焦虑症运动提醒

2019-04-23 17:20播放 :

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适当的体育锻炼可以改善神经调节功能,提高神经系统对人体活动的错综复杂的判断能力,并及时作出协调,准确迅速的反应。焦虑症患者在进行体育运动时应注意:

1、选择较舒适的运动类型,如散步、慢跑、瑜伽等,运动时间可选择早晨9-10点或下午4-6点,此时空气中含氧量较高,是运动的最佳时间;

2、运动量以自身舒适为度。若运动后出现头晕、头痛或运动过程中出现呼吸困难等不适感,应立即停止,并减少运动量,且运动频率应保持规律性,长期规律运动可以缓解焦虑症状。

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