在高血压的一个药物控制以外，我们其实还是提倡饮食和运动控制。那么运动控制就是指每周我们起码要运动个3-4次，每次持续30min以上的一个有氧运动，以轻、中强度的一个运动为主。太极拳正好是属于这样一类运动。但是要清楚的是，如果单纯地靠运动和饮食疗法来降血压，这样只是一个对于轻度的高血压水平。什么意思？我们的血压测出来大约是在140/90mmHg，最高的话可能不会超过160mmHg，才有可能把血压降下来。这是一个前提。如果患者此时已经处于2级高血压的水平，什么意思？他的收缩压>160mmHg，他的舒张压>100mmHg，这个时候是不能够单纯依靠饮食或者运动疗法来降血压的，一定要配合药物的结合治疗，才能把血压控制好。