。再来甜食，很容易残留在口腔当中，继发细菌性的感染，会导致咽喉炎的发生，反而会加重咳嗽的现象，咳嗽期间最好不要吃红枣比较好。而且红枣的刺激感比较强，吃了以后很容易发生胃酸过多的现象，反而容易导致胃肠道的不舒服，加重胃肠道的负担，这个时候营养的吸收也会受到阻碍，也不利于咳嗽的康复。所以发生咳嗽的现象，最好不要吃红枣，而且红枣还具有使人上火的作用，可能会出现口舌生疮，嘴唇起疱疹的现象，也不利于咳嗽的康复。在咳嗽期间要吃得简单清淡，容易消化比较好，还需要多喝水，多休息。"

语音时长01:09''

王阳阳│枣庄矿业集团中心医院

2019/06/28收听(45302)

高血脂能吃红枣吗

"高血脂的人能够吃红枣，红枣是一种低脂肪的食物，所以并不是高血脂的人就不能吃红枣，只不过有一些高血脂的人，如果同时还伴有高血糖，就要控制红枣的摄入量。因为红枣，尤其是干枣，含糖量比较高，属于高升糖指数的食物，吃多红枣会明显的升高血糖，造成血糖的波动，从而会增加引起心脑肾并发症的风险。高血脂患者如果合并了高血糖、糖尿病，就不能吃红枣，或者限量吃而不能多吃，并且吃了以后，在下一餐吃饭的时候，要把红枣带的热量扣除。单纯的高血脂吃红枣没问题，高血脂的患者主要是要低脂的饮食，多吃膳食纤维，膳食纤维摄入体内以后，可以吸附肠道内过多的脂质物质，也可以刺激肠道的蠕动，将脂肪的物质及时排出体外。"

语音时长01:33''

孙苏欣│武汉大学中南医院

2021/06/15收听(22925)

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