银川市第一人民医院
内分泌科
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糖尿病患者饮食控制为治疗的一部分，但并非过度减少饮食。过度的减少饮食可引起来营养不良、身体虚弱，同时可以增加低血糖的风险，诱发心脑血管的并发症。因此要建议患者定时定量增加蔬菜、粗粮的进食量，要保证每日的营养均衡，有利于胰岛功能的恢复。在糖尿病的治疗过程当中，如果严格的饮食控制会引起来低血糖的发生。低血糖一般可表现为手抖、无力、饥饿感，严重的患者甚至出现癫痫、昏迷。在出现低血糖早期症状时，及时给予患者饮用糖水，或进食含糖量比较高的点心、饼干，避免因为低血糖出现心律失常、心肌梗塞、脑卒中等并发症。
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"饮食控制及运动疗法是减肥中最常用的两个办法，如果想不节食就减肥可以选择加强餐后运动，以增加餐后有氧运动的运动量为主。如慢跑、快走、游泳、太极拳、乒乓球等，运动的时间以餐后半小时到一小时为宜，运动的持续时间，每周不可少于800-1000分钟。保证充足的睡眠，如减肥控制不理想时可加用二甲双胍、利拉鲁肽等，用一系列可以延缓胃排空、减少食欲的药物辅助减肥。"
李吉庆│海南省中医院
2019/11/19收听(11811)
合理节食瘦身要做到循序渐进，不要剧烈的马上的大幅度的进行严格节食，一定要逐步进行节食。如果在瘦... 张晓伟│河北省人民医院 2023/06/02播放(68183)
合理节食瘦身要做到循序渐进，不要剧烈的马上的大幅度的进行严格节食，一定要逐步进行节食。如果在瘦...
张晓伟│河北省人民医院
2023/06/02播放(68183)
"节食减肥之后要想保持，主要是做到以下三点：1、继续做到饮食有节制，不要过多摄入高脂、高糖、高能量的食物，否则可能会引起过多能量的摄入，而引起肥胖反弹。2、做到起居有常，就是一定不要熬夜，否则可能会引起脂肪代谢、分解的障碍，会引起肥胖反弹。3、做到劳作有序，就是不应该过度疲劳，否则可能会引起过劳肥，也会造成肥胖反弹。"
2019/12/19收听(72776)
"在临床上节食的危害很多，患者如果要节食，反而会受到身体激素水平的影响，引起肌肉损伤，会导致身体更加虚弱，并且节食患者会食欲大增，体重的反弹率非常高，调查表明，大约有30%的患者在节食后的一年内体重出现明显反弹。除此之外，节食减掉的不光是脂肪，肌肉也会受到影响，会减掉一部分的肌肉，患者会觉得全身无力，运动水平也会降低。最后，患者的体脂率也会升高，并且有很大几率导致脂肪肝和心脏病的风险。所以，患者可以通过运动和控制饮食进行减肥，但是不推荐节食减肥。"
王靖红│哈尔滨市骨伤科医院
2019/05/19收听(81958)
"节食减肥会使患者产生厌食，从而患上厌食症，人体的代谢率就会降低，一旦恢复了正常的饮食，可能会体重增加，厌食症还会导致患者的营养不良，使机体产生一系列的疾病。针刺埋线减肥是不会有这样的副作用的，它是达到一个长期持续的疗效，调节患者的脂肪，增加代谢率，从而达到减肥的目的。曾经接诊过一个患者，她就是因为过分的节食减肥导致了月经的停止，在适龄的年龄，两年没有怀孕，最后是通过了一些物理疗法，再加上针灸调节恢复了正常的体重，再持续利用针刺埋线的作用，调节了患者的月经期，然后让她顺利怀孕了。"
夏杨│武汉市第三医院
2018/04/23收听(78844)
传统的节食减肥是需要通过长期的节制食物营养量达到体重下降的效果，由于传统的节食减肥会为了避免出现体重反弹而需要重视节食的程度，这同时也意味着需要"好...
戴晓江│广州中医药大学金沙洲医院
2019/12/20阅读(3311)
"引起便秘是由于多方面因素所导致，分为生理性的和病理性的便秘。这种情况还需要针对病因，对症的处理才行，一般来说分为以下几个方面：1、要调整个人的饮食习惯以及生活方式，要养成合理膳食的习惯，要以粗纤维类的蔬菜和水果为主，这类食物在肠道当中滞留时间较短，刺激胃肠能够蠕动，并且还可以补充一定水分，防止便秘的出现。少吃辛辣、油腻、增加胃肠道负担的食物。2、增加日常的活动量能够促进胃肠蠕动。3、可以给予相应的药物进行治疗，例如复方芦荟胶囊、酚酞、乳果糖口服液等，都能够软化大便，利于大便排出，有时也可以配合开塞露或灌肠治疗。4、如果上述方式得不到明显改善，考虑到消化内科进行肠镜检查，明确是否存在器质方面的疾病，在决定下一步治疗措施。"
周毅│湖北省中医院
2020/03/03收听(88783)
"一天吃多少算节食没有特别明确的答案，实际严格来说，人体每天需要大约2300多千卡的热量，如果每天摄入1000大卡，基本上维持自己的基本代谢。减肥应该是循序渐进的过程，不能一蹴而就，在短时间内暴瘦，对是身体有害的，建议在一周内减重1-2斤，算是比较缓和的减重过程。用这种节食的办法，每周减1-2斤，就算节食了，鼓励吃一些热量少的食物，像蔬菜、水果，可以有饱腹感，同时又可以减少热卡的摄入，可以起到很好的减肥效果。减肥这个事情，不建议单纯的用饮食控制来进行减肥，毕竟控制的不太好，就会对身体产生一种危害。"
李渝│首都医科大学附属北京安贞医院
2020/04/22收听(98048)
"节食会睡不着，因为节食以后，特别到了晚上可能会出现饥饿，从而表现出不适的症状，一方面低血糖会引起头晕、出冷汗等症状，而造成睡不着，还有饥饿感引起的身体不适，会出现腹痛、腹胀等不适症状，也会引起睡不着。另外，节食造成情绪方面的不适，让患者总是思考自己感觉到的饥饿症状，而造成睡不着，所以通过饥饿反应、低血糖以及厌食引起的情绪改变都会造成睡不着。"
陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院
2021/01/11收听(57017)
节食减肥通俗而言即减少食物摄取，少吃一餐或不吃，让摄入热量小于消耗热量，达到减肥目的。短时间内... 刘艳桃│海南省第三人民医院 2019/01/26播放(93266)
节食减肥通俗而言即减少食物摄取，少吃一餐或不吃，让摄入热量小于消耗热量，达到减肥目的。短时间内...
刘艳桃│海南省第三人民医院
2019/01/26播放(93266)
"卵巢功能早衰，目前病因不清楚。如果过度的减肥，过度的节食，皮下脂肪的含量少于体重总量的20%，可能会引起闭经，可能是间接导致卵巢功能早衰的诱因，但是不会直接导致卵巢功能早衰。临床上一旦出现卵巢功能早衰，是不可逆的，会出现相应的更年期症状，比如潮热、多汗、失眠、情绪不稳定、工作能力下降、性欲下降等。建议在减肥的过程中，要科学减肥，以免造成闭经的情况。"
徐艳娟│广州市花都区人民医院
2019/07/24收听(23095)
"节食减肥需要长期坚持，并注意配合适量运动才能维持体重，不发生反弹。节食减肥不能单纯的依靠限制食物量来完成，过度的节食有可能诱发营养不良和厌食症，影响健康，还有些人可以因为过度饥饿导致节食减肥失败。肥胖主要和食物中高能量食品含量高，而运动量不足有关，高能量食品主要指脂肪和碳水化合物。节食减肥应该注意限制脂肪摄入量每天不超过20g，碳水化合物摄入量每天不超过300g，而蛋白质的摄入每天应该保持在每公斤体重1g左右，低脂肪、低碳水化合物、高纤维素的黄瓜、大白菜等食品则可以增加摄入量，避免过度饥饿。在限制饮食的基础上，每天快走或者慢跑一小时以上，可以避免肥胖发生反弹。"
马琳娜│哈尔滨市第四医院
2020/12/24收听(56092)
节食导致便秘可采取改变饮食结构的方法，节食过程中可以多吃含有膳食纤维的食物，比如蔬菜、含糖量较... 张昊│河南省人民医院 2023/05/15播放(50114)
节食导致便秘可采取改变饮食结构的方法，节食过程中可以多吃含有膳食纤维的食物，比如蔬菜、含糖量较...
张昊│河南省人民医院
2023/05/15播放(50114)
"医生会首先评估肥胖程度以及肥胖相关代谢性疾病，如果患者体重指数超过40，往往建议进行代谢性手术。如果是轻中度肥胖，医生会首先设定减重、减肥的目标，在多长时间之内减多少公斤。另外，医生会询问减肥目的，是为了健康，还是为了体型，或是为了体型和健康。医生在了解整个细致的过程，包括身高、体重以及体重指数、相关代谢指标以后，会量身定制减重的个体化方案，包括建立电子档案，同时建立个体化饮食治疗方案。饮食治疗可能头三个月希望能够快速减重，达到预期目标，采取的是高蛋白限能量方案。在饮食当中提高蛋白整个摄入功能比，可以减少饥饿感，增加饱腹感，同时增加能量燃烧，能够保持瘦体重。达到第一个阶段，设定体重减少目标，就进入了第二个阶段，进入了防止反弹的轻断食方案，也就是5+2最常见的方案，五天正常吃饭，两天轻断食防止反弹。经过第一个阶段和第二个阶段以后，就进入了回归生活本质的好吃不胖限能量均衡饮食，维持体重。通过合理医学营养减重，是节食减肥最好的方法。当然，科学的生活方式、健康四大基石，包括合理营养、适度锻炼、戒烟限酒、心理平衡。只有长期坚持，科学合理饮食控制，结合运动，长期坚持才能真正减重，带来健康，减重、减去脂肪。"
胡伟│首都医科大学宣武医院
2020/05/03收听(47854)
"节食会反弹有以下两个原因：一、单纯靠节食减重，不增加体育锻炼，节食一段时间后，身体会出现基础代谢率降低的情况，进食一旦恢复或维持同样的食物量，体重也会长回来，是因为身体在经历一段时间的饥饿后，出现的自我保护机制，防止体重进一步下降，一旦恢复能量摄入后，赶紧把能量转换成糖原和脂肪蓄积起来，所以现存的人类才能在历史长河中，经历一场场饥荒后还能存活下来，因此除了节食，还要增加体育锻炼，增加肌肉量，提高身体的代谢率。二、节食的方式不科学，例如有的人采取不吃晚饭的节食方式或只吃蔬菜，除了会反弹还会导致营养不良。"
胡丽贞│四川省肿瘤医院
2020/03/28收听(56691)
过度节食有可能会引起人体缺乏必需的蛋白质、糖分以及氨基酸、维生素等。特别是如果导致低钠血症、低钾血症，有可能出现头痛、四肢乏力等各种症状。所以减肥不能光通过节食来进行，在适当节食的同时要加强运动。节食也不能够过度，应该少吃高热量、高油脂的食物，必需的氨基酸、维生素还是要保证的，否则会导致人体的免疫力抵抗力下降，因此容易受到外界病原体的感染。如果感染病原体出现感冒等多种感染症状，也会导致头痛的情况发生。如果经常出现头痛的情况，还要警惕是否有颅内病变或者脑血管疾病引起。要及时去医院就诊神经内科，完善脑CT或者脑血流图等检查。
聂志扬│北京医院
2019/08/27收听(62538)
"健康减肥包括控制饮食和加强运动，控制饮食是调整饮食结构不是单纯的节食减肥，摄入的食品需要满足机体营养物质的需要。单纯的节食减肥除了减少能量类食品的摄入外，还会减少其他必须营养物质的摄入，会导致营养不良。如果碳水化合物摄入不足不能满足机体的需要，可以因为脑部的能量供应不足，出现饥饿感、心慌、冷汗等症状，严重时可以诱发低血糖昏迷。蛋白质摄入不多则可以导致肌肉萎缩、乏力等改变。维生素不足可以影响到机体的正常功能，例如维生素B族缺乏，可以导致肢体麻木、失眠等改变。饮食不足还可以有微量元素缺乏的症状，缺钙可以诱发抽筋，缺铁可以导致小细胞低色素性贫血。"
苍天慧│哈尔滨市骨伤科医院
2019/12/30收听(76723)
节食减肥是一种不科学的减肥方式，对人体的危害有很多，首先，节食减肥并不能达到减肥的效果，反而可能会出现浮肿、虚胖，即使是暂时的有了效果，也很容易复发或者反弹。节食会造成人体各类营养的供应不足，出现贫血、低血糖、内分泌失调、抵抗力下降、厌食、消化系统疾病等。如果长期通过节食减肥，严重的对人体各项器官都会产生影响，造成各项营养物质严重不达标，引发器质性病变，可谓是百害无一利。没有科学依据的减肥办法，必须尽早排除，减肥要以健康的方式进行，结合运动、作息、饮食全方位进行，才是最佳的减肥办法。
2020/01/14收听(95537)
"通过节食来减肥是现在很多年轻女性采取的手段，女性一生受下丘脑-垂体-卵巢轴的影响，当过度节食后体内就会缺乏很多营养素、脂肪及蛋白质，由于营养的缺乏会造成轴出现紊乱。当下丘-脑垂体-卵巢轴出现紊乱时，第一个影响的是卵巢、卵子的发育以及排出。如果不排卵，月经是不规律的，所以让月经很好的恢复先要恢复正常饮食，通过锻炼来减肥，而不是通过节食来减肥。"
王扬│中日友好医院
2020/03/27收听(54022)
" 长期节食主要有以下三个危害：第一、容易患各种胃病，比如急慢性胃炎、糜烂性胃炎、消化性溃疡等等，因为胃能够分泌大量的胃酸，即便是没有进食胃酸也在分泌，如果胃酸没有消化食物，就会对胃黏膜造成损害，引起胃黏膜的破损导致上述疾病。 第二、长期节食可以导致营养不良，导致消瘦的产生，人体是整体有合成代谢和分解代谢，合成代谢需要摄入大量的能量物质。如果摄入不足就会造成合成代谢减少，分解代谢如果正常就容易导致消瘦。第三、长期节食可以导致厌食症。"
文宇航│宜昌市中医医院
2019/12/12收听(34290)
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