眼睑痉挛的患者平时可以自己在家进行一些锻炼，具体如下：

1、做面部的微动作，比如双眼紧闭、耸鼻、抬眉、示齿等，进行微锻炼；

2、双手搓热后放在眼部热敷，热敷后用手指轻轻按压眉眶，从眉头向眉尾反复进行；

3、学习眼保健操中的轮刮眼眶，以拇指摁太阳穴部位，然后用食指从眉头向眉尾轮刮。这样可以有效缓解眼睑痉挛的发生。