人类1/3的时间都在睡眠中度过。因为睡眠对机体各个系统的生理作用有非常重要的调节作用。足够的睡眠是保证人体脏器正常生理功能的一个重要环节，可以消除疲劳、恢复体力、保护大脑、恢复精力、增强记忆力、延缓衰老、促进长寿、增强免疫力，使劳累一天的身体得到修复。长期熬夜无论是对肾脏的生理功能，还是其他脏器的功能，都是一种慢性的损伤。中医认为熬夜主要伤阴气，首先是伤肝，导致肝阴不足。中医又认为肝肾是同源，肝阴亏虚，日久就会累及肾阴亏虚，从而造成对肾的损伤，导致肾阴虚，其表现为腰膝酸痛、头晕耳鸣、失眠多梦、烦躁易怒、健忘等。熬夜后如果能够做好保养调理措施如补充睡眠时间、补充营养等，可起到一定的补偿作用，但肯定不及正常的作息健康。
