晚上睡觉多梦怎么办

2019-05-28 17:25播放 :

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首先大家要对梦有正确的认识，梦是正常的重要生理现象，梦对人体的恢复有重大作用，通常是在睡眠快相即REM睡眠时出现。目前研究显示，做梦是大脑得到修复的一种重要表现。所以出现睡眠多梦时大家不要过分焦虑，每个人都会做梦，而且梦有好的体验也有坏的体验即美梦和噩梦，这并不是大问题。若做梦影响到睡眠，如一个梦接着一个梦，睡醒之后患者体验感非常差，像没有睡饱或睡眠不好的情况下，可能患者出现了睡眠节律的问题或出现了睡眠障碍。这时应该到医院做睡眠脑电监测，结合睡眠脑电监测，根据患者的睡眠节律和做梦出现的情况再进行评估，给予相应干预。

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晚上睡觉多梦怎么办

"梦会影响人正常的睡眠质量，属于不寐的范畴，和过度劳累、情绪波动以及久病体质虚弱等因素有关，一般多见于气血两虚、心脾两虚、或者阴虚内热、心肾不交、肝火扰心等证。在临床治疗上，首先要树立良好的作息规律时间，通畅情志，每天晚上睡觉前喝杯热牛奶，或用热水泡泡脚，均有助于睡眠，消除思想压力，舒缓心情，睡觉前不要喝刺激性的食物，如咖啡、浓茶等。可配合药物进行治疗，常用的有归脾丸、养血安神片、安神补脑液、六味地黄丸、交泰丸、安神定志丸等。"

语音时长01:12''

彭艳│黑龙江中医药大学附属第一医院

2019/04/08收听(81641)

01:43

晚上睡觉多梦怎么办

夜间睡觉多梦的处理方式，与患者是否出现社会功能受损症状有关，具体如下：

1、无社会...

彭华│上海长征医院

2021/06/24播放(99933)

为什么晚上睡觉多梦

"晚上出现多梦的现象，有可能与平时比较焦虑、抑郁、遇到事情以后容易钻牛角尖、会反复的思考、思虑过度等导致的入睡困难、梦多有关系，也有可能和患有神经衰弱或者植物神经功能紊乱等有关。环境不安静、室内温度过高或者睡前喝浓茶、咖啡，做剧烈的运动，都会导致出现做梦的现象。患有植物神经功能紊乱的人可能经常会出现心慌、胸闷、气短等症状，有可能导致入睡困难、睡眠的过程中容易醒、多梦。有胃肠道疾病病人，经常出现腹胀、腹痛、反酸、食物反流等症状，也有可能导致睡眠质量下降、多梦，可以服用安神补脑液、谷维素等药物，调整睡眠质量。"

语音时长01:18''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2020/01/22收听(87983)

晚上睡觉多梦失眠怎么办

"临床上不同病因都可以造成晚上睡觉多梦、失眠，因此针对不同的病因解决方案是不同的，有以下方面：第一、如果是因为精神紧张、焦虑，或者情绪压抑造成的晚上睡觉多梦、失眠，针对这种情况，应该积极的进行心态和心情的调节，例如可以慢跑、听音乐，或者练习瑜伽、观赏娱乐节目等，通过转移注意力的方法，就可以缓解不良的情绪刺激，就可以治疗晚上睡觉多梦、失眠。第二、如果是因为神经功能衰弱，或者神经功能紊乱造成的晚上睡觉失眠、多梦，因为大脑皮质和中枢神经系统的功能起着控制着人的思维意识，以及睡眠、觉醒等多种生理功能的作用。如果大脑功能衰弱就会出现晚上睡觉多梦、失眠的情况，针对这个病因可以服用一些药物，比如安神补脑口服液，或者益气养血口服液等，修复脑神经脑细胞的药物进行治疗，一般均能取得良好的效果。"

语音时长01:27''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2020/12/29收听(60855)

晚上睡觉失眠多梦怎么办

"晚上睡觉的时候出现失眠多梦的症状，如果是因为患者改变了睡眠的环境，或者因为白天的事情导致患者心绪不宁，这种情况下一般通过生活方式上的调整可以很快缓解。如果患者晚上睡觉的时候经常的失眠多梦，一定会影响患者的身体健康，需要积极的进行调整，患者可以就诊中医内科进行中医中药的辨证治疗。平时可以口服中成药改善体质，改善睡眠，常用的像安神补脑口服液、百乐眠胶囊、甜梦胶囊这一类的药物都可以，患者也可以通过中医针灸的方式辅助改善睡眠情况。如果失眠多梦的症状很严重，也可以口服西药的安眠药物调整睡眠，可以口服右佐匹克隆、地西泮、艾司唑仑。"

语音时长01:25''

杨立平│大庆市中医医院

2019/09/04收听(83541)

晚上睡觉多梦怎么治疗

晚上睡觉多梦如果不伴有其它不适症状，在中医上认为是由于肾精亏虚、肝肾不足、痰扰心神引起的，建议患者可以先选择中药治疗，如口服安神补脑液，配合服用谷维素、维生素B1等营养神经的药物，能够有效改善这种情况。平时生活中要注意保持平和的心态，减轻心理压力，戒烟戒酒，保证规律作息，多听轻音乐，睡前泡脚，都有助于缓解症状。如果长期出现睡眠多梦，可能与神经衰弱有关，建议患者到神经内科就诊，测试患者是否有焦虑和抑郁等检查，明确相关病因后，进一步对症治疗。

语音时长01:09''

李洪莲│英德市人民医院

2019/06/13收听(16576)

晚上睡觉多梦怎么回事

"晚上睡觉做梦说明睡眠的质量不太好，睡眠做梦是一种正常的生理现象，每个人都会做梦。正常人的睡眠分为浅睡眠期和深睡眠期，做梦大部分是发生在浅睡眠期。如果感觉到做梦比较多，就说明浅睡眠时间比较多，深睡眠的时间不够，只有深度的睡眠才能让大脑和身体得到充分的休息和调养。如果虽然做梦比较多，但是第二天早晨起床以后照样精力充沛，没有日间嗜睡的现象，不影响白天的工作和学习状态，这种现象是正常的就不用理会。如果做梦比较多，第二天早上起来以后有一种困倦的感觉，好像没睡够，就说明睡眠的质量确实是不高和做梦太多有关系。梦太多往往和白天的精神状态是有关系的，如果白天的情绪比较紧张、比较忙累，考虑的问题比较多，精神也比较紧张，到晚上睡觉的时候仍然不能放松，就很容易把白天的事情带入梦境，让人睡不踏实，所以说日有所思夜有所梦。要想避免做梦太多的情况，首先要放松心情，睡觉之前放空思想，不要做也不要想任何与睡眠无关的事情，可以听些舒缓的音乐放松一下，也可以洗个热水澡、泡脚等等。另外，不要熬夜，也不要喝咖啡浓茶等刺激性的饮料，养成良好的睡眠习惯有助于提高睡眠的质量。"

语音时长01:43''

曾湘豫│北京医院

2020/07/01收听(57647)

晚上睡觉多梦的原因

"晚上睡觉多梦的原因如下：1、睡眠质量欠佳，多见于精神压力大、作息紊乱、经常熬夜的人；2、不良的生活习惯，比如睡前服用了咖啡、浓茶等容易兴奋大脑神经的食物；3、睡前高强度的工作以及学习，也不利于睡眠。所以平时生活中注意避免上述诱发因素，养成良好的生活习惯以及作息规律，避免熬夜可以进行适当的运动，让身体产生轻度疲劳感，也能够有助于夜间睡眠。通过服用谷维素调节植物神经紊乱可改善症状，还可以服用一些安神助眠类的药物，如安神补脑液、清脑复神液等等，具有养心安神、改善神经衰弱症状等作用。"

语音时长01:16''

全赞荣│哈尔滨市第一医院

2019/11/28收听(35880)

晚上睡觉多梦怎么治

"许多患者到医院来找医生，说睡得不好，晚上睡觉多梦，觉得自己睡眠质量比较差，非常担心害怕，其实从睡眠医学的角度来说，每个人在夜间睡觉的时候都是会做梦的，只不过由于会从不同的睡眠阶段醒来，对做梦的回忆感知是不同的。如果从非快速眼动睡眠期醒来，往往不会记得做过梦，如果从快速眼动睡眠期醒来，那十有八九会记得做过梦，非常清晰的梦，只不过醒后会很快遗忘掉大部分的梦境内容，这种属于正常的生理情况，不用过于担心害怕，当然如果做噩梦或者从噩梦中清醒，并伴有心慌、大汗等躯体不舒服的表现，需要到医院找医生来看病，晚上睡觉多梦是不需要特别治疗的，注意好自己的生活方式即可。"

语音时长01:32''

陈葵│首都医科大学附属北京友谊医院

2020/04/20收听(76659)

晚上睡觉多梦怎么回事

晚上睡觉多梦，会对患者造成很大的精神和心理压力，引起晚上睡觉多梦的原因很多，可以分为以下几种：第一、生理因素，精神紧张、压力大、饥饿、疲劳、性兴奋等都可以导致睡觉多梦。病理方面疾病，比如头痛、胃溃疡、关节炎等也可以导致睡觉多梦。第二、心理因素，日常生活中、工作、学习等遇到的压力、困难都会引起焦虑、紧张、激动、过度思虑，从而导致睡觉多梦。第三、环境因素，睡觉环境嘈杂，光线强弱以及温度冷热，都会对梦境造成影响。第四、药物因素，如果长期服用神经兴奋剂、镇静剂、甲状腺类药物等，由于药物的副作用，也会引起晚上睡觉多梦的。

语音时长01:15''

曲延民│哈尔滨市第一医院

2019/07/31收听(27464)

晚上睡觉多梦原因

梦多是浅睡眠，属于失眠的范畴，所以我们常说失眠多梦就是这个道理。它的形成原因很多，平时思虑过度或疲劳，会伤及心血、脾气。心血耗费则多梦、失眠；脾为气血生化之源，脾虚会导致血虚，进而影响到心血不足，所以也会失眠多梦，可以吃归脾丸。中医认为，心火必须下交于肾阴，人体才会健康，久病体虚之人会导致心火，肾阴无法交通，而导致心阳独旺，心火内生，也会导致多梦失眠，可以吃天王补心丸。平时饮食没有规律会损伤脾胃，导致积食内停，会凝结为痰热，痰热扰心也会导致失眠多梦，可以吃黄连或瓜蒌泡水喝。

语音时长01:26''

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/06/24收听(42425)

晚上睡觉多梦的原因

"夜晚睡觉多梦的原因需要具体分析，如果是偶发性的夜晚多梦，考虑与既往数天的晚上睡眠不好、睡眠不规律、压力过大、过于疲劳等因素相关，去除这些不利因素之后，一般是可以恢复正常睡眠的。如果是晚上经常性睡眠多梦，考虑是长期的睡眠障碍、失眠相关，以及长期的精神压力过大存在关联，还有可能是与一些精神障碍类疾病相关，比如有抑郁症、焦虑症，或者有精神分裂症的患者，有可能合并存在睡觉多梦的情况。如果持续存这种情况，建议到神经内科进行必要的检查，比如进行睡眠监测、脑电图检查，必要时头部核磁检查，来排除一些器质性病变所引起来的，因此如果持续存在多梦，应该予以重视，进行合理的诊治。"

语音时长01:46''

朱凤磊│解放军总医院第七医学中心

2020/04/17收听(32744)

01:43

晚上睡觉多梦怎么治

晚上睡觉多梦要分具体情况，看多梦对睡眠质量有没有影响以及具体原因，如下：

1、做梦...

邵自强│中日友好医院

2020/05/11播放(64360)

晚上睡觉多梦是怎么回事

"晚上睡觉做梦是一种正常的生理现象，如果晚上做梦比较多，但是不影响睡眠质量，第二天的精力是比较充沛，没有疲惫、头晕、头痛等不舒服的感觉，就不需要治疗，属于正常的生理现象。如果晚上梦比较多影响睡眠质量，而且大多数都是比较混乱的梦境，会引起第二天头晕、头痛、疲惫、昏沉感，这是需要治疗的，可以口服中成药进行调理。天王补心丹适用于心阴虚引起的失眠、多梦，如果是心阴虚伴有肝血虚引起的多梦，可以服用枣仁安神胶囊进行调理。饮食上要多吃具有滋阴宁心、安神作用的食物，可以经常喝点银耳百合莲子粥、小米粥、大枣龙眼肉粥等，都是比较不错的。平时需要保持心情的舒畅，可以通过跟人多交流，适当的体育运动等缓解身心方面的压力，可以减轻晚上睡觉多梦的症状。"

语音时长01:18''

刘耿峰│哈尔滨市第一医院

2019/09/25收听(31603)

晚上睡觉多梦怎么治

"晚上睡觉多梦，如果不影响第二天的学习、工作，这是一种正常生理现象，不用干预。影响到睡眠质量的需要进行调整睡眠时间、睡眠质量和药物来进行干预，是综合的治疗方法，主要是白天尽量不要睡觉，可以适当的运动，晚上睡觉前不要做剧烈运动，不要看恐怖电影，不要喝奶茶、咖啡等。睡觉前可以喝点牛奶、泡个澡、洗个热水脚，要保持黑暗的环境和安静的环境，在黑暗的环境当中可以促进褪黑素的分泌，是正常时间的10倍以上。改善生物钟、调节睡眠，从而改善晚上多梦的症状，改善睡眠障碍，从而调整自己的白天工作、学习的状态。"

语音时长01:20''

陈文珍│上海交通大学医学院附属瑞金医院

2021/01/18收听(64767)

01:39

晚上睡觉多梦原因

做梦是人体一种正常的生理反应，只要不影响正常睡眠就没有关系。白天经历的事情多，信息停留在潜意识...

程亚伟│海南省中医院

2020/01/19播放(84284)

晚上多梦怎么办

"晚上多梦具体治疗：1、可以选择适合的中成药治疗失眠，不仅能滋阴养神还能清火，从本质上调理失眠，安全有效。2、白天多做一些运动，活动有利于身体的血液循环，白天活动量大了，利于晚上阳气入于里，有利于晚上睡眠质量的提高。3、减少面对电子产品时间，现代由于电子产品的盛行，很多人长期沉溺于电子产品的世界中，导致了熬夜的不好习惯，所以导致了睡眠质量越来越差。4、可以选择听一些舒缓心情的音乐，减少“肝郁”的形成。优美舒缓的音乐有利于舒缓人的心情，减轻人们的压力，从而有利于提高晚上的睡眠质量。"

语音时长01:13''

黎艳│南宁市第二人民医院

2019/03/20收听(73714)

晚上多梦该怎么办

晚上做梦是正常的生理现象，如果晚上多梦严重影响正常的生活，需及时治疗。晚上多梦主要是由于压力过大、精神紧张导致人体处在浅睡眠的时间较长，在睡眠时应放松身体，及时排解日常生活中的压力。晚上多梦应避免在睡前进行激烈运动、看刺激性电视剧等，会刺激大脑神经，使大脑神经高度紧张，从而导致晚上多梦。晚上多梦应避免饮用浓茶和咖啡，浓茶中的茶多酚和咖啡里的咖啡因都会引起大脑神经兴奋，导致晚上多梦，晚上多梦可以适当加强锻炼，适当锻炼可以使人体的肌肉和神经疲劳，可以有效的帮助睡眠。睡前也可以看一本无聊的书籍，使神经产生疲劳感，这样可以避免多梦。

语音时长01:21''

陈瑜│湖北省第三人民医院

2020/04/26收听(87449)

睡觉总是多梦怎么办

患者睡觉总是多梦，如果导致睡眠的质量低下需要进行干预。一、行为方面，患者要养成规律作息的习惯，不要反复的思考某些事情，不要用脑过度，让情绪处于平稳的状态，必要的时候可以就诊心理的门诊做心理方面的疏导，保持心情的愉快，睡前听听舒缓的音乐，放松心情，用热水泡泡脚，喝杯热牛奶，都能够改善患者的睡眠质量，使患者的做梦情况减少。二、药物方面，选择中成药来口服，建议患者就诊中医，根据中医的辨证后选择天王补心丹、朱砂安神丸、枣仁安神胶囊、甜梦胶囊、安神补脑口服液等中成药来进行调整，效果比较好。如果患者多梦伴有失眠的情形比较严重，可以口服镇静催眠的药物比如右佐匹克隆。

语音时长01:24''

杨立平│大庆市中医医院

2019/12/12收听(49045)

睡觉多梦怎么办

"睡觉多梦属于失眠的症状，有可能是脑供血不足引起的植物神经功能紊乱，建议及时吃补充气血的食物或者药物来缓解。失眠多梦也有可能是由于神经衰弱引起的，长期工作压力大、精神紧张就会出现这种现象，如果是这种情况，建议在医生的指导下喝安神补脑液。要想治疗睡觉多梦，也可以在晚上睡觉前喝一杯温牛奶，提高睡眠质量，可以用温水泡一泡脚促进血液循环。当然在饮食方面也要多加注意，多吃桂圆，因为桂圆可以养血安神，在治疗失眠多梦中有很大的益处。此外，还要多吃核桃，核桃在一定程度上对失眠多梦起到一定的作用，尤其是对神经衰弱会有缓解的作用。"

语音时长01:13''

刁芳明│广州医科大学附属第二医院

2020/03/12收听(49531)

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