建瓯市中西医结合医院
中医科
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预防糖尿病主要是指对高危因素的控制，如肥胖，有家族史，有妊娠糖尿病史的人。在预防时尽量不要吃热量比较高的食物如油炸食品、肥肉、动物内脏，不要吃很多甜食，甜食在一定程度上也会加重胰岛β细胞的负担。要多吃蔬菜尤其绿叶蔬菜为主，多吃绿色蔬菜，也可以吃水果，水果里面含有丰富的膳食纤维、矿物质以及维生素，对预防糖尿病也有一定好处。还要有适当运动，每周运动3-5次，每次大概30-60分钟左右，适当运动对预防糖尿病也有一定好处。
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糖尿病，是一种终身性疾病，虽然并发症可有严重致命的后果，但是，只要控制得当是可以延缓并发症的发生的。而这其中，饮食控制就是最重要的一个环节。糖尿病，是一种...
苏念军│广东省妇幼保健院
2018/03/08阅读(77654)
"感冒是由于人体的免疫力低下造成的，可以多吃去燥润肺的食物，如银耳、藕、鸭、山药、百合、绿豆、荸荠、白萝卜、鸡蛋、牛奶等，这些对预防感冒都很有作用。还可以多喝绿茶，绿茶中含有轻微的消毒成分，因此多喝绿茶能够清除口腔中的病菌，减少病毒感染的机会。动物肝脏含有大量的维生素A和B12，对于增强人体免疫力有着非常好的作用。深色水果和酸味水果中都富含维生素C，而维生素C对于感冒的预防作用非常大，能增强人体的免疫力。蜂蜜能够稀释血液，保证血管畅通，早晚各喝一杯蜂蜜水，能有效的预防感冒。最后是鸡汤，鸡肉中含有多种氨基酸，其中的半胱氨酸能提高免疫力，体质较弱的人可以通过每天喝一碗鸡汤来预防感冒。"
刘丛│保定市第一中医院
2018/09/09收听(65351)
"感冒是一种由病毒引起的呼吸道感染性疾病，在日常生活中是非常常见的，一般是因为病毒性感染或者细菌性感染引起。在患者着凉、抵抗力下降的时候可以发生。预防没有什么特异性，主要是注意保暖以及室内保持通风，尽量少去人流密集的地方。在预防上可以多吃去燥、润肺的食物，比如常见的有银耳、藕、山药、百合、绿豆、橙子、苹果等等。平时也要多进行体育锻炼，增强自身的抵抗力，可以慢跑、游泳，多喝水，晚上按时休息，做到这些基本可以预防感冒。"
刘洪武│解放军总医院第七医学中心
2019/07/20收听(67227)
预防皮肤癌可以多吃具有抗癌作用的食物，比较常见是绿色蔬菜类食物，尤其是十字花科类绿色蔬菜具有一... 吴剑波│武汉大学中南医院 2021/04/25播放(90334)
预防皮肤癌可以多吃具有抗癌作用的食物，比较常见是绿色蔬菜类食物，尤其是十字花科类绿色蔬菜具有一...
吴剑波│武汉大学中南医院
2021/04/25播放(90334)
"预防老年痴呆的食物，一般以富含优质蛋白质的鱼、虾、蟹，以海产品为主，可以吃一些鸡蛋、瘦肉、鸡鸭肉。食品里面富含色氨酸和维生素B、维生素D以及矿物质的小米、玉米、花生、芝麻、核桃仁，还有牛奶、蜂蜜水等等，都有预防老年痴呆的作用。同时，新鲜的水果、蔬菜，如菠菜、西蓝花、生菜和苹果、香蕉、梨、草莓、猕猴桃，都是不错的食物。还有一些中成药，银杏叶、三七等，都有预防老年痴呆的作用。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/20收听(84207)
"皮肤癌是一种与过度的日常暴晒、放射线、焦油衍化物等长期刺激有关的一种疾病。中医食疗主要包括：第一、大蒜，食用生大蒜的人群，皮肤癌的发病率比较低，其原因是大蒜能够降低皮肤中的亚硝酸盐的含量，减少了亚硝胺的合成，有效地预防了皮肤癌。第二、番茄，它是一种抗氧化剂，能够中和体内的自由基，对于抗皮肤癌和消化系统的癌症都是有利的。洋葱也可以降低皮肤癌中亚硝酸盐的含量，也是一种天然的抗癌食物。"
任文良│章丘市中医医院
2018/07/25收听(72109)
"如果要预防皮肤癌，要多吃含有维生素高的水果和蔬菜，以及含有微量元素高的食物，比如多吃苹果、香蕉、火龙果、榴莲、芒果等，既可以补充体内维生素，还可以增加体内的热量。在主食方面要以面食为主，平时多喝面汤，烹饪口味上要清淡，多吃含有绿色素的蔬菜，比如菠菜、花菜、西兰花。也可以多吃具有防癌作用的蔬菜，比如洋葱、芹菜等，可以促进体内新陈代谢。也可以多吃坚果，比如核桃、夏果、碧根果等，可以预防疾病。预防皮肤癌还需要合理的生活习惯，比如养成良好的作息习惯，不要熬夜，保持良好的情绪，平时不要吃太多辛辣、油腻之品和含有添加剂的食物。"
张江洲│武汉市第五医院
2020/02/21收听(57844)
"如果想预防皮肤癌的发生，首先应该多吃一些新鲜且富含维生素和微量元素的蔬菜、水果类食物。高蛋白饮食的摄入，对于预防皮肤癌也很重要。通过摄入富含优质蛋白质的饮食，可以提高身体的抗病能力。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，比如不要熬夜，生活要规律，饮食也要规律，不要抽烟、喝酒等，这些不良的生活方式对皮肤癌的发生，都或多或少的有些影响。在皮肤癌常见的发病因素中，并没有哪一种特定的食物与预防皮肤癌的发生有明显关联。但如果能够长期坚持上述这些健康的生活方式和健康的饮食习惯的话，对预防包括皮肤癌在内的多种恶性肿瘤的发生，也是非常必要的一个方面。只有通过这些健康的生活方式来增加自身的免疫功能，在防癌、抗癌方面才能够达到最好的效果。"
邓立力│哈尔滨医科大学附属第二医院
2021/09/02收听(99276)
" 为了预防乳腺癌平时需要多吃新鲜的蔬菜和水果，比如白菜、芹菜、油菜、苹果、梨、香蕉等都是可以吃的。新鲜的蔬菜和水果里面的纤维素，不仅对结直肠癌具有抑制作用，而且对乳腺癌的发生同样也具有抑制作用，平时蔬菜吃得少的女性，得乳腺癌的危险性是会增加的。 除了多吃蔬菜和水果之外，平时也需要少吃含高脂肪、高蛋白的东西，比如汉堡、油炸的肉类等，多吃这些东西可以增加得乳腺癌的风险。同时肥胖也是绝经后发生乳腺癌的高危因素，所以最好是控制好体重。"
高树建│山东大学齐鲁医院德州医院
2019/12/12收听(75912)
糖尿病预防，主要针对于Ⅱ型糖尿病，预防措施有以下几点：1、注意饮食：尽量减少摄入... 廖铁军│佛山市三水区人民医院 2018/03/28播放(74369)
糖尿病预防，主要针对于Ⅱ型糖尿病，预防措施有以下几点：
1、注意饮食：尽量减少摄入...
廖铁军│佛山市三水区人民医院
2018/03/28播放(74369)
"糖尿病的预防措施主要是改变与2型糖尿病发生有关的不良环境因素，因为遗传因素我们还无法改变。首先是饮食上要控制总热量的摄入，含糖及含脂肪高的食物，供给的热量较多，应该减少摄入。第二个措施是减轻体重，避免超重或肥胖。肥胖是2型糖尿病的重要发病因素。第三个重要措施是增加体力活动和适当运动，避免久坐的生活方式。运动可以提高胰岛素的敏感性，可以进行有规律的运动，每次30-60分钟，每天1次或每周5次。第四个是积极防治高脂血症、高尿酸血症、高血压等与糖尿病发生密切相关的疾病。"
沈祥立│湖北省中西医结合医院
2018/09/25收听(20044)
"大家都害怕糖尿病，说糖就害怕，它是慢性的甜蜜杀手。它的原因很多：1、有家族的因素。2、跟不良的饮食习惯、不良的生活方式有关系。什么样的不良生活方式？比如吃的多、活动的少、大鱼大肉、大量的饮酒，再就是现在工作节奏很快，精神非常紧张，这些都跟糖尿病的发生是相关的。既然相关，针对这些因素可以预防：（1）胖人可以减肥、避免脂肪含量高的食物来进行预防，也可以适当的进行体育锻炼。（2）用一些升糖指数低的食物，比如有些食物把它冷冻起来，冻成冰，再拿出来再吃的时候，它的升糖指数低了，也可以适当的预防糖尿病的发生。（3）对于有糖尿病的患者，要预防有高血压、冠心病、高脂血症，要注意要降压、降脂来预防，因为高脂、高血压也跟糖尿病有相关性。（4）对于喜欢抽烟、喝酒、大鱼大肉的患者，建议一定要戒烟、戒酒。（5）对喜欢长期熬夜的、不喜欢运动，又不太愿意吃蔬菜的人，应该改变这习惯。怎么样早期的发现？如果家族里面有这些患者，再就是肥胖的人，定期的、尽早的做血糖的检测，能够及早的发现。"
胡军│华中科技大学同济医学院附属梨园医院
2017/12/11收听(53964)
"我们知道现在最多的类型还是Ⅱ型糖尿病，而Ⅱ型糖尿病与生活方式、生活环境的改变有很大的关系。所以说要预防糖尿病，我们应该首先了解糖尿病，也就是多知道一些糖尿病的知识，怎么样预防，怎么样合理的治疗。另外一点就是要在生活方式方面做改变，要多动，要管好嘴，勤迈腿，就是平常说的俗话。还有我要强调一下心理方面，有很多人对糖尿病一无所知，有些人得了糖尿病特别紧张，结果不但血糖控制不好，反而还会更高。另外有一部分人是无所谓的态度，得了糖尿病说没关系，不痛不痒，这样也是很不好的，所以说我觉得在糖尿病的认识方面一定要采取很好的措施、态度，把它有效地去控制好。"
廖斌│湖南省人民医院马王堆院区
2018/01/23收听(11089)
"预防糖尿病中医有一句名言叫做未病先防，现在提倡的治未病，防止疾病的发生。对于糖尿病最好是能够把它扼杀在萌芽，甚至是不让它发生。日常生活的调养、作息时间的准时、有规律是非常重要的。早睡、早起、平常不熬夜、不能随便吃宵夜、不能吃过度的油炸食品、口味重的刺激性的食物尽量少吃，这是防治糖尿病的非常重要的关键。吃得清淡、吃的少、吃的规律是预防糖尿病的重要环节。此外，不熬夜、养成良好的生活习惯、健康的生活方式，这也是预防糖尿病非常重要的方式。要定期的进行糖尿病的筛查，定期的测血糖，看一看血糖处于什么样的范围，这一类人比其他的人更容易患上糖尿病。对于女性而言是非常特殊的，女性更年期的调整，也是预防糖尿病的非常好的方式。出现更年期综合症的女性，由于更年期综合症没有得到很好的调养，没有很好地控制住更年期综合症的症状，出现内分泌的紊乱。即使吃的少、吃得很清淡、平常也运动，由于内分泌的紊乱，最终也会导致糖尿病的发生。这是现在社会中容易得到忽略的问题，也是更年期后出现糖尿病发生，这一类人要高度地引起注意。孕妇也要积极地防止糖尿病的发生，在怀孕以后，身体里的激素水平会发生剧烈的变化。有很多的女性很可能会发生妊娠糖尿病，经常要做孕期检查，防止糖尿病发生。"
田雪飞│湖南中医药大学第一附属医院
2018/05/04收听(37797)
糖尿病的预防方法如下：1、坚持运动；2、避免高热量、高脂饮食，控制... 戴新华│黄冈市中医医院 2018/08/28播放(85007)
糖尿病的预防方法如下：
1、坚持运动；
2、避免高热量、高脂饮食，控制...
戴新华│黄冈市中医医院
2018/08/28播放(85007)
糖尿病的预防有很多方法，如果是易感人群，如孕妇生孩子超过8斤以上，这个时候一定要注意不能再吃甜... 李富成│河南中医药大学第一附属医院 2019/08/01播放(56769)
糖尿病的预防有很多方法，如果是易感人群，如孕妇生孩子超过8斤以上，这个时候一定要注意不能再吃甜...
李富成│河南中医药大学第一附属医院
2019/08/01播放(56769)
预防糖尿病家长要科学合理的喂养小孩，不能以肥头大耳为标准，从小要培养小孩爱运动的习惯，不要一直... 郭晓蕙│北京大学第一医院 2021/02/09播放(83816)
预防糖尿病家长要科学合理的喂养小孩，不能以肥头大耳为标准，从小要培养小孩爱运动的习惯，不要一直...
郭晓蕙│北京大学第一医院
2021/02/09播放(83816)
现在糖尿病预防越来越多的提上日程，糖尿病的预防有多种渠道，尤其是有家族遗传史的病人，更尤为重要。我们其他人应该怎么注意？2型糖尿病多半有一定的遗传倾向，就是在遗传基础上，可能有不健康的生活方式，这是最重要的诱因。在此要提醒大家，在可能的条件下，要合理的进食脂肪、蛋白质，还有淀粉，要合理搭配，不要过度摄入。另外，要进行锻炼，规律的运动，每周最起码有3次超过半个小时以上的有氧运动，这样有助于体重的控制和热卡的消耗，这样也可以预防2型糖尿病。一些肥胖的病人一定要减重，肥胖病人的减重尤其是有些病人有肥胖病的同时还伴有睡眠暂停综合征，叫OSAS。这样的病人要特别关注血糖的问题，要尽可能的通过减重来改善疾病。另外，如果家族内或者本身有高血压、冠心病、高脂血症等，或者还有其它高尿酸血症等这样的疾病，要特别关注血糖，通过降压、降脂、抗凝以及降尿酸等综合干预，要来预防糖尿病的发生。
鲁梅花│首都医科大学宣武医院
2017/07/10收听(88620)
"二十一世纪已成为糖尿病预防的世纪，但是比如糖尿病和IGT的患者，早期没有临床表现。所以要预防糖尿病：第一个，我们要做高危人群的筛查，这样就可以及时发现糖调节功能受损，可以及时干预。第二个，预防措施就是生活方式的干预，首先是饮食和运动的干预，还有抽烟、饮酒、饮咖啡这些都要干预。第三个，就是药物干预，如果发现我们有糖耐量不正常了，虽然没有到糖尿病阶段，也可以用一些药物，比如阿卡波糖、二甲双胍、噻唑烷二酮类的等等，这些药物就能防止糖尿病的发生。"
于棉荣│中国康复研究中心北京博爱医院
2017/12/06收听(85244)
"预防糖尿病有以下几项措施：第一个是提倡科学的膳食，我们既要注重营养，又要避免营养过剩。第二个是减轻肥胖，我们的体重指数要小于24。第三个是增加活动，每天我们要保证一定量的体力活动。第四个就是戒烟限酒。第五个生活要有规律，情绪舒适，不能每天老在有压力的环境里生活，生活必须有规律。第六个还要控制高血压。第七个是注意环境卫生和个人卫生，防止病毒感染，因为病毒感染和Ⅰ型糖尿病有关系。"
2017/11/30收听(21363)
广医二院 肖文霞
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湘雅医院 王敏
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