适当的体育锻炼可以改善神经调节功能，提高神经系统对人体活动的错综复杂的判断能力，并及时作出协调，准确迅速的反应。焦虑症患者在进行体育运动时应注意：

1、选择较舒适的运动类型，如散步、慢跑、瑜伽等，运动时间可选择早晨9-10点或下午4-6点，此时空气中含氧量较高，是运动的最佳时间；

2、运动量以自身舒适为度。若运动后出现头晕、头痛或运动过程中出现呼吸困难等不适感，应立即停止，并减少运动量，且运动频率应保持规律性，长期规律运动可以缓解焦虑症状。