肝火旺失眠怎么调理

2019-04-12 16:38播放 :

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肝火旺失眠有多种调理办法:

1、饮食方面:饮食一定要清淡,禁食辛辣刺激和油腻食物,作息也一定要规律,尤其是现在的年轻人经常吃宵夜,这种不良的习惯一定要避免;

2、调整心态:学会管理自己的情绪,调整自己的心态,遇事要冷静。在心理学上有一种方法叫延缓情绪法,遇事以后给自己3分钟的时间看看这个事情有没有必要再发火,让自己冷静3分钟,往往经历了3分钟以后,可能火也就没有了,这时候脾气也就不会发起来了,所以叫延缓情绪法;

3、肝火非常旺的病人,平常的日常调理可以泡一些菊花水或者栀子水,也是日常调理的好办法;

4、中医方面:可以进行清心泻火、宁心安神来进行调理,可以用一些中成药,比方丹栀逍遥丸、舒眠胶囊,都是疏肝泻火的中成药。另外,还可以根据病人情况进行辨证施治,进行调理。但是对肝火旺的病人进行调理的时候,千万要注意苦寒类、泻火类药物,切忌伤及脾胃,这也是常常在用药过程中一定要注意的,不要去伤及脾阳,伤及肾阳。

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张俊相威县第二人民医院

2018/05/21阅读(73753)

心火和肝火旺要怎么调理

"我们平时经常挂在嘴上的一句话说我上火了,实际上什么是火?中医说五志过极皆能化火,就是你的情绪,喜、怒、忧、思、悲、恐、惊太过,比如过于愤怒、过于思虑、过于恐惧、就是五志过极皆能化火;还有的时候是郁而发火,比如思虑纠结的情绪不缓解、郁结久了,也会化火,所以我们叫郁而发火。还有的时候是我们思虑过久耗伤了阴血,如果阴液不足以克火,火就会旺盛。因为火和水是相克的状态,如果水不足,火就会旺,这种属于虚火,五志过极的火和郁而化火的火都是属于实火。心属于火,肝属于木,木是生火的,所以肝火旺的时候常常会连及心火,这是母病及子;如果心火旺,也会导致肝火,这是子病及母,所以心肝火旺,往往是由于我们情绪调节的问题,或者郁而化火,或者说暴怒生火都是有可能的。在调理上分为两方面:1、情绪的梳理。其实每个人的一生当中都会遇到一些烦心的事情,如何的及时的化解、梳理我们的情绪才是根本的治疗。2、其次我们可以用一些中药清心火。一般可以用黄芩、黄连,肝火我们不能用苦寒的东西去清,因为肝属于将军之官,体阴而用阳,我们需要用酸甘化阴,养肝、柔肝的方法去治疗。具体在临床当中,我们是要根据每个人的具体表现、症状和火旺阴衰的这种状态,具体的去遣方用药去治疗。"

语音时长02:43''

董国菊中国中医科学院西苑医院

2018/07/25收听(87382)

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