睡眠障碍饮食提醒

2019-04-16 15:46播放 :

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睡眠障碍的饮食提醒有很多,具体有以下几个方面:

1、饮食方面要做到注意避免进食辛辣、刺激性食物;

2、要低盐、低脂饮食,清淡饮食也是可以采取的;

3、进食有帮助睡眠的食物,比如睡前喝杯牛奶,可以起到相应的镇静安神的作用;

4、此外,还有中药方面的一些调理,如酸枣仁等,这些也都是可以帮助改善睡眠障碍的方法。

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